Trainingstipps

Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

Teste dieses von Trainer:innen empfohlene Brust-Workout

Sport und Bewegung

Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts

Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.

Von anerkannten Ernährungsberater:innen empfohlene Nahrungsmittel zur Muskel-Regeneration

Ernährung

Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration

Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.

Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

Sport und Bewegung

Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.

Expert:innen erklären, warum Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deinem Warm-Up nicht fehlen sollten

Sport und Bewegung

Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.

Dies ist wichtiger, als viele glauben.

4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

Ernährung

4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.

American Football 101: Grundlagen des Spiels

Sport und Bewegung

American Football von A bis Z: Grundlagen des Spiels

In diesem Guide zum Einstieg in American Football erfährst du etwas über die Grundlagen des Spiels, von den ersten Downs bis hin zu Extrapunkten.

Wie du mit Arthritis am besten trainierst – erklärt von Expert:innen

Sport und Bewegung

Wie du mit Arthritis am besten trainierst – erklärt von Expert:innen

Gesundheitsexpert:innen erklären die richtigen Übungen bei Arthritis und wie du mit diesen Bewegungen deine Symptome abmildern kannst.

So setzt du dir Ziele, ohne dich zu überfordern

Sport und Bewegung

Ziele setzen ohne Burnout – von Expert:innen erklärt

Deine gesetzten Ziele motivieren dich nicht mehr, sondern fühlen sich eher wie eine Belastung an? Hier findest du Tipps, wie du wieder auf Kurs kommst.

4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberater:innen erklärt

Ernährung

4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt

Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.

3 von Trainer:innen empfohlene Walking-Workouts

Sport und Bewegung

3 Walking-Workouts, von Trainer:innen empfohlen

Mit diesen Tipps bringst du neuen Schwung in dein Walking-Training.

Vorbeugung und Behandlung von Sehnenentzündung und Sehnenriss

Gesundheit und Wellness

Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied

Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.

Was sind die Vorteile von Deadlifts? – Mit Anleitungen und Variationen

Sport und Bewegung

Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen

Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.

Expert:innen empfehlen: Dieses Regenerationsgetränk solltest du nach einem Workout trinken

Ernährung

Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout

Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.

Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

Ernährung

Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.

Die Auswirkungen von Stress auf den Körper – und was du dagegen tun kannst

Gesundheit und Wellness

Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst

Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...

Die Vorteile der Dead Bug-Übung – erklärt von Expert:innen

Sport und Bewegung

Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout

Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.

Was ist ein gewichteter Basketball – und was sind die Vorteile?

Sport und Bewegung

Was ist ein gewichteter Basketball – und was sind die Vorteile?

Zwei Basketball-Coaches erklären, warum es sinnvoll ist, Pässe mit etwas mehr Widerstand zu trainieren.

4 Wandersnacks, die du bei deinem nächsten Abenteuer dabei haben solltest

Ernährung

4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer

Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.

Tipps für Coaching und Training Nike Training Club

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