Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Coaching
Til je hardloopprestaties van oké naar fantastisch
Om ervoor te zorgen dat je runs gemakkelijker voelen, en aardiger voor je spieren, werk je aan de standaardpas van je lichaam. Hier kun je stap voor stap lezen hoe.
Coaching
Athlete’s Cookbook: Steph Houghton bezoekt 'Lambchester City'
De aanvoerder van het Engelse elftal hoeft niet op reis voor lamsfajita's, want chef-kok Kia Damon geeft kookles op afstand.
Coaching
Trained Podcast: Scoor levensdoelen met Alex Morgan
De aanvoerder van het nationale team van de VS laat zien hoe ze professioneel voetballer was, moeder werd, en toen weer terugkeerde — ondanks alle perikelen van 2020.
Coaching
Buig tegenslag om in vooruitgang
Als een plotse tegenslag je plannen in de war gooit, maak je dan niet kwaad. Zet je schrap.
Coaching
Wat je emoties je proberen te vertellen
Experts leggen uit hoe negatieve gevoelens een positief effect kunnen hebben en bieden eenvoudige manieren om je op je gemak te voelen bij het ongemakkelijke.
Coaching
Athlete's Cookbook: Tatyana McFadden ontdekt Russische wraps
Chefkok Kia Damon heeft een eenvoudig, snel gerecht waarmee de uit Sint-Petersburg afkomstige atletiekster herinneringen ophaalt.
Coaching
Slecht geslapen? Zo herstel je
Volg na een slapeloze nacht dit plan om herhaling te voorkomen en wat op te knappen.
Coaching
Athlete's Cookbook: Colleen Quigley deegt met iedereen de vloer aan
De atletiekster van Team USA maakt een speciale pizza in de virtuele keuken van chef-kok Kia Damon. Lukt het haar om de titel 'chef-kok Colleen' binnen te slepen?
Coaching
Trained Podcast: Online zoeken naar antwoorden met Safiya Noble
De auteur en wetenschapper legt uit waarom we ons digitale zoekgedrag onder de loep moeten leggen en hoe we in het echte leven betere verbindingen moeten zoeken.
Coaching
Bereik een trainingsdoel met één test
Een benchmark work-out is eigenlijk een gepersonaliseerde conditie-evaluatie die je kunt herhalen. Leer hoe je er een kunt samenstellen om je vooruitgang te meten en gemotiveerd te blijven.
Coaching
Trained Podcast: Verbreed je horizon met David Epstein
Doe ervaring op met verschillende vaardigheden, onderwerpen of sporten — in plaats van je te specialiseren in één ervan — en ontdek hoe je hierdoor grotere successen behaalt in je leven.
Coaching
Ademhalingstechnieken voor meer controle
Of je nu tot rust wilt komen in een meltdown of energie nodig hebt na een work-out: goed ademhalen kan je in beide gevallen helpen.
Coaching
Een nieuwe definitie van "comfortfood"
Als je moeite hebt om maat te houden, kan het helpen om te bedenken welk gevoel het eten je geeft na de eerste hap. Zo overleef je ieder diner (of dessertbuffet).
Coaching
Haal het beste uit je training met een mondkapje
Je mondkapje hoeft geen belemmering te zijn tijdens je work-out.
Coaching
Athlete’s Cookbook: Henry Slade bereidt een overheerlijke carbonara
De Engelse rugby-ster kan alles, behalve pasta maken voor zijn vriendin. Kan chef-kok Kia Damon hem helpen om zijn kookkunsten te verbeteren?
Coaching
Hoe je geestelijke gesteldheid je immuunsysteem beïnvloedt
Stress en spanningen kunnen je weerstand verminderen. Kom weer in balans met deze tips.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.