Podcast Trained: condición física prenatal con la Dra. Laurel Proulx

    Asesoramiento

    Tu cuerpo cambia mucho durante y después del embarazo: ¿cuánto debe hacerlo tu rutina de ejercicios? Descúbrelo con esta fisioterapeuta de salud pública.

    Última actualización: 10 de octubre de 2022
    2 minutos de lectura
    El ejercicio durante y después del embarazo, según la Dra. Laurel Proulx

    Trained es nuestro podcast especial, dedicado a divulgar los últimos avances en materia de la condición física holística e integral.

    Durante el embarazo, el volumen sanguíneo y el gasto energético pueden casi duplicarse, la frecuencia cardíaca aumenta de 10 a 15 pulsaciones por minuto... y hay muchos cambios más después de que das a luz al ser humano que llevas dentro. Entonces, ¿cómo se puede hacer ejercicio durante el evento de resistencia más importante de tu vida? Presentamos a la Dra. Laurel Proulx, fundadora de FEM Physical Therapy and Physical Performance y miembro de la junta asesora de Nike (M)ove Like a Mother. En este episodio, se une a Jaclyn Byrer para explicar el funcionamiento interno del suelo pélvico y el núcleo profundo y cómo mantenerlos fuertes. También aclara los mitos pre y posnatales, y comparte cómo volver a moverse después del parto.

    "No hay reglas estrictas porque el punto de partida de cada persona en el fitness es diferente, y el cuerpo de cada uno responde de forma diferente al embarazo".

    Dra. Laurel Proulx
    fundadora de FEM Physical Therapy y miembro de la junta asesora de Nike (M)ove Like a Mother

    ¿Tienes alguna pregunta sobre actitud, movimiento, nutrición, recuperación o sueño? ¿Quieres sugerirnos algún invitado o tema? Envía un correo electrónico a trained@nike.com y Jaclyn verá qué puede hacer.

    Publicado originalmente: 27 de octubre de 2022

    Historias relacionadas

    Cómo crear y romper hábitos con James Clear

    Asesoramiento

    Podcast Trained: Desarrolla hábitos atómicos con James Clear

    La socióloga Sabrina Strings nos habla sobre los estándares corporales irreales

    Asesoramiento

    Podcast Trained: Repensar la imagen corporal con Sabrina Strings

    La periodista Anna Kessel sobre las mujeres en los deportes y el fitness

    Asesoramiento

    Podcast Trained: Posicionar a las mujeres en los deportes con Anna Kessel

    Monica Garrison, fundadora de Black Girls Do Bike, nos habla de los beneficios del ciclismo

    Asesoramiento

    Podcast Trained: accede al bienestar con Monica Garrison

    Derrick Henry comparte su motivación para mantener su condición física

    Asesoramiento

    Podcast Trained: aprovecha tu impulso con Derrick Henry