Asesoramiento

Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.

Cómo lidiar con el dolor crónico y vivir mejor según la psicoterapeuta Nicole Sachs

Asesoramiento

Podcast Trained: Sanarse a uno mismo con Nicole Sachs

La psicoterapeuta con una enfermedad de espalda debilitante comparte cómo aprovechó su mente para llevar una vida lejos del dolor crónico.

Tres consejos para mantener los nuevos hábitos según los expertos

Asesoramiento

Internaliza los nuevos buenos hábitos

Si te cuesta motivarte para cambiar un "debo hacerlo" por un "ya lo hice", estas tres técnicas aprobadas por expertos te ayudarán.

Las mejores horas para entrenar

Asesoramiento

Las mejores horas para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.

Usa este truco mental para ayudarte a controlar tu reactividad

Asesoramiento

Cómo controlar tu mal genio

La diferencia entre una reacción volátil y una sensata podría ser tan pequeña, o tan grande, como este truco de [pausa] momentánea.

Como adoptar el bienestar mental según el director ejecutivo de Nike, John Donahoe

Asesoramiento

Podcast Trained: Invertir en tu bienestar mental con John Donahoe

El Director ejecutivo de Nike y hombre de familia desde temprano aprendió la importancia de la salud mental. Ahora comparte cómo años de búsqueda de apoyo lo han ayudado a encontrar alegría en el...

Cómo evitar la fatiga y silenciar a tu crítico interno

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo dejo de juzgarme?"

La entrenadora de la Universidad Estatal de Luisiana Nikki Fargas le dice a un atleta incondicional de CrossFit que es hora de hacer todo lo posible por encontrar el equilibrio.

5 consejos para lidiar con antojos de comida según los expertos

Asesoramiento

Controla los antojos como profesional

Este no es un artículo para convencerte de no consumir alimentos dulces y salados. Es para enseñarte a controlar la tentación en tiempo real, para que puedas sucumbir (o no) intencionalmente.

Alcanza tus objetivos con los consejos de entrenamiento mental del atleta de CrossFit Chandler Smith

Asesoramiento

Podcast Trained: Logra cualquier desafío con Chandler Smith

La estrella de CrossFit comparte cómo está mejorando su deporte y a sí mismo.

Cómo evitar la procrastinación de la hora de acostarse según los expertos

Asesoramiento

Deja de postergar la hora de ir a dormir de una vez por todas

Cruda verdad: no te haces un bien al retrasar la hora de acostarte con el fin de relajarte. Te contamos cuál es la mejor forma de tener tiempo para ti sin resignar horas de sueño.

Qué hacer cuando el entrenador te ignora

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: ¿Cómo lidio con un entrenador que tiene favoritos?

Una joven nadadora a quien han dejado atrás acude a la entrenadora de la Universidad de Carolina del Norte Courtney Banghart en busca de orientación.

6 formas de comer sin prisa y disfrutarlo

Asesoramiento

Come más despacio, en serio

La experiencia de comer más despacio beneficia al cuerpo y a la mente. Obtén más información sobre cómo bajar la velocidad.

5 consejos para lidiar con el agotamiento según expertos de salud mental

Asesoramiento

Qué hacer cuando estás exhausto

Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento. Te contamos cómo puedes reavivar tu llama.

La rutina "Hora dorada" de la jugadora de fútbol Ada Hegerberg puede ayudarte a lograr tus objetivos

Asesoramiento

Haz que tus objetivos brillen

Para llegar a la cima en cualquier actividad, reduce un poco la presión poniendo en acción esta divertida mentalidad del manual de la futbolista de talla mundial, Ada Hegerberg.

Cómo dejar de compararte con otros en el gimnasio

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo dejo de compararme con un amigo que está en forma?"

Una persona que va al gimnasio quiere los resultados de tener los "músculos marcados" de su amiga, pero la entrenadora de la Universidad de Georgia Joni Taylor dice que no hay forma de saber cómo es...

Los beneficios de ejercitarse a distintas horas del día

Asesoramiento

Las mejores horas para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.

Cómo los atletas pueden jugar y sobrellevar el duelo tras la pérdida de un ser querido

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo puedo jugar en medio del duelo?"

Adia Barnes, de la Universidad de Arizona, le cuenta a una tenista cómo usa el recuerdo de su madre para ser una mejor atleta.

El entrenador Joelle D’Fontaine habla sobre por qué todos deberían bailar

Asesoramiento

Podcast Trained: La importancia de bailar con Joelle D'Fontaine

El entrenador de Nike y fundador de un estudio de danza tiene algunos pasos que todos podríamos adoptar: ya sea que estés intentando dejar atrás el "típico baile de los 80" y bailar al nivel de un...

Cómo dejar de poner excusas y comprometerse a ir a entrenar

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo rompo el ciclo de pretextos?"

Una jugadora universitaria se salta las prácticas por temas de la universidad. ¿Podrá la entrenadora del equipo LSU de básquetbol, Nikki Fargas, ayudarla a comprometerse?

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