Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Coaching
Slechte dag? Even poseren!
Of je nu fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit: deze vijf herstelposes kunnen je snel weer beter doen voelen.
Coaching
Athlete's Cookbook: Noah Ohlsen's MOD (Meal of the Day)
Wat moet je koken voor de op-een-na sterkste man ter wereld? Chef-kok Kia Damon gaat ervoor met dit stevige zalmgerecht vol macronutriënten.
Coaching
Hoe fit kun je worden van alleen oefeningen met lichaamsgewicht?
Heel fit, aldus de experts, mits je jezelf steeds verder uitdaagt. Wij leggen uit hoe je jezelf in drie stappen kunt verbeteren.
Coaching
Zes (onzin)redenen om niet te hardlopen
Stap over je mentale blokkades heen en ga hardlopen met Nike Running Global Head Coach Chris Bennett.
Coaching
Zonder moeite gezond kiezen
Probeer deze wetenschappelijk onderbouwde methode, gebaseerd op neurowetenschap voor beslissingen, om gemakkelijker gezondere beslissingen te nemen.
Coaching
Je eigen 'waarom' als bron van eindeloze motivatie
Weten wat je doel is, kan moeilijke uitdagingen makkelijker maken. Zo kom je achter je doel en wat je moet doen als je je doel uit het oog verliest.
Coaching
De verrassende rol die je zintuigen spelen bij herstel
Wat je hoort, ruikt, proeft en voelt kan je helpen na een work-out sneller weer fit te zijn. Leer het allemaal te gebruiken.
Coaching
Het effect van sport op je immuunsysteem
Helpt je dagelijkse work-out je lichaam zich te weren tegen infecties, of juist niet? Het antwoord vind je hier.
Coaching
Een duik in het mediterrane dieet
Bekijk hoe het populaire dieet er echt uitziet (een tipje van de sluier: het is voornamelijk plantaardig) en waarom je er misschien vandaag nog mee wilt beginnen.
Coaching
Alle suikers zijn hetzelfde, toch?
Experts leggen uit hoe je lichaam reageert op verschillende koolhydraten en hoe je kunt voldoen aan je trek in zoetigheid en je wens om gezond te zijn.
Coaching
Herstel je buik en voel je weer goed
Ontdek de kracht van je maag-darmstelsel en gebruik 'm om je work-outs, herstel, headspace en meer te verbeteren met zes tips van experts.
Coaching
Laat acute slapeloosheid je niet tegenhouden
Zelfs een paar slapeloze nachten kunnen al een negatief effect hebben op je prestaties en algemene welzijn. Lees hier wat je kunt doen om weer een goede nachtrust te krijgen.
Coaching
Beoordeel eten altijd op basis van de verpakking
Met deze korte test kom je er snel achter of het item wat je op het oog hebt, ook echt gezond is of gewoon het resultaat van een goede marketingcampagne.
Coaching
Ga beter eten om beter te slapen
Met dit advies kun je je eetgewoonten optimaliseren en je kans op een goede nachtrust vanaf vanavond al verbeteren.
Coaching
Laat werk niet langer je slaap beïnvloeden
Voorkom dat je wakker ligt als je nog laat hebt gewerkt met deze drie tips.
Coaching
IJsbrekers over ingevroren eten
Experts zeggen dat sommige ingevroren producten gezonder zijn dan hun verse alternatieven. Kom meer te weten over welke ingevroren producten een goede keuze zijn.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.