Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Tu guía para aprender a jugar fútbol según los entrenadores
Entrenadores de fútbol explican los fundamentos de cómo jugar fútbol.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la puntuación en el golf
Los entrenadores de golf explican qué constituye una "buena" puntuación en el golf, además de términos clave y su significado.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Un entrenador personal y un fisiólogo de ejercicio explican los beneficios de entrenar con escaleras de agilidad y sugieren ejercicios que puedes hacer con ellas.
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Cuatro beneficios del yoga aéreo, según instructores de yoga certificados
Este entrenamiento hará que tu sangre bombee y te ayudará a poder hacer diferentes posturas de yoga.
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Todas las posiciones en la cancha de vóleibol, en detalle
¿Te preguntas quién hace qué en la cancha de vóleibol? Los entrenadores te explican cada posición en un partido de vóleibol.
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Las lesiones de fútbol más comunes, en detalle
Los fisioterapeutas explican seis lesiones de fútbol que pueden ocurrir en la cancha.
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Los beneficios del senderismo según los expertos
Los profesionales de la salud comparten los potenciales beneficios del senderismo para la salud y ofrecen consejos sobre cómo equiparse para una caminata larga.
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Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos comparten sus mejores elecciones de ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera.
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Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales certificadas comparten sus tres movimientos favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
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7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores que debes probar
Entrenadores personales certificados comparten sus variaciones de plancha favoritas para fortalecer el torso y la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
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¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican por qué el sobreentrenamiento puede causar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
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Guía para principiantes sobre las posiciones del fútbol americano
¿Buscas una explicación sobre las posiciones de los 22 jugadores en el campo de fútbol americano? Echa un vistazo a esta guía para aprender los conceptos básicos sobre las posiciones de fútbol...
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Cinco ejercicios para el tronco que debes agregar a tu rutina de fitness
Dos entrenadores personales comparten los que consideran los mejores ejercicios para el tronco y explican por qué entrenar los músculos abdominales es importante para la salud en general.
Nutrición
Alimentos aprobados por dietistas que pueden ayudar a rehidratarte después de un entrenamiento al aire libre
El agua y las bebidas energéticas no son la única forma de reponer los electrolitos.
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¿Qué son los entrenamientos de flexiona y eleva? Los expertos lo explican
Pista: es probable que estos movimientos ya formen parte de tu plan de entrenamiento de fuerza actual.
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Consejos aprobados por entrenadores para mejorar tu golpe de derecha en el tenis
Dominar este golpe es una forma segura de mejorar tu juego.
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