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Trainingstipps

Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

Cardio vs. Krafttraining: Die Vorteile — Aktivität
Cardio- oder Krafttraining: Was ist besser und wie kannst du sie kombinieren?
Erfahre, wie sich Cardio- und Krafttraining unterscheiden, was für deine Ziele besser ist und wie du beides für Fettabbau, Herzgesundheit und Muskelaufbau kombinieren kannst.

Wie lang sollte dein Workout wirklich sein? — Aktivität
Wie lange sollte ein Training dauern?
Von schnellen, hochintensiven Einheiten bis hin zu längeren Ausdauertagen erfährst du, wie du deine Trainingseinheiten auf der Grundlage deiner Ziele und deines Lebensstils für eine maximale Wirkung...

Welche Muskeln werden beim Bankdrücken trainiert? — Sport und Aktivitäten
Alles, was du laut Trainer:innen über das Bankdrücken mit Langhantel wissen musst
Mit diesen von Trainer:innen empfohlenen Tipps wirst du dich beim Bankdrücken verbessern.

7 Workouts, die deine aerobe Ausdauer steigern können — Aktivität
7 Workouts, die deine aerobe Ausdauer steigern können
Verbessere mit diesen Top-Cardio-Übungen deine Athletik und Herzgesundheit.

Welche Muskeln werden durch Plank-Übungen trainiert? Expert:innen klären auf — Sport und Aktivitäten
Diese Muskeln trainierst du mit Planks
Von Anleitungen bis hin zu Vorteilen – in diesem anfängerfreundlichen Guide findest du alles, was du über Planks wissen musst.

Was ist hybrides Training? — Aktivität
Was ist hybrides Training?
Dieser Trainingsstil vereint das Beste aus beiden Welten.

Der Nike Metcon 10 bringt Geschicklichkeit und Stabilität ins funktionelle Fitnesstraining — Produktneuheiten
Der Nike Metcon 10 bringt eine leichte Beweglichkeit und Stabilität in das funktionale Fitnesstraining
Entdecke, wie das Feedback von Sportlern eine Weiterentwicklung des Designs angestoßen hat, bei dem die Vielseitigkeit der Leistung in den Vordergrund gestellt wird.

10 einfache Cardio-Workouts für zu Hause ohne Equipment — Sport & Aktivitäten
10 einfache Cardio-Übungen fürs Home-Workout (kein Equipment erforderlich)
Alles, was du für diese intensiven Übungen brauchst, ist ein wenig Motivation und Zeit.

9 Cardio-Übungen ohne Laufen — Aktivität
9 Cardio-Übungen – außer Laufen
Mit diesen schweißtreibenden Workouts bringst du deinen Puls auf Touren.

Sieben Vorteile von Liegestützen — Aktivität
Sieben Vorteile von Liegestützen
Die Vorteile gehen weit über das Training der Brustmuskulatur hinaus.

Sechs Gründe, warum du keine Ergebnisse deines Workouts siehst — Gesundheit und Wellness
Sechs Gründe, warum du trotz Training keine Ergebnisse siehst
Sobald du diese Blockaden gelöst hast, wirst du schnell Ergebnisse bemerken.

7 Muskelgruppen, die du beim Laufen aktivierst — Aktivität
7 Muskelgruppen, die beim Laufen aktiviert werden
Beim Laufen werden mehrere wichtige Muskelgruppen beansprucht. Hier erfährst du, wo im Körper sie sich befinden und was bei jedem Schritt passiert.

Die Vor- und Nachteile täglicher Läufe — Aktivität
Die Vor- und Nachteile täglicher Läufe
Ist tägliches Laufen gut oder schlecht für die Gesundheit? Das sagen Forschungsergebnisse und Expert:innen.

Bringen kalte Duschen nach einem Workout Vorteile ein? — Sport und Aktivitäten
Hat kaltes Duschen nach einem Workout Vorteile?
Ein eisiger Wasserstrahl kann deine Regeneration beschleunigen.

5 Vorteile des Trainierens mit der Rudermaschine, erklärt von Expert:innen — Sport und Aktivitäten
Die fünf Vorteile eines Trainings an der Rudermaschine laut Expert:innen
Möchtest du ein neues Workout ausprobieren? Hier sind ein paar Gründe, die für das Training an der Rudermaschine sprechen.

Das solltest du tun, wenn du eine Blutblase am Zeh hast – erklärt von Expert:innen — Gesundheit und Wellness
Das solltest du tun, wenn du eine Blutblase am Zeh hast – erklärt von Expert:innen
Die große Frage lautet: öffnen oder nicht?

Die Neuauflage des Nike Zoom Fly 6 ist optimal fürs Training und für Wettkämpfe — Produktneuheiten
The Neuauflage des Nike Zoom Fly 6 ist optimal fürs Training und für Wettkämpfe
Die Neuauflage des Zoom Fly 6 ist leichter als das Vorgängermodell und wurde für hohes Tempo optimiert.

Wie lange solltest du brauchen, um einen Kilometer zu gehen? — Sport und Aktivitäten
Das versteht man unter einem guten Schritttempo für eine Meile
Sich als Ziel zu setzen, eine Meile am Tag zu gehen, ist eine großartige Möglichkeit, um mehr Schritte in deine regelmäßige Sportroutine zu integrieren. Deine Gesundheit wird es dir danken.

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