Expertentipps

Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.

Cardio vs. Krafttraining: Die Vorteile

Sport und Bewegung

Cardio- vs. Krafttraining: Die Vorteile

Du musst dich nicht für eines der beiden entscheiden.

Die Vorteile von Plyometrics-Training

Sport und Bewegung

Die Vorteile von plyometrischem Training

Mit diesen Übungen bringst du frischen Wind in deine Workouts.

Die Vorteile von Bittersalz-Bädern

Sport und Bewegung

Die Vorteile eines Bittersalz-Bads nach dem Workout

Kennst du schon die Vorteile eines warmen Bads?

Wie lange sollte man mit dem Laufen nach dem Essen warten?

Ernährung

Wie lange sollte man mit dem Laufen nach dem Essen warten?

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, warum es so wichtig ist, vor dem Joggen etwas zu sich zu nehmen, und gibt Tipps, wie man Magenkrämpfe vermeiden kann.

Wie äußert sich Übertraining und wie vermeidest du es?

Sport und Bewegung

Das Übertrainingssyndrom und wie du es vermeiden kannst

Hier erfährst du, welche Anzeichen und Symptome für ein Übertrainingssyndrom typisch sind, und wie du es von vornherein verhindern kannst.

Solltest du trainieren, auch wenn du Schmerzen hast?

Sport und Bewegung

Solltest du trainieren, auch wenn du Schmerzen hast?

Expert:innen erklären dir, warum Muskelkater entsteht und geben Tipps, wie du dich richtig erholst.

5 Vorteile des Eisbads für die Regeneration, die du kennen solltest

Sport und Bewegung

Das Eisbad: 5 Vorteile für deine Regeneration, die du kennen solltest

Hier erfährst du, wie Kaltwasseranwendungen die sportliche Leistung – und dein Befinden insgesamt – unterstützen können.

Der ideale Zeitpunkt für einen Protein-Shake

Ernährung

Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?

Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.

3 gesundheitliche Vorteile von dunkler Schokolade – von Ernährungsberater:innen erklärt

Ernährung

3 gesundheitliche Vorteile dunkler Schokolade – von einer Ernährungsberaterin erklärt

Ein weiterer Grund, dir eine schokoladige Versuchung zu gönnen

5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

Sport und Bewegung

5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.

Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

Gesundheit und Wellness

Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.

Diese Workout-Routine für Anfänger:innen solltest du laut Personal Trainer:innen unbedingt ausprobieren

Sport und Bewegung

So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus

Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.

Expert:innen erklären, wie du Durststrecken beim Workout vermeidest

Ernährung

Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest

Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.

5 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

Ernährung

3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

Sport und Bewegung

Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.

Teste dieses von Trainer:innen empfohlene Brust-Workout

Sport und Bewegung

Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts

Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.

Von anerkannten Ernährungsberater:innen empfohlene Nahrungsmittel zur Muskel-Regeneration

Ernährung

Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration

Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.

Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

Sport und Bewegung

Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.

Training für jeden Körper und Geist

Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

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