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Tipps für ein gesundes Mindset

Mit diesen einfachen Erkenntnissen und Tipps verbesserst du dein Verständnis von ganzheitlichem Wohlbefinden.

Yogalehrer:innen empfehlen: Die 7 besten Yoga-Posen für Anfänger:innen — Sport und Bewegung
Yogalehrer:innen empfehlen: Die 7 besten Yoga-Übungen für Anfänger:innen
Mit diesen Yoga-Übungen für Anfänger:innen kannst du deinen Körper von Kopf bis Fuß dehnen und stärken.

Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist? — Gesundheit und Wellness
Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?
Sport zu machen, wenn man gesundheitlich angeschlagen ist, kann riskant sein. Erfahre hier, was Expert:innen zu diesem Thema sagen.

Die 9 wichtigsten Vorteile des Laufens — Sport und Bewegung
Die neun besten Gründe, um mit dem Laufen anzufangen
Ganz gleich, ob du deine Stimmung verbessern, deine Sozialkontakte erweitern, dich an der frischen Luft bewegen oder dein erstes Rennen bestreiten möchtest: Laufen kann eine Vielzahl von Vorteilen...

So richtest du dein eigenes Yoga-Studio zu Hause ein — Sport und Bewegung
Fünf einfache Möglichkeiten, ein entspannendes Yoga-Ambiente für daheim zu kreieren
So kannst du die entspannenden und beruhigenden Vibes des Yogastudios deines Vertrauens in den eigenen vier Wänden nachbilden.

Du trainierst, aber verlierst kein Gewicht? Hier erfährst du, warum. — Gesundheit und Wellness
Fünf Gründe, warum du keine Ergebnisse deines Workouts siehst
Hier sind ein paar Hindernisse, denen du begegnen könntest, wenn du zwar trainierst, aber keine Ergebnisse siehst.

4 Tipps für Sport während der Periode — Gesundheit und Wellness
Du hast deine Periode? Keine Sorge: Mit unseren Tipps musst du in dieser Zeit nicht auf deine Portion Sport verzichten
Während der Periode geht vielen Frauen die Lust am Sport verloren. Doch körperliche Aktivität beeinflusst die für PMS verantwortlichen Hormone positiv und steigert so dein Wohlbefinden und deine...

Wann werden Workout-Resultate tatsächlich erkennbar? — Sport und Bewegung
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse vom Training sieht?
Ganz gleich, ob du Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder deine Ausdauer verbessern willst, diese Anhaltspunkte können dir helfen, deine Fortschritte zu überwachen.

So kannst du länger laufen, ohne müde zu werden — Sport und Bewegung
So läufst du länger, ohne müde zu werden
Hier erfährst du, warum du dich bereits nach ein paar Minuten Laufen energielos fühlst, und bekommst hilfreiche Tipps, wie du deine körperliche und geistige Ausdauer steigern kannst.

Welche Vorteile hat Sport für die mentale Gesundheit? — Gesundheit und Wellness
Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?
Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.

Wie reduziert Sport Stess? — Gesundheit und Wellness
Wie unterstützt Sport den Stressabbau?
Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität dein Gehirn neu polen kannst, um mit Stresssituationen besser fertigzuwerden.

So beginnst du mit dem Laufen (oder kehrst nach einer langen Pause wieder zurück) — Sport und Bewegung
So beginnst du mit dem Laufen (oder steigst nach einer langen Pause wieder ein)
Lass dich von Startschwierigkeiten nicht abschrecken, wenn du mit dem Laufen anfängst oder nach einer Unterbrechung weitermachst. Hier ein paar Expert:innentipps.

Was genau ist das Runner's High? — Gesundheit und Wellness
Was genau ist ein "Runner's High"?
Warum ist es nicht ungewöhnlich, sich nach einem langen Lauf "high" zu fühlen?

5 Möglichkeiten, Yoga in deinen Alltag zu integrieren — Sport & Bewegung
5 Möglichkeiten, Yoga im Alltag zu leben
Egal, ob du neu ins Yoga einsteigst oder wieder eine feste Yoga-Routine etablieren möchtest – das tägliche Praktizieren von Yoga kann sich sowohl auf Körper als auch Geist positiv auswirken.

So kannst du nach 40 mit dem Laufen anfangen — Gesundheit und Wohlbefinden
Laufen ab 40 – Wie fange ich an?
Laufen fördert Gesundheit und Wohlbefinden, und zwar in jedem Alter. Starte jetzt mit einem Laufprogramm durch.

So verbesserst du mit Yoga deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Athletik — Sport & Bewegung
28 Gründe, um noch heute mit Yoga zu beginnen
Die Wissenschaft hat endlich die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga erkannt, zu denen unter anderem mehr Kraft, besserer Schlaf und eine verbesserte Stimmung zählen.

Ernährung oder Training: Was ist wichtiger, um Gewicht zu verlieren? — Sport & Bewegung
Gesunde Ernährung vs. Sport treiben: Was ist wichtiger zum Abnehmen?
Ist regelmäßiger Sport wichtiger als eine gesunde Ernährung? Das kommt ganz auf dein Ziel an. Hier sind die Vor- und Nachteile davon, sich auf das Training oder die Ernährung zu fokussieren.

Atemtechnik beim Laufen — Sport & Bewegung
Die richtige Atmung beim Laufen
Für das Atmen beim Laufen gibt es eine Technik, genau wie für das Laufen selbst. Wenn dir der Atem ausgeht, obwohl du dich körperlich fit fühlst, könnte dir möglicherweise eine Änderung deines...

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