ทุกเรื่องราว

ทำไมคุณถึงต้องการคู่ฝึกที่พึ่งพาได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

การโค้ช

หาคู่ฝึกที่พึ่งพาได้ให้กับตัวเอง

มีเป้าใหญ่ๆ สักข้อสองข้อใช่ไหม พบคำตอบว่าทำไมการมีเพื่อนคู่หูคือเคล็ดลับความสำเร็จแบบก้าวกระโดด

คำแนะนำจากประสบการณ์ในการออกกำลังกายของอดีตนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: 50 ปีแห่ง Nike | 10 ฤดูกาลแห่งแรงบันดาลใจ

หัวใจสำคัญของ Trained คือการยกระดับการออกกำลังกายผ่านมุมมอง 5 ด้าน เราคัดสรรคำแนะนำเก่าๆ ในการพัฒนาร่างกายและจิตใจมาแล้ว

5 เคล็ดลับในการจัดการความอยากอาหาร โดยอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

จัดการความอยากอย่างมืออาชีพ

บทความนี้ไม่ได้บอกให้ "เลิกกินของหวานหรือของเค็ม" แต่บอกให้ "เรียนรู้วิธีการหักห้ามใจและบรรลุตามเป้าหมายการกินให้เป็นประโยชน์อยู่เสมอ"

ไม่เคยหยุดทิ้งร่องรอยความสำเร็จ: Swoosh

Department of Nike Archives

ไม่เคยหยุดทิ้งร่องรอยความสำเร็จ

เนื่องในโอกาสเฉลิมฉลองครบรอบ 50 ปีโลโก้ไอคอนิกของ Nike เราได้มองย้อนกลับไปถึงความเป็นมาและรูปร่างหน้าตาของโลโก้ ซึ่งตอนแรกไม่ได้มีความยิ่งใหญ่อย่างที่ใครหลายคนคิด

วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้กับตนเอง

การโค้ช

อย่าหมดแรงจูงใจ

หากคุณหมดไฟที่จะลุกขึ้นทำอะไร กลยุทธ์ทางจิตวิทยาในการเพิ่มประสิทธิภาพเหล่านี้จะช่วยคุณปลุกความเป็นตัวเองขึ้นมาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อกีฬาได้อย่างไร มุมมองจากนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: มุ่งสู่อนาคตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมยิ่งขึ้น

M. Sanjayan นักชีววิทยาและ Joan Benoit Samuelson นักวิ่งมาราธอน อธิบายผลกระทบที่สภาพภูมิอากาศมีต่อกีฬาตั้งแต่อดีต ปัจจุบัน ไปจนถึงอนาคต

ภารกิจด้านโลจิสติกส์ย้อนกลับของ Nike เพื่อช่วยรักษารองเท้านับล้านคู่

นวัตกรรม

ภารกิจกู้ภัย: โลจิสติกส์ย้อนกลับช่วยชีวิตรองเท้านับล้านคู่ได้อย่างไร

โปรแกรมรีเฟอร์บิชของ Nike จะคืนชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์ที่เคยถูกทิ้ง

เพิ่มพลังงานทางจิตใจเพื่อแสดงประสิทธิภาพอย่างแข็งแกร่ง

การโค้ช

อย่าให้ความเหนื่อยล้าทางใจมาห้ามคุณออกกำลังกาย

เบิร์นเอาต์แล้วใช่ไหม นี่คือวิธีการรักษาแรงจูงใจไว้และให้กล้ามเนื้อทำงานต่อไปแม้ใจจะสั่งให้ร่างกายพอแล้ว

One Box ของ Nike ช่วยลดบรรจุภัณฑ์ลงได้ครึ่งหนึ่ง

นวัตกรรม

การจัดส่งแบบพิเศษ: วิธีการที่ One Box ลดการใช้บรรจุภัณฑ์ลงครึ่งหนึ่ง

เรียนรู้ว่าทีมบรรจุภัณฑ์ของ Nike บอกลากล่อง 2 ชั้นเพื่อช่วยลดขยะเหลือทิ้งและปรับเปลี่ยนประโยชน์ใช้สอยของกล่องรองเท้าอย่างไร

ข้อมูลช่วยขับเคลื่อนดีไซน์รองเท้าของ Nike ได้อย่างไร

นวัตกรรม

วิเคราะห์ดูเลย: การใช้ข้อมูลขับเคลื่อนดีไซน์

เรากำลังพัฒนาการวิเคราะห์ข้อมูล (Data Analytics) เพื่อเพิ่มการใช้วัสดุรีไซเคิลในรองเท้ารุ่นคลาสสิกมากขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงทางรูปลักษณ์นั้นเล็กน้อยมากจนเราคิดว่าคุณคงหาไม่เจอหรอก

นึกภาพความสำเร็จเพื่อทำเป้าหมายให้เป็นจริง

การโค้ช

มองให้เห็นภาพแล้วสร้างให้เป็นจริง

การจินตนาการภาพตัวเองขณะเข้าเส้นชัยหรือสัมภาษณ์งานได้แบบมือโปรอาจเป็นกุญแจสำคัญสู่ทุกความสำเร็จก็ได้

เรื่องของอุ้งเชิงกรานจากนักกายภาพบำบัดสุขภาพเชิงกราน Ann Nwabuebo

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: บำรุงสุขภาพอุ้งเชิงกรานไปกับ Ann Nwabuebo

กล้ามเนื้อที่คนเรามักจะไม่ได้บริหารผ่านรูทีนการเทรนนิ่งก็คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะมาบอกเราว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้คืออะไรและมีความสำคัญเพราะเหตุใด

สร้าง Nike Air ด้วยการรีไซเคิลภายในบริษัท

นวัตกรรม

ครบวงจร: กรรมวิธีการเกิดใหม่ของ Air ด้วยการรีไซเคิลภายใน

มาดูเบื้องหลังกรรมวิธีการผลิตส่วน Nike Air ขึ้นมาใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีก

ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องกันทุกวัน

การโค้ช

รูทีนออกกำลังกายควรกลายเป็นรูทีนของชีวิตไหม

การวิ่งทำสถิติต่อเนื่องหรือการท้าทายให้วิดพื้นทุกวันอาจเพิ่มแรงจูงใจได้มากและสร้างความก้าวหน้าได้เร็วหากทำถูกวิธี มาดูกันเลย

เบื้องหลังนักวิ่งผู้พิการทางสายตาบางคนคือนักวิ่งเพซเซอร์

นักกีฬา*

เรื่องราวการวิ่งที่เริ่มต้นจากเชือก

เรื่องราวการวิ่งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับมือมากกว่าเท้า แม้จะเป็นกีฬาประเภทเดียวกัน แม้จะมีแรงขับเคลื่อนเดียวกัน แต่ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเชือกเส้นหนึ่งที่เพิ่มเข้ามาและอยู่ระหว่างมือของคนสองคน...

มอบชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์คู่เก่าด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

นวัตกรรม

มอบชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์คู่เก่า ด้วยส้ม ถั่ววอลนัท และแป้ง?

ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดเลย เหล่าดีไซเนอร์รองเท้า Nike จะมาแบ่งปัน 3 วิธีในการใช้วัตถุดิบธรรมชาติยืดอายุให้กับสนีกเกอร์ ซึ่งทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ประเภทของการพูดกับตนเองที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ

การโค้ช

คุยกับตัวเองอย่างถูกจุด

“คำพูดแบบสะพานเชื่อม” คือคำพูดที่ยืดหยุ่น ยึดโยงความเป็นจริง และเป็นคำพูดที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าให้ผลดีกว่าสำหรับการทำตามเป้าหมาย วันนี้ลองนำกลับไปทำดู

DeMar DeRozan ผู้เล่น NBA พูดคุยเกี่ยวกับการหยุดตีตราว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องน่าอาย

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พูดความจริงในใจกับ DeMar DeRozan

เมื่อความทุกข์ของ DeMar DeRozan มีมากจนเกินที่จิตใจจะรับไหว สิ่งนี้สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาและสุขภาพจิตได้ ทำอย่างไรมาฟังกัน

ทุกเรื่องราว

ทำไมคุณถึงต้องการคู่ฝึกที่พึ่งพาได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

การโค้ช

หาคู่ฝึกที่พึ่งพาได้ให้กับตัวเอง

มีเป้าใหญ่ๆ สักข้อสองข้อใช่ไหม พบคำตอบว่าทำไมการมีเพื่อนคู่หูคือเคล็ดลับความสำเร็จแบบก้าวกระโดด

คำแนะนำจากประสบการณ์ในการออกกำลังกายของอดีตนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: 50 ปีแห่ง Nike | 10 ฤดูกาลแห่งแรงบันดาลใจ

หัวใจสำคัญของ Trained คือการยกระดับการออกกำลังกายผ่านมุมมอง 5 ด้าน เราคัดสรรคำแนะนำเก่าๆ ในการพัฒนาร่างกายและจิตใจมาแล้ว

5 เคล็ดลับในการจัดการความอยากอาหาร โดยอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

จัดการความอยากอย่างมืออาชีพ

บทความนี้ไม่ได้บอกให้ "เลิกกินของหวานหรือของเค็ม" แต่บอกให้ "เรียนรู้วิธีการหักห้ามใจและบรรลุตามเป้าหมายการกินให้เป็นประโยชน์อยู่เสมอ"

ไม่เคยหยุดทิ้งร่องรอยความสำเร็จ: Swoosh

Department of Nike Archives

ไม่เคยหยุดทิ้งร่องรอยความสำเร็จ

เนื่องในโอกาสเฉลิมฉลองครบรอบ 50 ปีโลโก้ไอคอนิกของ Nike เราได้มองย้อนกลับไปถึงความเป็นมาและรูปร่างหน้าตาของโลโก้ ซึ่งตอนแรกไม่ได้มีความยิ่งใหญ่อย่างที่ใครหลายคนคิด

วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้กับตนเอง

การโค้ช

อย่าหมดแรงจูงใจ

หากคุณหมดไฟที่จะลุกขึ้นทำอะไร กลยุทธ์ทางจิตวิทยาในการเพิ่มประสิทธิภาพเหล่านี้จะช่วยคุณปลุกความเป็นตัวเองขึ้นมาอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อกีฬาได้อย่างไร มุมมองจากนักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญ

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: มุ่งสู่อนาคตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมยิ่งขึ้น

M. Sanjayan นักชีววิทยาและ Joan Benoit Samuelson นักวิ่งมาราธอน อธิบายผลกระทบที่สภาพภูมิอากาศมีต่อกีฬาตั้งแต่อดีต ปัจจุบัน ไปจนถึงอนาคต

ภารกิจด้านโลจิสติกส์ย้อนกลับของ Nike เพื่อช่วยรักษารองเท้านับล้านคู่

นวัตกรรม

ภารกิจกู้ภัย: โลจิสติกส์ย้อนกลับช่วยชีวิตรองเท้านับล้านคู่ได้อย่างไร

โปรแกรมรีเฟอร์บิชของ Nike จะคืนชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์ที่เคยถูกทิ้ง

เพิ่มพลังงานทางจิตใจเพื่อแสดงประสิทธิภาพอย่างแข็งแกร่ง

การโค้ช

อย่าให้ความเหนื่อยล้าทางใจมาห้ามคุณออกกำลังกาย

เบิร์นเอาต์แล้วใช่ไหม นี่คือวิธีการรักษาแรงจูงใจไว้และให้กล้ามเนื้อทำงานต่อไปแม้ใจจะสั่งให้ร่างกายพอแล้ว

One Box ของ Nike ช่วยลดบรรจุภัณฑ์ลงได้ครึ่งหนึ่ง

นวัตกรรม

การจัดส่งแบบพิเศษ: วิธีการที่ One Box ลดการใช้บรรจุภัณฑ์ลงครึ่งหนึ่ง

เรียนรู้ว่าทีมบรรจุภัณฑ์ของ Nike บอกลากล่อง 2 ชั้นเพื่อช่วยลดขยะเหลือทิ้งและปรับเปลี่ยนประโยชน์ใช้สอยของกล่องรองเท้าอย่างไร

ข้อมูลช่วยขับเคลื่อนดีไซน์รองเท้าของ Nike ได้อย่างไร

นวัตกรรม

วิเคราะห์ดูเลย: การใช้ข้อมูลขับเคลื่อนดีไซน์

เรากำลังพัฒนาการวิเคราะห์ข้อมูล (Data Analytics) เพื่อเพิ่มการใช้วัสดุรีไซเคิลในรองเท้ารุ่นคลาสสิกมากขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงทางรูปลักษณ์นั้นเล็กน้อยมากจนเราคิดว่าคุณคงหาไม่เจอหรอก

นึกภาพความสำเร็จเพื่อทำเป้าหมายให้เป็นจริง

การโค้ช

มองให้เห็นภาพแล้วสร้างให้เป็นจริง

การจินตนาการภาพตัวเองขณะเข้าเส้นชัยหรือสัมภาษณ์งานได้แบบมือโปรอาจเป็นกุญแจสำคัญสู่ทุกความสำเร็จก็ได้

เรื่องของอุ้งเชิงกรานจากนักกายภาพบำบัดสุขภาพเชิงกราน Ann Nwabuebo

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: บำรุงสุขภาพอุ้งเชิงกรานไปกับ Ann Nwabuebo

กล้ามเนื้อที่คนเรามักจะไม่ได้บริหารผ่านรูทีนการเทรนนิ่งก็คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะมาบอกเราว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้คืออะไรและมีความสำคัญเพราะเหตุใด

สร้าง Nike Air ด้วยการรีไซเคิลภายในบริษัท

นวัตกรรม

ครบวงจร: กรรมวิธีการเกิดใหม่ของ Air ด้วยการรีไซเคิลภายใน

มาดูเบื้องหลังกรรมวิธีการผลิตส่วน Nike Air ขึ้นมาใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีก

ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องกันทุกวัน

การโค้ช

รูทีนออกกำลังกายควรกลายเป็นรูทีนของชีวิตไหม

การวิ่งทำสถิติต่อเนื่องหรือการท้าทายให้วิดพื้นทุกวันอาจเพิ่มแรงจูงใจได้มากและสร้างความก้าวหน้าได้เร็วหากทำถูกวิธี มาดูกันเลย

เบื้องหลังนักวิ่งผู้พิการทางสายตาบางคนคือนักวิ่งเพซเซอร์

นักกีฬา*

เรื่องราวการวิ่งที่เริ่มต้นจากเชือก

เรื่องราวการวิ่งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับมือมากกว่าเท้า แม้จะเป็นกีฬาประเภทเดียวกัน แม้จะมีแรงขับเคลื่อนเดียวกัน แต่ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเชือกเส้นหนึ่งที่เพิ่มเข้ามาและอยู่ระหว่างมือของคนสองคน...

มอบชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์คู่เก่าด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ

นวัตกรรม

มอบชีวิตใหม่ให้กับสนีกเกอร์คู่เก่า ด้วยส้ม ถั่ววอลนัท และแป้ง?

ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิดเลย เหล่าดีไซเนอร์รองเท้า Nike จะมาแบ่งปัน 3 วิธีในการใช้วัตถุดิบธรรมชาติยืดอายุให้กับสนีกเกอร์ ซึ่งทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ประเภทของการพูดกับตนเองที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ

การโค้ช

คุยกับตัวเองอย่างถูกจุด

“คำพูดแบบสะพานเชื่อม” คือคำพูดที่ยืดหยุ่น ยึดโยงความเป็นจริง และเป็นคำพูดที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าให้ผลดีกว่าสำหรับการทำตามเป้าหมาย วันนี้ลองนำกลับไปทำดู

DeMar DeRozan ผู้เล่น NBA พูดคุยเกี่ยวกับการหยุดตีตราว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องน่าอาย

การโค้ช

พอดแคสต์ Trained: พูดความจริงในใจกับ DeMar DeRozan

เมื่อความทุกข์ของ DeMar DeRozan มีมากจนเกินที่จิตใจจะรับไหว สิ่งนี้สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังที่เกิดขึ้นกับนักกีฬาและสุขภาพจิตได้ ทำอย่างไรมาฟังกัน