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# 以下分享如何為寬腳掌找到理想鞋款
##### 購買指南
寬腳掌需要寬版鞋， 然而並不是每一家鞋款供應商都提供寬版鞋。 在此分享選購鞋子時需銘記於心的要點。
上一次更新：2023年1月4日
7 分鐘閱讀時間
如果你是寬腳掌，想找到合適的鞋款尺寸可說是一個挑戰。 跑步、打籃球、田徑等運動及活動會對雙足施加相當大的壓力，因此，好好照顧雙足很重要。
以下介紹幾款適合寬腳板或特寬腳板的 Nike 優質鞋款：
- [應用 Nike Zoom Air 技術的鞋款](https://www.nike.com/tw/w/zoom-air-shoes-7n28vz8y8c6z9yyj2zy7ok)
- [應用 Nike FlyEase 技術的鞋款](https://www.nike.com/tw/w/nike-flyease-shoes-1eghpz7n28vz9yyj2zy7ok)
- [Nike Air Zoom Pegasus](https://www.nike.com/tw/w/pegasus-running-shoes-37v7jz7n28vz8nexhz9yyj2zy7ok)
- [Nike Air Zoom Structure](https://www.nike.com/tw/w/structure-shoes-1sytgzy7ok)
- [Nike Zoom Vomero](https://www.nike.com/tw/w/vomero-shoes-7gee1zy7ok)
即便你認為自己的鞋子有正確的貼合度，或不確定是否合腳，都不妨花幾分鐘時間看看自己是否為寬腳掌。 請閱讀此指南來尋找適合你的運動或活動的理想鞋款。
## 較寬的腳掌需要較寬的鞋款
為寬腳掌而設計的鞋款通常和標準鞋款有相同的鞋跟結構，但鞋頭較大、前足較寬，有時深度也較深。
寬版鞋可能具備你會想要的其他特點，例如泡棉緩震機能、高品質材質 (運動鞋採用皮革鞋面或跑鞋採用透氣網布鞋面)，以及加強足弓支撐。
不論是在網路上購買或前往門市選購，都要謹記幾件事情，確保所購買的寬版鞋能讓雙足保有舒適感受，並提供可靠的機能優點。
## 應用 Nike Zoom Air 技術的寬版鞋
[查看全部](https://www.nike.com/tw/w/zoom-air-shoes-7n28vz8y8c6z9yyj2zy7ok)
- [
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Nike Pegasus 42
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男款路跑鞋 (寬)
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Nike Pegasus 42
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女款路跑鞋 (寬)
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__NT$3,800__](https://www.nike.com/tw/t/pegasus-42-%E5%A5%B3%E6%AC%BE%E8%B7%AF%E8%B7%91%E9%9E%8B-%E5%AF%AC-l0LaRFYz/IH1847-001)
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__NT$6,300__](https://www.nike.com/tw/t/next-tour-boa-3-%E7%94%B7%E6%AC%BE%E9%AB%98%E7%88%BE%E5%A4%AB%E9%9E%8B%E5%AF%AC%E7%89%88-CEkYaEF4/IH0836-100)
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Nike NEXT% TOUR BOA 3
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男款高爾夫鞋 (寬版)
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__NT$6,300__](https://www.nike.com/tw/t/next-tour-boa-3-%E7%94%B7%E6%AC%BE%E9%AB%98%E7%88%BE%E5%A4%AB%E9%9E%8B%E5%AF%AC%E7%89%88-CEkYaEF4/IH0836-103)
- [
\
Nike Pegasus 42
\
女款路跑鞋 (寬)
\
__NT$2,660__
__NT$3,800__](https://www.nike.com/tw/t/pegasus-42-%E5%A5%B3%E6%AC%BE%E8%B7%AF%E8%B7%91%E9%9E%8B-%E5%AF%AC-l0LaRFYz/IH1847-113)
## 如何為寬腳掌找到理想鞋款
1. # 1.在一天中較晚的時間點進行選購
整天下來，腳掌會變得比較寬。 雙足可能也因為走很多路而變得更疲累、更敏感。 在這種雙足狀態比較沒那麼好的情況下試穿鞋子，比較容易注意到貼合度的小差異。
不過在穿著鞋子長跑，或進行一天兩次的訓練課程期間，這些小問題可能會加劇。 例如，如果在門市試穿時，覺得跑鞋有點合腳，開始累積跑步里程時，可能會覺得鞋子變得更緊，緊到會感到疼痛。
2. # 2.考慮襪子的選擇
購買鞋子時，一定要穿著訓練時打算要穿的襪子。 身為運動員，你可能會有幾款針對各種訓練類型而設計的不同[專用襪款](https://www.nike.com/a/best-athletic-socks)。
為了擁有最合適的鞋款貼合度，試穿可能會購買的新鞋時，請穿著任何 (及所有) 你打算穿著的襪子。 例如，採用加壓設計的襪子會讓雙足在鞋子裡變得比較小，而羊毛健行襪會需要更多的空間。
3. # 3.帶上你的足部矯具
如果你穿著專屬訂製的足部矯具或是在門市購買的內底，購買鞋款時請隨身帶著。 你所穿著的足部矯具類型，可能會讓鞋款貼合度有很大的改變。
通常你會移除鞋子的內底，並換上全掌式足部矯具。 然而，足部矯具的設計幾乎都比鞋款所附的內底厚，因此搭配你打算使用的內底或足部矯具來試穿鞋子、加以測試一番就非常重要。
4. # 4.左右兩腳都要合腳
這聽起來或許理所當然，但在決定購買哪一雙鞋款前，請試穿左右兩隻鞋子。 其中一隻腳掌較寬或較長的情況並不少見。 如果是這種情況，你可能必須購買適合較大那隻腳掌的鞋款。
不過，讓腳掌較小的那隻腳穿著不合腳的鞋子也不是很合適，因此，有些運動員購買新鞋時會一次買兩雙。
在某些少見的情況下，Nike 會分別為雙腳提供不同尺寸的鞋子，例如雙腳尺寸至少相差 1.5 號以上的運動員。 聯絡 [Nike 取得協助](https://www.nike.com/us/en/help)，瞭解更多資訊。
5. # 5.進行視覺上的比較
試穿鞋子前，請把鞋子放在兩腳旁，比較鞋子和雙腳的寬度。 鞋子看起來應該要比較寬一點。 雖然雙足可能可以擠進看起來比較窄的鞋子，不過會沒有空間舒適活動。
如果鞋子看起來對雙足來說實在太小，請要一雙不同寬度的鞋子。 寬版鞋通常會比一般寬度的版本寬約 1 公分，而特寬鞋款會比寬版鞋寬約 1 公分。
6. # 6.新鞋試駕，體驗騁馳
購買任何鞋子時，都應該在門市裡或家裡 (如果在線上購買，或門市允許這麼做的話) 試穿看看。 在門市試穿時覺得很適合的鞋子，在人行道上走一兩公里後，雙腳可能會開始很想把鞋子脫下來。
有些跑步用品門市會在營業場所提供跑步機，讓你可以在購買前測試鞋款。 其他門市可能可以讓你在戶外跑步進行測試。 如果是在網路上購買，請確認該品牌的退貨須知，確保即使是在試跑之後，也能退回鞋款。
最後，請記得雙足大小會隨著年齡而改變。 即使已經穿著相同尺寸的鞋子好幾年，聰明的做法是每隔幾年就測量雙足並找出合適的尺寸，確保買到最適合自己的鞋款。
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## 如何知道自己是否是寬腳掌？
你可能曾經走進鞋店，銷售人員使用金屬滑軌 (也就是量腳器) 得出你的鞋款尺寸。
不過現在多數人在網路上買鞋子，都是以自己一直以來購買的尺寸為準。 因此如何知道自己是否是寬腳掌？
最簡單的一個方法是使用智慧型手機應用程式 (例如 [Nike 所提供的應用程式](https://news.nike.com/news/nike-fit-digital-foot-measurement-tool)) 掃描整個足部、繪製全足結構、收集 13 個位置的資料點，幾秒內即可得出結果。
你也可以使用捲尺 (或尺)、筆和兩張紙測量雙足：
1. 脫掉鞋子。
2. 將紙張放置於地面，並站在紙上。
3. 繪製其中一隻腳的輪廓。
4. 測量該隻腳最寬處的距離 (前腳掌的橫向寬度)
5. 針對另一隻腳重複以上步驟。
得到測量結果後對照[線上尺寸表](https://www.healthyfeetstore.com/width-sizing-chart.html)，確認自己的腳掌是屬於瘦長、一般、偏寬，還是特寬。
例如，如果穿著的是女款 7 號鞋，而腳的最寬處測量出來的數值是 3 7⁄16，那麼你要穿的是寬度中等的鞋子。 測量出來的數值若是 3 5⁄16，就要穿窄版鞋，如果是 3 9⁄16，就要穿寬版鞋。
[](https://www.nike.com/tw/w/wide-shoes-7n28vzy7ok)
## 寬腳掌的原因
有許多不同的因素會影響足形。 即使年紀較輕時腳掌瘦長或是屬於中等寬度，年紀漸長也可能會發現自己需要寬版鞋。 最常見的原因如下：
- __拇趾外翻__：當大拇指受迫內彎而無法指向前方時，就會生成這些令人不適的骨質突起。 持續穿著尺寸不對的鞋子，或是有關節炎等身體狀況時，可能會造成拇趾外翻。 也可能會因鎚狀趾和長繭等腳趾狀況而需要穿寬版鞋。
- __足弓扁平__：你可能會因遺傳或後天因素而足弓扁平。 足弓塌陷時，雙足就會變得比較寬。 整天久站長期下來可能會導致足弓扁平，尤其是當穿著的鞋款不具備加強足弓支撐的機能時。
- __水腫__：懷孕期間或是經前荷爾蒙變化可能會引發腫脹。 服用特定藥物或是身體病況 (如心臟衰竭) 也可能導致水腫。
- __基因__：有些人天生腳掌就比較寬。 如果父母是寬腳掌，你可能也會這樣。
- __懷孕__：[懷孕](https://www.nike.com/a/best-maternity-workout-clothes)的第二及第三孕期期間，雙足變寬是常見現象。 這段期間荷爾蒙會讓韌帶稍微變鬆，因此雙足會變得比較寬一點。
[查看更多 Nike 寬版鞋](https://www.nike.com/tw/w/wide-shoes-7n28vzy7ok)
## 為何要購買寬版鞋？
而且並非每一家製鞋廠商都會生產不同寬度的鞋款，寬腳掌的人可能會很難找到自己所需的寬度。 因此，你可能會想把腳擠進標準寬度的鞋子，入手自己比較喜歡的設計。
然而，穿著尺寸不對的鞋子可能必須得面對後果，短期的後果包括疼痛、不適感、腫脹、起水泡，以及足弓疼痛。 長期下來會造成拇趾外翻、鎚狀趾、雞眼、長繭、腳趾嵌甲、神經受到壓迫、骨刺和其他問題。
不合腳的鞋子也和年長者及患有糖尿病者的足部健康狀況不佳有關。 這兩群人較有可能穿著過窄的鞋子，而有糖尿病的人會有出現所謂[周邊神經病變](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6755905/)的風險，這可能會導致疼痛、足部潰瘍，以及下肢截肢。
能提供理想貼合度的鞋款，也是擁有舒適體驗和發揮出色表現的先決條件。 《[Journal of Sports Science and Medicine](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039038/)》一篇 2020 年 3 月的研究指出，穿著正確的跑鞋能改善舒適度、提升跑步相關表現，且可能可提供更多保護。
此外，許多跑鞋專為提供特定優點而設計，例如吸收衝擊力道或提供穩定性。 不過，《[Journal of Foot and Ankle Research](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6064070/)》一篇 2018 年 7 月的研究發現，不合腳的鞋子，無法實現設計時所要達成的目的。
要持續鍛鍊，就必須為雙足找到理想鞋款，才能待在場上持續奮戰，否則可能只得坐在場邊觀戰。
[](https://www.nike.com/tw/w/wide-shoes-7n28vzy7ok)
## 寬腳掌常見問題
寬版或特寬版鞋款有多寬？
寬度尺寸的差異大約為 1 公分 (或約 1/3 吋)。 舉例來說，我們的寬版鞋約比同款鞋的一般寬度版寬約 1 公分，而特寬版鞋款又比同款鞋的寬版寬約 1 公分。
如何在 Nike.com 上找到寬版鞋？
在 Nike.com 上很容易找到符合你所需寬度的鞋款。 前往你所想要的鞋款類別 (例如男款)。 接著只要使用我們的篩選條件，並選擇理想的寬度即可。 Nike Air Zoom Pegasus、Nike Air Zoom Structure 和 Nike Zoom Vomero 有時會提供[較寬版的鞋款](https://www.nike.com/tw/w/mens-extra-wide-running-shoes-37v7jz9yyj2znik1zy7ok)。
初始發布：2021年10月21日
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