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Asesoramiento

Rompe con ese mal hábito, esta vez para siempre

Por fin, llegó el plan que tu estómago sobrecargado, uñas mordidas o cuerpo tieso como una tabla estaban esperando; para que puedas continuar con tus buenas intenciones.

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La incomodidad de los senos pesados no facilita el ejercicio posparto. Este consejo de los expertos te puede ayudar.

¿Hacer ejercicio después de tener un bebé? Esto es lo que lo expertos quieren que sepas

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Una nueva forma de pensar en tus objetivos posparto

Cero castigos, remordimientos, comparaciones: solo lo que te hace sentir bien por dentro y por fuera.

Qué hacer si no puedes sentir los músculos del piso pélvico posparto según los expertos

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Tu piso pélvico sigue ahí, te decimos cómo encontrarlo

¿Los músculos de abajo te abandonaron tras dar a luz? Esta guía puede ayudarte a reconectar para recuperarte y volver a entrenar con mayor comodidad.

¿Dolor de espalda durante el embarazo? Quizás quieras corregir tu postura

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Qué hacer con esa postura de embarazo no tan buena

Tu barriga se ve muy linda, pero ¿está alterando tu postura? Descúbrelo, para que puedas sentirte al menos un poco más cómoda en el día a día.

Cómo manejar los dolores y las molestias del embarazo con el movimiento, según los expertos

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Qué puedes hacer con las molestias del embarazo

Aunque es normal sentir algún malestar cuando una persona crece dentro tuyo, no deberías padecerlo. Te mostramos lo que ocurre y cómo el movimiento puede ayudarte.

Cómo exactamente, y por qué, relajar el piso pélvico tenso durante el embarazo

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"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo

Los ejercicios de Kegel han sido así desde los últimos 10 años. Muéstrale a tu suelo pélvico un poco de amor moderno con un trampolín, un globo y un bostezo (esto tendrá sentido en breve).

¿Se puede correr durante el embarazo? Sí, y los expertos te explican cómo

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Corre durante todo el embarazo con estos pequeños ajustes

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Cómo la relaxina y otros factores del embarazo afectan tu estabilidad

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La hormona relaxina no es más que un sospechoso habitual para la sensación de inestabilidad. Aprende a entrenar a pesar de ella y otras para moverte segura.

¿Qué es la separación abdominal o diástasis abdominal y qué se puede hacer al respecto?

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Esta es la única cosa que le sucede a casi todo el mundo durante el embarazo

Tus abdominales probablemente se separarán, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Esto es lo que debes saber sobre cómo mantener el core fuerte a pesar de la división.

Qué y cómo comer durante el embarazo

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Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas

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