Tipps für ein gesundes Mindset
Mit diesen einfachen Erkenntnissen und Tipps verbesserst du dein Verständnis von ganzheitlichem Wohlbefinden.
Sport und Bewegung
So beginnst du mit dem Laufen (oder steigst nach einer langen Pause wieder ein)
Egal, ob du gerade startest oder nach einer Pause wieder loslegst, die Fitness zum Laufen wiederzuerlangen, muss kein entmutigender Prozess sein. Diese Tipps von Expert:innen helfen dir weiter.
Sport und Bewegung
So trainierst du für einen Triathlon – erklärt von Coaches
Von Trainingsplänen bis hin zu Tipps zur Ernährung – in diesem Artikel erklären Expert:innen dir alles, was du vor deinem ersten Triathlon wissen musst.
Sport und Bewegung
Yogalehrer:innen empfehlen: Die 7 besten Yoga-Übungen für Anfänger:innen
Mit diesen Yoga-Übungen für Anfänger:innen kannst du deinen Körper von Kopf bis Fuß dehnen und stärken.
Gesundheit und Wellness
Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?
Sport zu machen, wenn man gesundheitlich angeschlagen ist, kann riskant sein. Erfahre hier, was Expert:innen zu diesem Thema sagen.
Sport und Bewegung
Die neun besten Gründe, um mit dem Laufen anzufangen
Ganz gleich, ob du deine Stimmung verbessern, deine Sozialkontakte erweitern, dich an der frischen Luft bewegen oder dein erstes Rennen bestreiten möchtest: Laufen kann eine Vielzahl von Vorteilen...
Sport und Bewegung
Fünf einfache Möglichkeiten, ein entspannendes Yoga-Ambiente für daheim zu kreieren
So kannst du die entspannenden und beruhigenden Vibes des Yogastudios deines Vertrauens in den eigenen vier Wänden nachbilden.
Gesundheit und Wellness
Du hast deine Periode? Keine Sorge: Mit unseren Tipps musst du in dieser Zeit nicht auf deine Portion Sport verzichten
Während der Periode geht vielen Frauen die Lust am Sport verloren. Doch körperliche Aktivität beeinflusst die für PMS verantwortlichen Hormone positiv und steigert so dein Wohlbefinden und deine...
Gesundheit und Wellness
Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?
Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.
Gesundheit und Wellness
Wie unterstützt Sport den Stressabbau?
Erfahre, wie du mit körperlicher Aktivität dein Gehirn neu polen kannst, um mit Stresssituationen besser fertigzuwerden.
Gesundheit und Wellness
Was genau ist ein "Runner's High"?
Warum ist es nicht ungewöhnlich, sich nach einem langen Lauf "high" zu fühlen?
Sport & Bewegung
5 Möglichkeiten, Yoga im Alltag zu leben
Egal, ob du neu ins Yoga einsteigst oder wieder eine feste Yoga-Routine etablieren möchtest – das tägliche Praktizieren von Yoga kann sich sowohl auf Körper als auch Geist positiv auswirken.
Gesundheit und Wohlbefinden
Laufen ab 40 – Wie fange ich an?
Laufen fördert Gesundheit und Wohlbefinden, und zwar in jedem Alter. Starte jetzt mit einem Laufprogramm durch.
Sport & Bewegung
28 Gründe, um noch heute mit Yoga zu beginnen
Die Wissenschaft hat endlich die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga erkannt, zu denen unter anderem mehr Kraft, besserer Schlaf und eine verbesserte Stimmung zählen.
Sport & Bewegung
Gesunde Ernährung vs. Sport treiben: Was ist wichtiger zum Abnehmen?
Ist regelmäßiger Sport wichtiger als eine gesunde Ernährung? Das kommt ganz auf dein Ziel an. Hier sind die Vor- und Nachteile davon, sich auf das Training oder die Ernährung zu fokussieren.
Sport & Bewegung
Die richtige Atmung beim Laufen
Für das Atmen beim Laufen gibt es eine Technik, genau wie für das Laufen selbst. Wenn dir der Atem ausgeht, obwohl du dich körperlich fit fühlst, könnte dir möglicherweise eine Änderung deines...
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