ทุกเรื่องราว
นี่ล่ะ Nike (M)
กินของดีๆ เพื่อไตรมาสสี่ที่ง่ายขึ้น
การเติมพลังให้ตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีสุดและถูกมองข้ามมากที่สุดในการรักษาตนเองและในการทำให้รู้สึกดีขึ้นช่วงหลังคลอดใหม่ๆ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
นี่ล่ะ Nike (M)
เจาะลึกเรื่องความเครียดและภาวะเจริญพันธุ์
การพยายามตั้งท้องอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ครั้งแรก เราเลยอยากนำวิธีดีๆ ในการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้มาฝาก
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมทัศนคติเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมก่อนคลอดได้อย่างมั่นใจ
การดึงความเป็นนักกีฬาในตัวคุณออกมา (แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้คุณไม่รู้สึกแบบนั้นเลยก็ตาม) จะช่วยให้ความไม่แน่นอนระหว่างคลอดดูน่ากลัวน้อยลงเยอะ
นี่ล่ะ Nike (M)
BMI เรื่องที่ควรเลิกใส่ใจเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์
เครียดกับการตั้งท้องแล้ว ยังต้องมาพะวงเรื่องน้ำหนักอีก จะเกินไปไหม! แต่เอาจริงๆ เราอาจไม่จำเป็นต้องพะวงกับมันก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีเรื่องไหนที่ควรให้ความสำคัญมากกว่า
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เข้าถึงการมีสุขภาพที่ดีกับ Monica Garrison
ทุกคนควรได้สัมผัสความสนุกของการปั่นจักรยาน ฟังเรื่องราวจากชุมชนที่ทลายกำแพงเพื่อผู้หญิงผิวสีเลย
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: วิธีออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์กับ Dr. Laurel Proulx
ร่างกายของคุณเกิดความเปลี่ยนแปลงมากในช่วงระหว่างและหลังตั้งครรภ์ แล้วกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณควรเปลี่ยนไปแค่ไหนกัน ค้นหาคำตอบได้จากนักกายภาพบำบัดสุขภาพเชิงกรานคนนี้
Department of Nike Archives
ไม่เคยหยุดสร้างประวัติศาสตร์
คืนวันเสาร์คืนหนึ่งในปี 1978 Tigerbelles ได้สร้างสถิติโลกในการแข่งขันวิ่งผลัดระยะ 880 หลา ซึ่งเป็นช่วงเวลาประวัติศาสตร์สำหรับทีมและเป็นสถิติโลกครั้งแรกสำหรับ Nike...
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: รวบรวมแรงผลักดันและนำออกมาใช้กับ Derrick Henry
ฉายา "King Henry" ของเขาไม่ได้มาเล่นๆ นักกีฬาตำแหน่งรันนิ่งแบ็คของ NFL คนนี้จะมาเล่าว่าอะไรเป็นแรงกระตุ้นให้เขาพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับ Dr. Jud Brewer
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเริ่มต้นในสมอง เรียนรู้ที่จะแก้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยคำแนะนำในการฝึกสติจากจิตแพทย์ด้านการเสพติดคนนี้
การโค้ช
ทลายทุกกำแพงในจิตใจ
จังหวะสำคัญทีไรเสียความมั่นใจทุกทีใช่ไหม มารู้วิธีฟันฝ่าทุกกำแพงในจิตใจและก้าวข้ามออกมาเป็นตัวเองที่แข็งแกร่งยิ่งกว่าเดิม
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สร้างตำนานกับโค้ช Cheese
ทีมกรีฑาทีมนี้เกี่ยวพันกับประวัติศาสตร์แห่งวงการกีฬาอย่างแยกไม่ออก มาฟังกันว่าศิษย์เก่าอย่าง Chandra Cheeseborough สานต่อธรรมเนียมของทีมอย่างไรบ้าง
การโค้ช
การยืนหยัดคือพรสวรรค์หรือพรแสวง
ความสามารถในการยืนหยัดสู้นั้นมาจากยีนของเรา แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความมุมานะเป็นเรื่องที่ฝึกกันได้ ฝึกฝนทักษะนั้นเพื่อความก้าวหน้าไม่มีสิ้นสุด
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
การฝึกตั้งสติวิธีนี้จะช่วยให้คุณฝ่าฟันความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบได้ และวิธีฝึกก็ง่ายเหลือเชื่อ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู่การคัมแบคกับ Sloane Stephens
ความลับของ Sloane Stephens ในการเป็นนักเทนนิสจอมพลังคืออะไร รู้จักพลังของเธอนอกสนามเทนนิส พร้อมมาฟังเรื่องราวของเธอ
การโค้ช
สิ่งที่ต้องทำเมื่อหมดไฟแบบไม่ไหวแล้วจริงๆ
ส่วนผสมอันแปลกประหลาดระหว่างอารมณ์เมื่อทุกอย่างถาโถมเข้ามารุมเร้า กับความรู้สึกไม่ยินดียินร้ายใดๆ นั้นเล่นเอาเราหมดพลังและหมดความมั่นใจได้ แต่ก็ยังมีหนทางที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งอยู่นะ...
การโค้ช
ในการจะบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมคำนึงถึงด้วยว่ากระบวนการนั้นคุ้มค่าจริงๆ หรือไม่
ความคาดหวังที่เกินจริงอาจสร้างความท้อถอยเมื่อต้องทำตามให้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่จะหลบเลี่ยงหลุมกับดักนั้น
ทุกเรื่องราว
นี่ล่ะ Nike (M)
กินของดีๆ เพื่อไตรมาสสี่ที่ง่ายขึ้น
การเติมพลังให้ตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีสุดและถูกมองข้ามมากที่สุดในการรักษาตนเองและในการทำให้รู้สึกดีขึ้นช่วงหลังคลอดใหม่ๆ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
นี่ล่ะ Nike (M)
เจาะลึกเรื่องความเครียดและภาวะเจริญพันธุ์
การพยายามตั้งท้องอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ครั้งแรก เราเลยอยากนำวิธีดีๆ ในการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้มาฝาก
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมทัศนคติเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมก่อนคลอดได้อย่างมั่นใจ
การดึงความเป็นนักกีฬาในตัวคุณออกมา (แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้คุณไม่รู้สึกแบบนั้นเลยก็ตาม) จะช่วยให้ความไม่แน่นอนระหว่างคลอดดูน่ากลัวน้อยลงเยอะ
นี่ล่ะ Nike (M)
BMI เรื่องที่ควรเลิกใส่ใจเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์
เครียดกับการตั้งท้องแล้ว ยังต้องมาพะวงเรื่องน้ำหนักอีก จะเกินไปไหม! แต่เอาจริงๆ เราอาจไม่จำเป็นต้องพะวงกับมันก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีเรื่องไหนที่ควรให้ความสำคัญมากกว่า
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เข้าถึงการมีสุขภาพที่ดีกับ Monica Garrison
ทุกคนควรได้สัมผัสความสนุกของการปั่นจักรยาน ฟังเรื่องราวจากชุมชนที่ทลายกำแพงเพื่อผู้หญิงผิวสีเลย
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: วิธีออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์กับ Dr. Laurel Proulx
ร่างกายของคุณเกิดความเปลี่ยนแปลงมากในช่วงระหว่างและหลังตั้งครรภ์ แล้วกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณควรเปลี่ยนไปแค่ไหนกัน ค้นหาคำตอบได้จากนักกายภาพบำบัดสุขภาพเชิงกรานคนนี้
Department of Nike Archives
ไม่เคยหยุดสร้างประวัติศาสตร์
คืนวันเสาร์คืนหนึ่งในปี 1978 Tigerbelles ได้สร้างสถิติโลกในการแข่งขันวิ่งผลัดระยะ 880 หลา ซึ่งเป็นช่วงเวลาประวัติศาสตร์สำหรับทีมและเป็นสถิติโลกครั้งแรกสำหรับ Nike...
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: รวบรวมแรงผลักดันและนำออกมาใช้กับ Derrick Henry
ฉายา "King Henry" ของเขาไม่ได้มาเล่นๆ นักกีฬาตำแหน่งรันนิ่งแบ็คของ NFL คนนี้จะมาเล่าว่าอะไรเป็นแรงกระตุ้นให้เขาพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับ Dr. Jud Brewer
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเริ่มต้นในสมอง เรียนรู้ที่จะแก้นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยคำแนะนำในการฝึกสติจากจิตแพทย์ด้านการเสพติดคนนี้
การโค้ช
ทลายทุกกำแพงในจิตใจ
จังหวะสำคัญทีไรเสียความมั่นใจทุกทีใช่ไหม มารู้วิธีฟันฝ่าทุกกำแพงในจิตใจและก้าวข้ามออกมาเป็นตัวเองที่แข็งแกร่งยิ่งกว่าเดิม
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สร้างตำนานกับโค้ช Cheese
ทีมกรีฑาทีมนี้เกี่ยวพันกับประวัติศาสตร์แห่งวงการกีฬาอย่างแยกไม่ออก มาฟังกันว่าศิษย์เก่าอย่าง Chandra Cheeseborough สานต่อธรรมเนียมของทีมอย่างไรบ้าง
การโค้ช
การยืนหยัดคือพรสวรรค์หรือพรแสวง
ความสามารถในการยืนหยัดสู้นั้นมาจากยีนของเรา แต่งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความมุมานะเป็นเรื่องที่ฝึกกันได้ ฝึกฝนทักษะนั้นเพื่อความก้าวหน้าไม่มีสิ้นสุด
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
การฝึกตั้งสติวิธีนี้จะช่วยให้คุณฝ่าฟันความเจ็บปวดและอารมณ์ด้านลบได้ และวิธีฝึกก็ง่ายเหลือเชื่อ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู่การคัมแบคกับ Sloane Stephens
ความลับของ Sloane Stephens ในการเป็นนักเทนนิสจอมพลังคืออะไร รู้จักพลังของเธอนอกสนามเทนนิส พร้อมมาฟังเรื่องราวของเธอ
การโค้ช
สิ่งที่ต้องทำเมื่อหมดไฟแบบไม่ไหวแล้วจริงๆ
ส่วนผสมอันแปลกประหลาดระหว่างอารมณ์เมื่อทุกอย่างถาโถมเข้ามารุมเร้า กับความรู้สึกไม่ยินดียินร้ายใดๆ นั้นเล่นเอาเราหมดพลังและหมดความมั่นใจได้ แต่ก็ยังมีหนทางที่จะปลุกไฟในตัวขึ้นมาอีกครั้งอยู่นะ...
การโค้ช
ในการจะบรรลุเป้าหมาย อย่าลืมคำนึงถึงด้วยว่ากระบวนการนั้นคุ้มค่าจริงๆ หรือไม่
ความคาดหวังที่เกินจริงอาจสร้างความท้อถอยเมื่อต้องทำตามให้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่จะหลบเลี่ยงหลุมกับดักนั้น