Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Podcast Trained: aprovecha tu impulso con Derrick Henry
No lo llaman "King Henry" en vano. Este corredor de la NFL comparte lo que lo mantiene motivado para seguir mejorando.
Asesoramiento
Podcast Trained: romper con los hábitos no saludables con el Dr. Jud Brewer
El cambio en el comportamiento comienza en el cerebro. Aprende como deshacer los hábitos no saludables con los consejos de mindfulness de este psiquiatra de la adicción.
Asesoramiento
Podcast Trained: Construir un legado con la entrenadora Cheese
Este equipo de atletismo está entretejido en la trama de la historia del deporte. Escucha cómo la exalumna Chandra Cheeseborough continúa con sus tradiciones.
Asesoramiento
¿Nacemos tenaces o nos volvemos tenaces?
Ser tenaz es una capacidad genética, pero las investigaciones muestran que la perseverancia puede cultivarse. Pule esa habilidad para progresar sin límites.
Asesoramiento
Cómo responder de forma más positiva a (casi) todo
Esta práctica de mindfulness puede ayudarte a perseverar a través del dolor y las emociones negativas, y es más que simple.
Asesoramiento
Qué hacer cuando experimentas agotamiento
Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento y hacerte dudar de tus capacidades. Te contamos cómo puedes recargar tu energía de nuevo.
Asesoramiento
Para lograr un objetivo, decide si el proceso realmente vale la pena
Empezar con expectativas poco realistas podría impedirte seguir adelante. Aquí te mostramos cómo evitar caer en esa trampa.
Asesoramiento
Podcast Trained: Mejora tu movilidad con Kelly Starrett
¿Las lesiones constantes han hecho mella en ti? La forma en que este fisioterapeuta aborda el movimiento podría brindarte el alivio que necesitas.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, al cuerpo probablemente no le importe mucho si está respaldada por datos científicos o no.
Asesoramiento
Usa la incertidumbre a tu favor
No puedes evitar lo desconocido, pero la duda no debe distraerte del progreso.
Asesoramiento
Mejora tu actitud mental y olvida las dudas
Incluso los mejores atletas del mundo enfrentan obstáculos internos. Copia sus hábitos más poderosos para empezar a avanzar sin límites.
Asesoramiento
Podcast Trained: el futuro del fútbol con Jaelin Howell
¿Te has preguntado alguna vez cómo será ascender de categoría en el fútbol de EE. UU.? Descubre la respuesta con Jaelin Howell, la centrocampista de la liga estadounidense de fútbol femenino...
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Rompe el despiadado ciclo de estrés y sueño
Tu sueño y tu salud mental están en una relación a largo plazo que puede tornarse complicada. Aprende a mejorar esta relación y logra avanzar.
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La habilidad que necesitas para permanecer joven por siempre
Para ganar, los profesionales apelan a la agilidad, pero esta habilidad muchas veces mal comprendida es la clave para una vida más sencilla, cómoda y en mejor estado físico para todos.
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Soluciones de autocuidado para cualquier situación
Tienes muchos problemas, pero gracias a esta guía, no dejarás que arruinen tu progreso.
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La guía "Ya no quiero cocinar más" para cocinar
¿Te cansaste de cocinar y eso interfiere con tus objetivos nutricionales? Estos consejos pueden levantar el ánimo incluso del chef casero más cansado.
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