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Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y acondicionamiento explican el significado de la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
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¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
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Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Incluir estos movimientos en tu rutina de fuerza puede hacer que un entrenamiento breve sea altamente eficaz.
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Las seis razones principales para probar el entrenamiento en circuito
Desde mejorar la resistencia muscular hasta aumentar la condición física cardiorrespiratoria, descubre los principales beneficios relacionados con el entrenamiento en circuito.
Nutrición
Cinco recetas saludables con manzana para probar después del ejercicio, señalan los dietistas
La fruta favorita del otoño tiene muchos nutrientes que revitalizan el cuerpo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para una comida después del entrenamiento.
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Cinco actividades divertidas de otoño que también pueden servir como entrenamiento
Estos entrenadores personales certificados comparten cómo las actividades populares de otoño también pueden ofrecer beneficios para la condición física.
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Once ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los sprints, los regates, los pases y los tiros con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
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Everything You Need to Know About Kettlebell Swings
This go-to move is a full-body burner.
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¿Qué músculos se ejercitan en los desplantes?
Un fisiólogo del ejercicio opina sobre qué músculos principales se activan durante este movimiento de la parte inferior del cuerpo.
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Lesiones comunes en el running que deberías tener en cuenta, según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas comparten los síntomas y las señales de advertencia de las lesiones que pueden sufrir los corredores mientras entrenan.
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Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Los expertos explican las posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales, además de ofrecer consejos sobre cómo relajarlos un poco.
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Nueve consejos de entrenamiento para maratón importantes para corredores principiantes
Los expertos brindan información sobre cómo preparar tu cuerpo y mente para el día de la carrera.
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What To Know About Running in the Rain — And How To Do It Safely
Follow these expert-backed tips to make running in the rain safe and enjoyable.
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4 Expert-Backed Tips for Running in Cold Weather
Two physical therapists offer insight into how to bundle up (but not too much!) for winter runs.
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Cómo jugar vóleibol según los profesionales
¿Siempre quisiste jugar vóleibol, pero no sabes por dónde empezar? Jugadores experimentados comparten los puntos fundamentales del deporte.
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¿Entrenar antes de dormir altera el sueño?
En general el ejercicio te ayuda a dormir, pero para algunas personas el momento de ejercitarse importa.
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