Expertentipps

    Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.

    Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

    Gesundheit und Wellness

    Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

    Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.

    Diese Workout-Routine für Anfänger:innen solltest du laut Personal Trainer:innen unbedingt ausprobieren

    Sport und Bewegung

    So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus

    Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.

    Expert:innen erklären, wie du Durststrecken beim Workout vermeidest

    Ernährung

    Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest

    Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.

    5 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

    Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

    Sport und Bewegung

    Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

    In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.

    Teste dieses von Trainer:innen empfohlene Brust-Workout

    Sport und Bewegung

    Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts

    Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.

    Von anerkannten Ernährungsberater:innen empfohlene Nahrungsmittel zur Muskel-Regeneration

    Ernährung

    Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration

    Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.

    Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

    Sport und Bewegung

    Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

    Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.

    Expert:innen erklären, warum Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deinem Warm-Up nicht fehlen sollten

    Sport und Bewegung

    Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.

    Dies ist wichtiger, als viele glauben.

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Ernährung

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.

    4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt

    Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.

    Was ist das verzögerte Auftreten von Muskelkater?

    Sport und Bewegung

    Was ist das verzögerte Auftreten von Muskelkater?

    Steife und schmerzende Muskeln sind häufig auftretende Nebeneffekte des Trainings. Wir erklären, wie es dazu kommt, und geben Tipps zur Linderung der Symptome.

    Vorbeugung und Behandlung von Sehnenentzündung und Sehnenriss

    Gesundheit und Wellness

    Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied

    Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.

    Was sind die Vorteile von Deadlifts? – Mit Anleitungen und Variationen

    Sport und Bewegung

    Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen

    Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.

    Expert:innen empfehlen: Dieses Regenerationsgetränk solltest du nach einem Workout trinken

    Ernährung

    Expert:innen empfehlen dieses Getränk zur optimalen Regeneration nach einem Workout

    Eine zertifizierte Personal Trainerin und eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklären, wie wichtig die richtigen Getränke nach dem Workout für ein erfolgreiches Training sind.

    Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

    Ernährung

    Was ist intuitives Essen – und welche Vorteile hat es für deine Gesundheit?

    Ist es nur ein Hype oder ein neuer Ansatz für gesunde Ernährung? Das sagen Ernährungsexpert:innen.

    Die Auswirkungen von Stress auf den Körper – und was du dagegen tun kannst

    Gesundheit und Wellness

    Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst

    Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...

    Die Vorteile der Dead Bug-Übung – erklärt von Expert:innen

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    Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout

    Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.

    Training für jeden Körper und Geist

    Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

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