Nike Training Club
Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.
Sport und Bewegung
9 wichtige Tipps für das Marathon-Training für neue Läufer:innen
Expert:innen geben Tipps dazu, wie du dich körperlich und mental auf einen Wettkampftag vorbereitest.
Sport und Bewegung
Das solltest du wissen, um im Regen sicher zu laufen
Mit diesen Tipps von Expert:innen wird Laufen im Regen zu einem sicheren Vergnügen
Sport und Bewegung
4 Expertentipps zum Thema Laufen bei kaltem Wetter
Zwei Physiotherapeut:innen erklären, wie du dich gut (aber nicht zu gut!) für Läufe bei kaltem Wetter einpackst.
Sport und Bewegung
Profis erklären: So wird Volleyball gespielt
Du wolltest schon immer gerne Volleyball spielen, weißt aber nicht, wie bzw. wo du anfangen sollst? Hier erklären dir erfahrene Spieler:innen die Grundlagen des Sports.
Gesundheit und Wellness
Ist Sport vor dem Schlafengehen gut oder schlecht?
Grundsätzlich hilft dir Sport, besser zu schlafen. Bei manchen Menschen ist das Timing aber wichtig.
Sport und Bewegung
Dribbel-Übungen vor dem Basketball-Spiel
Basketball-Coaches verraten, wie du deine Dribbel-Technik verbessern kannst.
Sport und Bewegung
Alle Positionen im Basketball erklärt
Basketball-Coaches erläutern die fünf Basketballpositionen und ihre Rollen auf dem Court.
Sport und Bewegung
10 von Trainer:innen empfohlene Warm-up-Übungen für den Leg-Day
Mit einem Warm-up bereitest du dich auf dein Workout vor, steigerst deine Performance und beugst Verletzungen vor. Hier kommt das ultimative Warm-up für deinen nächsten Leg-Day.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Jump Squats wissen solltest
Mit diesen Tipps von Trainer:innen kannst du diese Übung meistern.
Sport und Bewegung
6 von Physiotherapeut:innen empfohlene Übungen für die Wadenmuskulatur, die du jede Woche machen solltest
Die Wadenmuskulatur spielt bei bestimmten Übungen und Workouts eine zentrale Rolle. Das sagen Expert:innen zu den wichtigsten Übungen – unabhängig von deinen Fitnesszielen.
Sport und Bewegung
Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?
Physiotherapeut:innen erklären, wie es zu einem Riss des vorderen Kreuzbands kommt, welche Symptome es gibt und wie der Heilungsprozess verläuft.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Rucking wissen musst: Definition, Risiken, Vorteile und Tipps zum Training
Hier erfährst du, wie du dieses aus dem Militär stammende Training in dein Fitnessprogramm integrieren kannst.
Sport und Bewegung
So geht der Power Clean: 4 Schritte für Anfänger:innen
Eine Expertin erklärt Schritt für Schritt, wie die spektakuläre Übung im Gewichtheben richtig gemacht wird.
Sport und Bewegung
So funktionieren laut CrossFit-Coaches Push-ups im Handstand
CrossFit-Expert:innen erklären, wie du Push-ups im Handstand machen kannst, und geben außerdem praktische Tipps dazu, wie sich dieser Move perfektionieren lässt.
Sport und Bewegung
Wie du als Erwachsene:r Skateboarding lernst
Dieser Sport ist herausfordernd und macht Spaß, und mit diesen grundlegenden Tipps eines Skateboard-Coaches schaffst du es, ihn zu meistern.
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