ทุกเรื่องราว
การโค้ช
ให้นิยามใหม่กับคำว่าอาหาร “อิ่มใจ”
หากมีปัญหากับการเดินทางสายกลาง ให้พิจารณาไปให้ไกลกว่าการกัดคำแรกว่าอาหารทำให้คุณรู้สึกอย่างไร จะได้กินข้าวเย็น (หรือของหวาน) ได้ดีขึ้น
การโค้ช
ถึงจะใส่หน้ากาก แต่ก็เทรนนิ่งอย่างเต็มที่ได้
หน้ากากที่ใส่นั้นไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย
การโค้ช
ตำราอาหารสูตรนักกีฬา: Henry Slade ผู้ลองสวมบทพ่อครัวเพื่อทำคาโบนาร่าสูตรเด็ด
ดารารักบี้ชาวอังกฤษผู้นี้พร้อมพุ่งปะทะได้ทุกอย่าง ยกเว้นอย่างเดียวคือการทำพาสต้าให้กับแฟนสาว เชฟ Kia Damon คนนี้จะลับฝีมือครัวของเขาได้หรือไม่
การโค้ช
จิตใจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ความสามารถในการต่อสู้สิ่งแปลกปลอมของร่างกายลดลง มาตั้งสติหาศูนย์กลางให้ตัวเองกันด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: นำพลังแห่งจิตใจออกมาใช้ให้เต็มที่กับ Alia Crum, PhD
รู้แนวทางเปลี่ยนทัศนคติ (หลายเรื่อง) แล้วรับประโยชน์มากกว่าที่ต้องการจากเทรนนิ่ง กินอาหาร และทุกๆ เรื่อง
การโค้ช
ปลดปล่อยศักยภาพเต็มร้อยด้วยท่าทางที่ดีขึ้น
ลักษณะท่าทางที่เหมาะสมทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและมีพลังกว่าเดิมทั้งในและนอกยิม ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไปสู่ความสำเร็จโดยใช้วิธีต่อไปนี้
การโค้ช
ตำราอาหารสูตรนักกีฬา: Darrell Hill รับพลังกระหน่ำจากดอกกะหล่ำ
นักกีฬาทุ่มน้ำหนักมือโปรผู้กำลังประสบปัญหาแพ้อาหาร “ค้นพบพละกำลังของเขาอีกครั้ง” กับโจ๊กปราศจากธัญพืชจากเชฟ Kia Damon
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ค้นหา “เหตุผล” ของคุณกับ Simon Sinek
นักเขียนผู้นี้มีทั้งผลงานหนังสือและ TED Talk ที่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมาแล้วหลายล้านคน วันนี้เขาจะมาเล่าให้ฟังว่าสิ่งที่ตนค้นพบมีความสำคัญอย่างไรกับนักกีฬา
การโค้ช
คิดอย่างโค้ชนักวิ่ง
โค้ช Bennett จะมาอธิบายให้ฟังถึงวิธีการนำมุมมองของผู้เชี่ยวชาญมาปรับใช้ แล้วคุณจะวิ่งได้แข็งแรงขึ้น เร็วขึ้น และไกลยิ่งขึ้น
การโค้ช
พื้นฐานของการรับประทานอาหารจากพืช
การงดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้รับประกันถึงสุขภาพที่ดีกว่า ทำตามเคล็ดลับ 5 อย่างนี้เพื่อรับประทานอาหารจากพืชอย่างถูกวิธี
การโค้ช
พาชีวิตไปพิชิตเทรล
ถ้าอยากให้ตัวเองติดใจและมีไฟในการวิ่งอีกครั้ง ลุยนอกเส้นทางเลย เคล็ดลับที่ต้องรู้จากเทรลรันเนอร์มืออาชีพต่อไปนี้จะทำให้เส้นทางการวิ่งของคุณราบรื่นไม่มีสะดุด
การโค้ช
สัมผัสกับพลังแห่งปรากฏการณ์ยาหลอก
เมื่อสมองคนเราคิดว่าเทคนิคการฟื้นกำลังที่ใช้อยู่นั้นได้ผล ทั้งกล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อก็จะคิดว่าสิ่งที่ทำได้ผลเช่นกัน ไม่ว่าเทคนิคนั้นจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารองรับหรือไม่ก็ตาม
การโค้ช
ท่าฝึกความแข็งแรง 1 ท่าที่จะช่วยพัฒนาทุกการวิ่ง
ฝึกสมดุลร่างกายและการทรงตัวไปพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้าย ต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง และแกนกลางลำตัวด้วยท่าบริหารร่างกายท่านี้
การโค้ช
เรียนรู้ที่จะนอนหลับดั่งใจนึก
ถ้าการนอนหลับอย่างรวดเร็วไม่ใช่ความสามารถพิเศษของคุณ แต่รู้ไหมว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็วเป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ และเป็นหนึ่งทักษะที่นักกีฬาชั้นนำหลายคน “ฝึกฝน”...
การโค้ช
Athlete’s Cookbook: ชักชูกาสูตรพิเศษของ Ibtihaj Muhammad
เมื่อนักกีฬาฟันดาบโอลิมปิกหวนนึกถึงสถานที่โปรดของเธอ เชฟ Kia Damon ก็เลยโชว์วิธีรีมิกซ์รสชาติตามแบบฉบับโมร็อกโกที่บ้านให้ดู
การโค้ช
เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักวิ่ง
การปรับเปลี่ยนอาหารง่ายๆ เหล่านี้ช่วยพัฒนาอารมณ์ พลังงาน และการนอนหลับ อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกว่าการวิ่งดีขึ้นอีกด้วย
ทุกเรื่องราว
การโค้ช
ให้นิยามใหม่กับคำว่าอาหาร “อิ่มใจ”
หากมีปัญหากับการเดินทางสายกลาง ให้พิจารณาไปให้ไกลกว่าการกัดคำแรกว่าอาหารทำให้คุณรู้สึกอย่างไร จะได้กินข้าวเย็น (หรือของหวาน) ได้ดีขึ้น
การโค้ช
ถึงจะใส่หน้ากาก แต่ก็เทรนนิ่งอย่างเต็มที่ได้
หน้ากากที่ใส่นั้นไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย
การโค้ช
ตำราอาหารสูตรนักกีฬา: Henry Slade ผู้ลองสวมบทพ่อครัวเพื่อทำคาโบนาร่าสูตรเด็ด
ดารารักบี้ชาวอังกฤษผู้นี้พร้อมพุ่งปะทะได้ทุกอย่าง ยกเว้นอย่างเดียวคือการทำพาสต้าให้กับแฟนสาว เชฟ Kia Damon คนนี้จะลับฝีมือครัวของเขาได้หรือไม่
การโค้ช
จิตใจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร
ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ความสามารถในการต่อสู้สิ่งแปลกปลอมของร่างกายลดลง มาตั้งสติหาศูนย์กลางให้ตัวเองกันด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: นำพลังแห่งจิตใจออกมาใช้ให้เต็มที่กับ Alia Crum, PhD
รู้แนวทางเปลี่ยนทัศนคติ (หลายเรื่อง) แล้วรับประโยชน์มากกว่าที่ต้องการจากเทรนนิ่ง กินอาหาร และทุกๆ เรื่อง
การโค้ช
ปลดปล่อยศักยภาพเต็มร้อยด้วยท่าทางที่ดีขึ้น
ลักษณะท่าทางที่เหมาะสมทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและมีพลังกว่าเดิมทั้งในและนอกยิม ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไปสู่ความสำเร็จโดยใช้วิธีต่อไปนี้
การโค้ช
ตำราอาหารสูตรนักกีฬา: Darrell Hill รับพลังกระหน่ำจากดอกกะหล่ำ
นักกีฬาทุ่มน้ำหนักมือโปรผู้กำลังประสบปัญหาแพ้อาหาร “ค้นพบพละกำลังของเขาอีกครั้ง” กับโจ๊กปราศจากธัญพืชจากเชฟ Kia Damon
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ค้นหา “เหตุผล” ของคุณกับ Simon Sinek
นักเขียนผู้นี้มีทั้งผลงานหนังสือและ TED Talk ที่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมาแล้วหลายล้านคน วันนี้เขาจะมาเล่าให้ฟังว่าสิ่งที่ตนค้นพบมีความสำคัญอย่างไรกับนักกีฬา
การโค้ช
คิดอย่างโค้ชนักวิ่ง
โค้ช Bennett จะมาอธิบายให้ฟังถึงวิธีการนำมุมมองของผู้เชี่ยวชาญมาปรับใช้ แล้วคุณจะวิ่งได้แข็งแรงขึ้น เร็วขึ้น และไกลยิ่งขึ้น
การโค้ช
พื้นฐานของการรับประทานอาหารจากพืช
การงดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมไม่ได้รับประกันถึงสุขภาพที่ดีกว่า ทำตามเคล็ดลับ 5 อย่างนี้เพื่อรับประทานอาหารจากพืชอย่างถูกวิธี
การโค้ช
พาชีวิตไปพิชิตเทรล
ถ้าอยากให้ตัวเองติดใจและมีไฟในการวิ่งอีกครั้ง ลุยนอกเส้นทางเลย เคล็ดลับที่ต้องรู้จากเทรลรันเนอร์มืออาชีพต่อไปนี้จะทำให้เส้นทางการวิ่งของคุณราบรื่นไม่มีสะดุด
การโค้ช
สัมผัสกับพลังแห่งปรากฏการณ์ยาหลอก
เมื่อสมองคนเราคิดว่าเทคนิคการฟื้นกำลังที่ใช้อยู่นั้นได้ผล ทั้งกล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อก็จะคิดว่าสิ่งที่ทำได้ผลเช่นกัน ไม่ว่าเทคนิคนั้นจะมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มารองรับหรือไม่ก็ตาม
การโค้ช
ท่าฝึกความแข็งแรง 1 ท่าที่จะช่วยพัฒนาทุกการวิ่ง
ฝึกสมดุลร่างกายและการทรงตัวไปพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อบั้นท้าย ต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง และแกนกลางลำตัวด้วยท่าบริหารร่างกายท่านี้
การโค้ช
เรียนรู้ที่จะนอนหลับดั่งใจนึก
ถ้าการนอนหลับอย่างรวดเร็วไม่ใช่ความสามารถพิเศษของคุณ แต่รู้ไหมว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็วเป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ และเป็นหนึ่งทักษะที่นักกีฬาชั้นนำหลายคน “ฝึกฝน”...
การโค้ช
Athlete’s Cookbook: ชักชูกาสูตรพิเศษของ Ibtihaj Muhammad
เมื่อนักกีฬาฟันดาบโอลิมปิกหวนนึกถึงสถานที่โปรดของเธอ เชฟ Kia Damon ก็เลยโชว์วิธีรีมิกซ์รสชาติตามแบบฉบับโมร็อกโกที่บ้านให้ดู
การโค้ช
เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักวิ่ง
การปรับเปลี่ยนอาหารง่ายๆ เหล่านี้ช่วยพัฒนาอารมณ์ พลังงาน และการนอนหลับ อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกว่าการวิ่งดีขึ้นอีกด้วย