Inspirasjon

Inspirasjon

Coaching

Advice, insight and experience to strengthen body and mind.

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen din — Veiledning
Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen.
Slik kan fysisk aktivitet klarne hodet og gi bedre fokus.

Slik kan kontinuitet endre treningen din — Veiledning
Derfor er kontinuitet viktigst – for hjernen og kroppen din
Bare det å gjennomføre treningen kan være viktigere for fremgangen din enn hvor hardt du jobber. Vitenskapen forklarer.

Hvorfor – og hvordan – du kan glede deg over å være alene — Veiledning
Fordelen av alenetid – og hvordan du kan få glede av den
Å være alene betyr ikke at du må føle deg alene. Lær deg hvordan du kan få maksimalt ut av alenetiden, og samtidig gjøre gode ting for både kropp og sinn.

Slik velger du riktige løpesko — Veiledning
Kjøp løpesko som en proff
Her er alt du trenger å vite – om passform, gangart og funksjon – for å finne et par som passer for D-E-G.

Åtte øvelser som styrker kjernemuskulaturen hos løpere — Veiledning
Tolv solide øvelser for kjernemuskulatur som gjør deg til en bedre løper
IYKYK: En sterk overkropp gjør deg mer robust og hjelper deg til å løpe raskere og lengre. Har du lyst på en? Prøv disse øvelsene.

Crosstraining gjør deg til en bedre løper — Veiledning
Bli en bedre løper uten å løpe
Sannhet: Å utvikle måten du dyrker sporten din på kan hjelpe deg med å bygge styrke og forhindre skader. Her forklarer vi hvorfor – og hvordan du gjør det.

Styrketrening for løpere — Veiledning
LEGG LITT MUSKLER I LØPINGEN
Har du lyst til at hver løpetur skal føles enklere? (Jada, det var et retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Bli en bedre løper uten å løpe — Veiledning
Sju vaner som gjør deg til en sterkere løper
Vil du løpe fortere eller lenger, eller bare føle at du har mer energi når du er ute og løper? Da er det på tide å implementere noen av disse livsstilsendringene når du ikke er ute på veien (eller...

Skap den perfekte løperuten — Veiledning
Finn en rute som gir deg lyst til å løpe
Det finnes ingen grenser for den ideelle løpeturen.

Derfor bør løpere bry seg om VO2max — Veiledning
Denne faktoren kan endre løpingen din
Vil du at hver løpetur skal føles enklere? (Retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Er pågangsvilje medfødt eller skapt? — Veiledning
Er pågangsvilje medfødt eller skapt?
Evnen til å gi alt kommer fra hjernen din, men ny forskning viser at utholdenhet kan trenes opp. Slik kan du begynne å trene opp utholdenheten din nå.

Å løpe på tredemølle er alt annet enn kjedelig — Veiledning
Lær å elske tredemøllen
Det er fullstendig mulig å ha det gøy med stasjonær trening ved hjelp av disse tipsene som gjør deg til en løpemaskin.

Gode pusteteknikker som gir deg bedre ytelse når du løper — Veiledning
Bruk riktig pusteteknikk til å øke ytelsen
Måten du puster på, kan være det som skiller mellom suksess og fiasko. Eksperter sier at denne teknikken kan hjelpe deg med å løpe raskere, hardere, lengre – med mindre innsats.

Velg riktig musikk for å få energi til løpingen — Veiledning
Slik lager du en spilleliste som passer til alle typer løping
Den rette musikken kan få deg til å løpe raskere, lengre og med litt mer stil. Her finner du alt du trenger for å bli din egen DJ.

Coaching

Advice, insight and experience to strengthen body and mind.

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen din — Veiledning
Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen.
Slik kan fysisk aktivitet klarne hodet og gi bedre fokus.

Slik kan kontinuitet endre treningen din — Veiledning
Derfor er kontinuitet viktigst – for hjernen og kroppen din
Bare det å gjennomføre treningen kan være viktigere for fremgangen din enn hvor hardt du jobber. Vitenskapen forklarer.

Hvorfor – og hvordan – du kan glede deg over å være alene — Veiledning
Fordelen av alenetid – og hvordan du kan få glede av den
Å være alene betyr ikke at du må føle deg alene. Lær deg hvordan du kan få maksimalt ut av alenetiden, og samtidig gjøre gode ting for både kropp og sinn.

Slik velger du riktige løpesko — Veiledning
Kjøp løpesko som en proff
Her er alt du trenger å vite – om passform, gangart og funksjon – for å finne et par som passer for D-E-G.

Åtte øvelser som styrker kjernemuskulaturen hos løpere — Veiledning
Tolv solide øvelser for kjernemuskulatur som gjør deg til en bedre løper
IYKYK: En sterk overkropp gjør deg mer robust og hjelper deg til å løpe raskere og lengre. Har du lyst på en? Prøv disse øvelsene.

Crosstraining gjør deg til en bedre løper — Veiledning
Bli en bedre løper uten å løpe
Sannhet: Å utvikle måten du dyrker sporten din på kan hjelpe deg med å bygge styrke og forhindre skader. Her forklarer vi hvorfor – og hvordan du gjør det.

Styrketrening for løpere — Veiledning
LEGG LITT MUSKLER I LØPINGEN
Har du lyst til at hver løpetur skal føles enklere? (Jada, det var et retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Bli en bedre løper uten å løpe — Veiledning
Sju vaner som gjør deg til en sterkere løper
Vil du løpe fortere eller lenger, eller bare føle at du har mer energi når du er ute og løper? Da er det på tide å implementere noen av disse livsstilsendringene når du ikke er ute på veien (eller...

Skap den perfekte løperuten — Veiledning
Finn en rute som gir deg lyst til å løpe
Det finnes ingen grenser for den ideelle løpeturen.

Derfor bør løpere bry seg om VO2max — Veiledning
Denne faktoren kan endre løpingen din
Vil du at hver løpetur skal føles enklere? (Retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Er pågangsvilje medfødt eller skapt? — Veiledning
Er pågangsvilje medfødt eller skapt?
Evnen til å gi alt kommer fra hjernen din, men ny forskning viser at utholdenhet kan trenes opp. Slik kan du begynne å trene opp utholdenheten din nå.

Å løpe på tredemølle er alt annet enn kjedelig — Veiledning
Lær å elske tredemøllen
Det er fullstendig mulig å ha det gøy med stasjonær trening ved hjelp av disse tipsene som gjør deg til en løpemaskin.

Gode pusteteknikker som gir deg bedre ytelse når du løper — Veiledning
Bruk riktig pusteteknikk til å øke ytelsen
Måten du puster på, kan være det som skiller mellom suksess og fiasko. Eksperter sier at denne teknikken kan hjelpe deg med å løpe raskere, hardere, lengre – med mindre innsats.

Velg riktig musikk for å få energi til løpingen — Veiledning
Slik lager du en spilleliste som passer til alle typer løping
Den rette musikken kan få deg til å løpe raskere, lengre og med litt mer stil. Her finner du alt du trenger for å bli din egen DJ.

Get Moving Now

De nyeste artiklene, Access hundreds of free, trainer-led workouts you can do anywhere with Nike Training Club. — Access hundreds of free, trainer-led workouts you can do anywhere with Nike Training Club.
Download

De nyeste artiklene, Go for an audio-guided run outside or on the treadmill with Nike Run Club. — Go for an audio-guided run outside or on the treadmill with Nike Run Club.
Download

Meet Our Experts

De nyeste artiklene, The Nike Performance Council — The Nike Performance Council
Check out the world’s leading psychologists, physicians, researchers, strength trainers and more, who have come together to help you excel in sport and in life.
Learn More

Get Moving Now

De nyeste artiklene, Access hundreds of free, trainer-led workouts you can do anywhere with Nike Training Club. — Access hundreds of free, trainer-led workouts you can do anywhere with Nike Training Club.
Download

De nyeste artiklene, Go for an audio-guided run outside or on the treadmill with Nike Run Club. — Go for an audio-guided run outside or on the treadmill with Nike Run Club.
Download

Meet Our Experts

De nyeste artiklene, The Nike Performance Council — The Nike Performance Council
Check out the world’s leading psychologists, physicians, researchers, strength trainers and more, who have come together to help you excel in sport and in life.
Learn More