Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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Once consejos sobre la etiqueta adecuada en el gimnasio, según los entrenadores
¿Vas al gimnasio por primera vez o no has ido desde hace un tiempo? Echa una mirada a estas recomendaciones para que tu entrenamiento sea lo más agradable posible, tanto para ti como para todos.
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¿Qué es el entrenamiento de calistenia?
Aprende más sobre los ejercicios de peso corporal que pueden tonificar el cuerpo.
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Controla los antojos como profesional
Este artículo no habla sobre dejar lo dulce o lo salado. Habla de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.
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Tres sencillos consejos para un entrenamiento HIIT en casa
Arma tu propia rutina para renovar tu condición física.
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Cómo aumentar los kilómetros que corres sin lesionarte, según los expertos
Avanza de forma segura, inteligente y eficaz para evitar los problemas más comunes.
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Las tres mejores posturas de yoga para volverse más fuerte, según los expertos
¿El yoga puede formar parte de tu rutina de entrenamiento de fuerza? Descubre más, solo aquí.
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10 beneficios de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
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Cuáles son las causas del dolor de espinilla y cómo evitarlas
Vas adentrado en tu carrera y, de repente, sientes un dolor punzante en las espinillas. Esto es lo que debes hacer y cómo evitarlo en un futuro.
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¿Cuánto tiempo tiene que durar tu entrenamiento? Los expertos lo explican
No importan las limitaciones de tiempo, los entrenamientos cortos o prolongados pueden tener efectos profundos en tu salud general.
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¿Qué es la fascitis plantar? ¿Cómo se puede curar?
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Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
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Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualizarte cruzando la línea de llegada o luciéndote en esa entrevista de trabajo puede ser clave para lograr avanzar.
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¿Qué entrenamiento es mejor: el running o el remo?
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Los principales beneficios de los rodillos de espuma según los expertos
Los rodillos de espuma pueden mejorar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas correctamente. Aquí te mostramos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
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Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
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¿Saltar la cuerda es mejor que el running?
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general?
Entrenamientos físicos y mentales
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