[Pomiń i przejdź do głównego materiału.](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/pl/jordan)
- [Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail)
- [Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
- [Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
- [Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
- [Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
- [Tabele rozmiarów](https://www.nike.com/pl/help/a/tabele-rozmiarow-ue)
- [Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
- [Polityka prywatności](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Warunki użytkowania platformy Nike](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Dołącz do nas](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
- [Zaloguj się](https://www.nike.com/pl/register)
[](https://www.nike.com/pl/)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowości](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Kalendarz premier w aplikacji SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/tennis-slam-7vd60)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan: Kolekcja Love Letter](https://www.nike.com/pl/w/love-letter-7xkbw)
- [Najlepsze produkty Jordan](https://www.nike.com/pl/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Popularne](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-76m50)
- [Hybrid Training](https://www.nike.com/pl/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Buty do maratonów](https://www.nike.com/pl/w/marathon-distance-buty-6vbyfzy7ok)
- [Korki piłkarskie Elite](https://www.nike.com/pl/w/elite-pilka-nozna-buty-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Odzież sportowa](https://www.nike.com/pl/w/sportswear-odziez-43h4uz6ymx6)
- [Korki piłkarskie Pro](https://www.nike.com/pl/w/pro-pilka-nozna-buty-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Marki](https://www.nike.com/pl/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/lifestyle-13jrm)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/nocta-25nhb)
- [Mężczyźni](https://www.nike.com/pl/mezczyzni)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-mezczyzni-3n82yznik1)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bestsellery-76m50znik1)
- [Ubrania streetwearowe](https://www.nike.com/pl/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-buty-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-buty-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-buty-37eefznik1zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bieganie-buty-37v7jznik1zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-buty-1gdj0znik1zy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszykowka-buty-3glsmznik1zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-silowni-buty-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-buty-8mfrfznik1zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nike-by-you-buty-6ealhznik1zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-odziez-6ymx6znik1)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-bluzy-i-swetry-6riveznik1)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-koszulki-i-t-shirty-9om13znik1)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41eznik1)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodenki-38fphznik1)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-spodnie-i-legginsy-2kq19znik1)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-dresy-1ll2wznik1)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yznik1)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-akcesoria-i-sprzet-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-produkty-sportowe-3k7dgznik1)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-skateboarding-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-lifestyle-13jrmznik1)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/pl/w/mezczyzni-nocta-25nhbznik1)
- [Kobiety](https://www.nike.com/pl/kobiety)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kobiety-3n82yz5e1x6)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bestsellery-5e1x6z76m50)
- [Niezbędne produkty z dzianiny Nike](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-studio-fleece-odziez-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Kolekcje ubrań sezonowych](https://www.nike.com/pl/w/seasonal-clothing-packs-9yawh)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/pl/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-buty-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-buty-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-buty-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bieganie-buty-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-silowni-buty-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-pilka-nozna-buty-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Buty spersonalizowane](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-nike-by-you-buty-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-odziez-5e1x6z6ymx6)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-bluzy-i-swetry-5e1x6z6rive)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-koszulki-i-t-shirty-5e1x6z9om13)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodenki-38fphz5e1x6)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-rajstopy-legginsy-29sh2z5e1x6)
- [Spodnie](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-spodnie-i-legginsy-2kq19z5e1x6)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-matching-sets-2lukpz5e1x6)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yz5e1x6)
- [Staniki sportowe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-staniki-sportowe-40qgmz5e1x6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-akcesoria-i-sprzet-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-produkty-sportowe-3k7dgz5e1x6)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-skateboarding-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- Marki
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-lifestyle-13jrmz5e1x6)
- [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/pl/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/pl/w/kobiety-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Dzieci](https://www.nike.com/pl/dzieci)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-kids-3n82yzv4dh)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/kids-bestsellery-76m50zv4dh)
- [Dla młodzieży](https://www.nike.com/pl/nastolatki)
- [Kolekcja Nike x LEGO®](https://www.nike.com/pl/lego)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Wszystkie buty](https://www.nike.com/pl/w/kids-buty-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/pl/w/kids-lifestyle-buty-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/pl/w/kids-jordan-buty-37eefzv4dhzy7ok)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-buty-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-buty-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-buty-3glsmzv4dhzy7ok)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-buty-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/kids-odziez-6ymx6zv4dh)
- [Bluzy z kapturem i bluzy dresowe](https://www.nike.com/pl/w/kids-bluzy-i-swetry-6rivezv4dh)
- [Koszulki i T-shirty](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszulki-i-t-shirty-9om13zv4dh)
- [Stroje i koszulki](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-koszulki-klubowe-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Dresy](https://www.nike.com/pl/w/kids-dresy-1ll2wzv4dh)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodenki-38fphzv4dh)
- [Spodnie i legginsy](https://www.nike.com/pl/w/kids-spodnie-i-legginsy-2kq19zv4dh)
- [Sugerowane zestawy](https://www.nike.com/pl/w/kids-matching-sets-2lukpzv4dh)
- [Kurtki](https://www.nike.com/pl/w/kids-kurtki-i-bezrekawniki-50r7yzv4dh)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/kids-akcesoria-i-sprzet-awwpwzv4dh)
- [Produkty dla dzieci wg wieku](https://www.nike.com/pl/w/kids-v4dh)
- [Młodzież (13–17 lat)](https://www.nike.com/pl/w/teen-collection-6hgue)
- [Duże dzieci (7–12 lat)](https://www.nike.com/pl/w/duze-kids-agibjzv4dh)
- [Małe dzieci (3–7 lat)](https://www.nike.com/pl/w/male-kids-6dacezv4dh)
- [Niemowlęta i maluchy (poniżej 3 lat)](https://www.nike.com/pl/w/niemowlaki-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/w/kids-produkty-sportowe-3k7dgzv4dh)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/w/kids-bieganie-37v7jzv4dh)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/w/kids-pilka-nozna-1gdj0zv4dh)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/w/kids-koszykowka-3glsmzv4dh)
- [WF](https://www.nike.com/pl/w/kids-silowni-58jtozv4dh)
- [Skateboarding](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/pl/lockerroom)
- [Przegląd najlepszych produktów](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Nowe produkty](https://www.nike.com/pl/w/nowosci-produkty-sportowe-3k7dgz3n82y)
- [Bestsellery](https://www.nike.com/pl/w/bestsellery-produkty-sportowe-3k7dgz76m50)
- [Produkty do koszykówki Jordan](https://www.nike.com/pl/w/jordan-koszykowka-37eefz3glsm)
- [Bieganie: Odkryj Aero-FIT](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Piłka nożna: Nowe stroje klubowe na sezon 2026/27](https://www.nike.com/pl/w/football-clubs-6fu9q)
- [Bieganie](https://www.nike.com/pl/bieganie)
- [Wszystkie produkty do biegania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-37v7j)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-buty-37v7jzy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-odziez-37v7jz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/bieganie-akcesoria-i-sprzet-37v7jzawwpw)
- [Piłka nożna](https://www.nike.com/pl/pilka-nozna)
- [Wszystkie produkty do piłki nożnej](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-1gdj0)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-buty-1gdj0zy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-odziez-1gdj0z6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/pilka-nozna-akcesoria-i-sprzet-1gdj0zawwpw)
- [Trening i siłownia](https://www.nike.com/pl/trening)
- [Wszystkie produkty na trening i siłownię](https://www.nike.com/pl/w/silowni-58jto)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/silowni-buty-58jtozy7ok)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/silowni-odziez-58jtoz6ymx6)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/silowni-akcesoria-i-sprzet-58jtozawwpw)
- [Więcej z kategorii Sport](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Wszystkie produkty sportowe](https://www.nike.com/pl/w/produkty-sportowe-3k7dg)
- [Koszykówka](https://www.nike.com/pl/koszykowka)
- [Aktywności na świeżym powietrzu](https://www.nike.com/pl/w/acg-93bsd)
- [Tenis](https://www.nike.com/pl/tenis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/pl/w/skateboarding-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/pl/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims)
- [Przewodniki NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/nikeskims-lookbook)
- [Przewodnik po stanikach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-stanikach-nikeskims)
- [Przewodnik po kolekcjach NikeSKIMS](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Wszystkie ubrania](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-odziez-6ymx6zb2asd)
- [Staniki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-staniki-sportowe-40qgmzb2asd)
- [Koszulki i bluzy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-koszulki-i-t-shirty-9om13zb2asd)
- [Legginsy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-rajstopy-legginsy-29sh2zb2asd)
- [Spodenki](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-spodenki-38fphzb2asd)
- [Buty](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-buty-b2asdzy7ok)
- [Akcesoria](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-akcesoria-i-sprzet-awwpwzb2asd)
- [Kolekcje](https://www.nike.com/pl/przewodnik-po-kolekcji-nikeskims)
- [Wszystkie kolekcje](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Przeglądaj wg koloru](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidian](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-czern-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-niebieski-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/pl/w/nikeskims-biel-4g797zb2asd)
Cancel
Anuluj
Popularne terminy wyszukiwania
[studio fleece](https://www.nike.com/pl/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[buty](https://www.nike.com/pl/w?q=buty&vst=buty)[air force 1](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[jordan 4](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[air max](https://www.nike.com/pl/w?q=air%20max&vst=air%20max)[jordan](https://www.nike.com/pl/w?q=jordan&vst=jordan)[nike mind 001](https://www.nike.com/pl/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[plecak](https://www.nike.com/pl/w?q=plecak&vst=plecak)
[](https://www.nike.com/pl/favorites "Ulubione")[](https://www.nike.com/pl/cart "Przedmioty w koszyku: 0")
Przeglądaj wszystkie nowości
[Przeglądaj](https://www.nike.com/pl/w/new-3n82y)
# SPORTS BRAS | NAQS | NIKE.COM | ARTICLE PAGE 1
Ostatnia aktualizacja: 25 maja 2021
Nigdy niezadawane pytania
## Staniki sportowe i ból piersi
Witamy w sekcji „Nigdy niezadawane pytania”. Tu znajdziesz odpowiedzi na pytania, których nigdy nie odważyłaś się zadać.
Dziś skupimy się na dwóch najczęściej poruszanych tematach:
1\. Dlaczego moje piersi bolą podczas ćwiczeń?
2\. Dlaczego właściwie mam nosić stanik sportowy?
## 1. Dlaczego moje piersi bolą podczas ćwiczeń?
Czy kiedykolwiek biegłaś na autobus, podtrzymując piersi dłońmi? W takim razie ten artykuł z naszej serii o piersiach i stanikach sportowych jest dla Ciebie.
Podczas ćwiczeń piersi bolą, ponieważ poruszają się bardziej intensywnie niż zazwyczaj.
Jeśli nie masz odpowiedniego stanika sportowego, wówczas te ruchy będą dla Ciebie nieprzyjemne, przede wszystkim dlatego, że tkanka gruczołowa i sutki są bardzo wrażliwe. Dodatkowo zazwyczaj przybieramy postawę minimalizującą ruch, co również może powodować ból.
Znajdź odpowiedni stanik sportowy, który zapewni Ci pełne wsparcie, aby piersi nie przeszkadzały Ci w trenowaniu na pełnej intensywności.
## Jakie więc będzie odpowiednie wsparcie dla mnie?
Aby się tego dowiedzieć, odpowiedz sobie na dwa pytania: „jaki mam rozmiar?” oraz „jakie ćwiczenia wykonuję?”.
Z bieganiem wiąże się duża liczba wstrząsów, więc jeśli planujesz ten rodzaj aktywności, powinnaś mieć stanik sportowy zapewniający wysokie wsparcie. Wybór stanika z niższym poziomem wsparcia (lub brak stanika) może skutkować nieodwracalnymi uszkodzeniami tkanki i pogorszeniem wyników biegowych.
Wszystkie piersi mają inną wagę, ale im są większe i cięższe, tym więcej się ruszają i większego wsparcia potrzebują, nawet podczas ćwiczeń o niskiej intensywności, takich jak joga.
Jeśli masz większy biust, wypróbuj staników Rival lub Alpha, które mają regulację z tyłu, aby można było dopasować ich obwód, oraz na ramionach, aby można było zapewnić sobie odpowiednią kompresję podczas ruchu.
Jeśli Twój biust jest mniejszego rozmiaru, możesz wybrać przewiewny stanik o niskim wsparciu do mało intensywnych treningów, na przykład stanik Indy.
Po określeniu wymaganego poziomu wsparcia musisz skupić się na dopasowaniu. Odpowiedni stanik sportowy może znacznie zminimalizować ruch piersi, abyś mogła utrzymać skupienie i bić swoje rekordy bez bólu.
## Cykle menstruacyjne i rosnące piersi
Nasze piersi są również niezwykle wrażliwe w czasie cyklu menstruacyjnego, więc nie zdziw się, jeśli będą bolały mocniej w „tych” dniach miesiąca.
Bolesne mogą być również rosnące piersi, więc jeśli przechodzisz okres dojrzewania lub jesteś w ciąży, uczucie dyskomfortu w piersiach jest normalnym zjawiskiem. Jednak jeśli czujesz, że Twoje piersi są dla Ciebie przeszkodą, wybranie odpowiedniego stanika sportowego może zdziałać cuda.
Jeśli kiedykolwiek zastanawiał Cię temat noszenia stanika sportowego po operacji plastycznej piersi, zapoznaj się z zeszłotygodniowym artykułem z tej serii.
## 2. Dlaczego właściwie mam nosić stanik sportowy?
## Większa stabilizacja
Staniki sportowe ograniczają ruchliwość biustu. Przesuwanie się piersi czasem wywołuje ból podczas ćwiczeń, co nie tylko rozprasza, ale także może uszkodzić tkankę piersiową, powodować ból pleców i zniechęcić do dalszych treningów.
## Nasza technologia radzi sobie z tymi problemami
W dziale technologicznym ds. staników sportowych zaprojektowaliśmy modele, które pomogą Ci osiągać najlepsze wyniki jako sportowiec\*. Jest jeden warunek: stanik musi być prawidłowo dopasowany. Fason, który dobrze leży i ma odpowiednie technologie, będzie dawał Ci wsparcie i pozwoli skupić się na uprawianym sporcie.
Przeanalizujmy, co sprawia, że stanik sportowy Nike zapewnia wygodę:
– Technologia Nike Dri-FIT odprowadza wilgoć ze skóry, dając uczucie suchości i komfortu.
– Niewiarygodnie lekki siateczkowy materiał UltraBreathe umożliwia przepływ powietrza, co przekłada się na ochłodę.
– Technologia Flyknit odpowiada za przewiewność, elastyczność i wsparcie. Konstrukcja z jednego kawałka materiału nie ma obciążających szwów.
Pot, wysoka temperatura i rozdrażnienie spowalniają Twoje treningi? Prawidłowo dopasowany stanik sportowy może to zmienić. Dzięki niemu zajdziesz dalej, niż zakładałaś.
Nie zapomnij, że masz 30 dni na przetestowanie stanika. Jeśli nie leży tak, jak powinien, możesz go odesłać, a my nie będziemy zadawać zbędnych pytań.
Zapoznaj się z innymi artykułami z tej serii, w których znajdziesz odpowiedzi na częste pytania dotyczące staników, piersi i ćwiczeń.
## Podobne historie
- Nigdy niezadawane pytania
Staniki sportowe i ból piersi
[](https://www.nike.com/pl/a/dlaczego-powinnam-nosic-stanik-sportowy-nigdy-niezadawane-pytania)
- Nigdy niezadawane pytania
Pot, otarcia i podciąganie się stanika
[](https://www.nike.com/pl/a/pot-pod-piersiami-nigdy-niezadawane-pytania)
- Nigdy niezadawane pytania
Asymetryczne piersi i dochodzenie do siebie po operacji
[](https://www.nike.com/pl/a/piersi-roznej-wielkosci-nigdy-niezadawane-pytania)
- (Bra) by Dina Asher-Smith
Dina wkracza do akcji
[](https://www.nike.com/pl/a/dina-o-stanikach-sportowych)
- (Bra) by Dina Asher-Smith
Stylizacje ze stanikiem sportowym Diny Asher-Smith
[](https://www.nike.com/pl/a/dina-stylizacje-ze-stanikami-sportowymi)
- (Bra) by Dina Asher-Smith
Staniki sportowe i młodsza ja
[](https://www.nike.com/pl/a/droga-12-letnia-dino)
- (Bra) by Dina Asher-Smith
Stylizacje ze stanikiem sportowym Diny Asher-Smith
[](https://www.nike.com/pl/a/dina-jak-nosic-stanik-sportowy)
- (Bra) by Dina Asher-Smith
Staniki dla koleżanek
[](https://www.nike.com/pl/a/dina-jak-wybrac-stanik-sportowy-dla-przyjaciolki)
## Podobne historie
- 
Never Asked Questions:
Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-prac-staniki-sportowe-nigdy-niezadawane-pytania)
- 
Never Asked Questions:
Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period.
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-cwiczyc-podczas-okresu-nigdy-niezadawane-pytania)
- 
Nigdy niezadawane pytania
Piersi a wychowanie fizycznie i kupowanie pierwszego stanika
[](https://www.nike.com/pl/a/gdzie-kupic-stanik-sportowy-nigdy-niezadawane-pytania)
- 
Never Asked Questions
The Power of Sports Bras
[](https://www.nike.com/pl/a/jak-wybrac-stanik-sportowy-nigdy-niezadawane-pytania)
- 
Nigdy niezadawane pytania
Staniki sportowe i ból piersi
[](https://www.nike.com/pl/a/dlaczego-powinnam-nosic-stanik-sportowy-nigdy-niezadawane-pytania)
- Nigdy niezadawane pytania
Pot, otarcia i podciąganie się stanika
[](https://www.nike.com/pl/a/pot-pod-piersiami-nigdy-niezadawane-pytania)
- 
Nigdy niezadawane pytania
Asymetryczne piersi i dochodzenie do siebie po operacji
[](https://www.nike.com/pl/a/piersi-roznej-wielkosci-nigdy-niezadawane-pytania)
Data pierwszej publikacji: 25 maja 2021
Zasoby
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
Pomoc
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
Firma
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
[Zasoby](https://www.nike.com/pl/help)
[Karty upominkowe](https://www.nike.com/pl/karty-upominkowe)
[Firmowe karty upominkowe](https://nikegiftcardsforbusiness.com/)
[Znajdź sklep](https://www.nike.com/pl/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/pl/historie)
[Dołącz do społeczności członkowskiej](https://www.nike.com/pl/czlonkostwo)
[Prześlij opinię](https://www.nike.com#site-feedback)
[Kody promocyjne](https://www.nike.com/pl/kod-promocyjny)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pl/bieganie/wyszukiwarka-butow)
[Pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Uzyskaj pomoc](https://www.nike.com/pl/help)
[Status zamówienia](https://www.nike.com/pl/orders/details)
[Wysyłka i dostawa](https://www.nike.com/pl/help/a/wysylka-dostawa-ue)
[Zwroty](https://www.nike.com/pl/help/a/regulamin-zwrotow-ue)
[Opcje płatności](https://www.nike.com/pl/help/a/opcje-platnosci-ue)
[Skontaktuj się z nami](https://www.nike.com/pl/help/#contact)
[Opinie](https://www.nike.com/pl/help/a/oceny)
[Firma](https://about.nike.com/en)
[Informacje o Nike](https://about.nike.com/)
[Aktualności](https://news.nike.com/)
[Praca](https://jobs.nike.com/)
[Podmioty inwestujące](https://investors.nike.com/)
[Ochrona środowiska](https://www.nike.com/pl/zrownowazony-rozwoj)
[Ułatwienia dostępu](https://www.nike.com/accessibility)
[Oświadczenie dotyczące ułatwień dostępu](https://www.nike.com/pl/accessibility/statement)
[Cel](https://www.nike.com/pl/cel)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/pl/coaching)
## Rabaty dla społeczności
[Uczeń/uczennica](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pl)
[Nauczyciel/nauczycielka](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx75pXo_VA%24)
Polska
- © 2026 Nike, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone
- Przewodniki
- [Nike Air](https://www.nike.com/pl/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/pl/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/pl/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/pl/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/pl/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/pl/running/vaporfly)
- [Warunki korzystania](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Regulamin sprzedaży](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Dane firmy](https://www.nike.com/pl/help/a/dane-firmy)
- [Polityka prywatności i zasady dotyczące plików cookie](https://agreementservice.svs.nike.com/pl/pl_pl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=PL&language=pl&requestType=redirect)
- [Ustawienia prywatności i plików cookie](https://www.nike.com/pl/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)