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Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las fracturas por sobrecarga
Especialistas explican los síntomas de las fracturas por sobrecarga y comparten medidas preventivas para evitarlas.
Salud y bienestar
Todo lo que los expertos quieren que sepas sobre la tríada de la atleta
Este síndrome engañoso afecta a atletas de todas las edades y capacidades. Por suerte, este síndrome se puede tratar a través de un enfoque multidisciplinar.
Salud y bienestar
¿Por qué hacen ruido las articulaciones y qué significa?
Crujido, chasquido, tronido: todos estos ruidos pueden sonar alarmantes, pero en el caso de las articulaciones, es algo normal.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar tu condición física
Los expertos ofrecen tres entrenamientos en caminadora que pueden mejorar la condición cardiovascular y la fuerza.
Deportes y actividades
Algunos expertos explican por qué los ejercicios de movilidad para el tobillo pueden mejorar los entrenamientos
Además, cuatro movimientos básicos de movilidad para el tobillo que favorecerán entrenamientos más intensos y seguros.
Nutrición
¿Existe una relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo?
Una dietista registrada analiza los fundamentos científicos en torno a este tema.
Deportes y actividades
Cuerdas de batalla: qué son, sus beneficios y los ejercicios que puedes hacer
Potencia tu entrenamiento de resistencia con este equipo que es sumamente importante.
Nutrición
Ocho verduras bajas en carbohidratos para agregar a la lista de la despensa
Estos productos ofrecen muchos nutrientes que también son bajos en carbohidratos.
Deportes y actividades
¿Qué diferencia hay entre hacer press de banco con mancuernas o barra de pesas?
Dos entrenadores certificados de fuerza y acondicionamiento explican las ventajas de cada herramienta y cuál usar primero.
Sports & Activity
4 Exercises for Knee Pain, According to Doctors
Experts share key reasons behind knee pain and offer a handful of exercises that can help alleviate discomfort.
Salud y bienestar
¿Qué son los lentes de sol polarizados? Y ¿los necesitas? Los expertos opinan
Los profesionales del cuidado de los ojos explican cómo funcionan los lentes y los beneficios que estos pueden ofrecer.
Salud y bienestar
¿Qué es la enfermedad de Raynaud y cómo afecta a las sesiones de running cuando hace frío?
Es una enfermedad que hace que los dedos cambien de color y se sientan entumecidos cuando uno se expone a bajas temperaturas o experimenta estrés.
Deportes y actividades
El entrenamiento de 15 minutos de abdominales que adoran los entrenadores personales
Si buscas un entrenamiento completo, haz esta rutina de fortalecimiento del torso varias veces por semana
Deportes y actividades
Cinco beneficios que no te esperabas de los saltos de tijera, según entrenadores personales
Desde el aumento de la base aeróbica hasta el fortalecimiento de los músculos de la cadera, los beneficios de los saltos de tijera son muchos, y todo con un solo movimiento rápido.
Nutrición
¿Te hace bien el jugo de pepinillos? Una dietista registrada explica los posibles beneficios
Una dietista registrada aclara si el jugo de pepinillos es un remedio para los calambres musculares.
Deportes y actividades
Cómo empezar la actividad de levantamiento de pesas, según los expertos
Entrenadores personales explican cómo puedes iniciar una rutina de entrenamiento de fuerza.
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