運動之間以這些簡單的步驟為主，讓你更想回來做更多運動。

正面或負面思考不僅會影響你的睡眠品質，也會影響你對睡眠的感受，而且後者或許更為重要。

要展開新的健康習慣，還是選擇回到舊愛身邊，你需要的不只是決心，還需要以下循序漸進的計畫。