Consejos de entrenamiento y asesoramiento. Nike Training Club. Nike MX - página 16

Consejos de entrenamiento

Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.

Receta sencilla y saludable de batido de mango — Entrenamiento
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Lo que te rodea afecta lo que comes — Entrenamiento
Cómo el entorno afecta tu dieta

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Qué comer para sentirte y verte mejor — Entrenamiento
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¿Estás durmiendo lo suficiente? — Entrenamiento
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Meditación para dormir mejor — Entrenamiento
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Rodillo de espuma para la recuperación — Entrenamiento
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¿Qué músculos trabajan las flexiones? — Deportes y actividades
¿Qué músculos se ejercitan con las flexiones? (Y cómo entrenarlos mejor)
Desde el pecho y los tríceps hasta los hombros y el core, aquí te explicamos cómo las flexiones fortalecen la parte superior del cuerpo, con consejos y variaciones de principiante a avanzado.

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Refrigerios ricos en proteínas aprobados por dietistas para comer después del entrenamiento
Un dietista certificado explica la importancia de comer proteína después de un entrenamiento y sugiere algunos refrigerios.

Síndrome de la banda iliotibial: qué es, cómo tratarlo y qué ejercicios evitar — Deportes y actividades
Todo lo que debes saber acerca del síndrome de la banda iliotibial (IT), según los expertos
¿Sientes un tirón o una punzada en el costado de la pierna y cadera? Podría ser el síndrome de la banda IT.

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