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__トップレイヤー：__インナー、ミッドレイヤー、シェルジャケットまたは断熱素材のアウターレイヤー - __ボトムレイヤー：__保温性に優れたレギンスまたはパンツ、雨や雪の日の場合はシェルパンツ - __アクセサリー：__グローブ、キャップまたはヘッドバンド、ネックウォーマー、暖かいソックス 心拍数がそれほど上がらないなら、アウターレイヤーは[断熱素材のジャケット](https://www.nike.com/jp/w/insulated-jackets-13bqb)だけでもいい。保温性と耐水性を兼ね備えているので、ミッドレイヤーとシェルジャケットは不要だ。 しかし、高負荷ワークアウトを行うなら、軽量で、そして何よりも暑くなったらすぐ脱げるレイヤーを選ぼう。 __気温の範囲：__ -3℃～4℃ - __トップレイヤー：__インナー、シェルジャケット - __ボトムレイヤー：__保温性に優れたレギンスまたはパンツ、雨や雪の日の場合はシェルパンツ - __アクセサリー：__薄手のグローブ、キャップまたはヘッドバンド、暖かいソックス 負荷の低いアクティビティに取り組むなら、[ミッドレイヤー](https://www.nike.com/jp/a/warm-hoodie-men-women)や断熱素材のジャケットを追加して保温性を高めよう。 （関連記事：[Nikeおすすめの冬のハイキングギア](https://www.nike.com/jp/a/winter-hiking-gear)） ## Nike Therma-FITのレイヤーを見る [すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/therma-fit-apparel-3n9k9z6ymx6) - [ \ ナイキ サーマ スフィア \ メンズ Therma-FIT 撥水 ウィンタライズド フルジップ ジャケット \ __￥12,499__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-therma-sphere-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-therma-fit-%E6%92%A5%E6%B0%B4-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%89-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-wWJ9zv/FZ1108-010) - [ \ ナイキ Therma-FIT \ メンズ テーパード トレーニングパンツ \ __￥7,099__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-therma-fit-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%89-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-K6CMPK/DQ5406-390) - [ \ ナイキ Therma-FIT \ メンズ フルジップ フィットネスパーカー \ __￥7,499__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-therma-fit-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC-7PJV06/DQ4831-390) - [ \ ナイキ ACG "Wolf Tree" \ ジュニア Polartec® フルジップ パーカー \ __￥8,699__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-wolf-tree-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2-polartec-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC-irjL8RWG/HQ9606-010) - [ \ ナイキ ワン \ ウィメンズ Therma-FIT フルジップ トップ \ __￥7,799__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%AF%E3%83%B3-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-therma-fit-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%88%E3%83%83%E3%83%97-jD0Edbbd/HV3699-010) - 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[ \ ナイキ スポーツウェア シティ ユーティリティ イージーオン \ ジュニア Therma-FIT ウィンタライズド ジャケット \ __￥7,399__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%B7%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%83%A6%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3-%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%82%AA%E3%83%B3-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2-therma-fit-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%89-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-lKMTXG/HF4208-010) - [ \ ナイキ ACG "Lunar Lake" パファー PrimaLoft® \ メンズ Therma-FIT ADV ルーズ フーデッド ジャケット \ __￥36,499__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-lunar-lake-%E3%83%91%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC-primaloft-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-therma-fit-adv-%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-n5nfJt/FV8911-010) ## 夏の重ね着スタイル  [](https://www.nike.com/jp/w/warm-weather-apparel-6ymx6zatw11) 夏でも重ね着の方法を考えることは重要だ。 ゆったりとした軽量ウェアは通気性に優れ、汗を肌から蒸発させる。 夏の気候ではインナーだけで十分かもしれないが、通気性が高くUPF値が表示された日焼け防止用シャツなどのレイヤーを予備として持ち歩いて、紫外線から体を保護しよう。 「こうしたレイヤーは重要です。日に焼けると肌はダメージを受け、さらに体温を下げにくくなります」とガーバーは指摘する。 「夏以外はインナーとして活用できる日焼け防止用シャツが多数あります」 （関連記事：[日差しから肌を守るウェアの選び方](https://www.nike.com/jp/a/choose-sun-protective-clothing)） 半日以上の[遠出](https://www.nike.com/jp/a/benefits-of-hiking)には、悪天候に備えてシェルジャケットを持っていこう。 [山](https://www.nike.com/jp/a/lightweight-backpacking-gear)のように気温が急激に変化する場所に行くなら、ミッドレイヤーも大いに役立つはずだ。 __気温の範囲：__ 21℃～29℃ - __トップレイヤー：__速乾性に優れたタンクトップまたはTシャツ、[UPF値が表示された](https://www.nike.com/jp/w/uv-protective-apparel-6ymx6zb2b9i)日焼け防止用ロングスリーブシャツ、シェルジャケット - __ボトムレイヤー：__ショートパンツ、速乾性に優れたパンツまたは通気性の高いレギンス - __アクセサリー：__日焼け防止用ハットまたはキャップ、サングラス __気温の範囲：__29℃～38℃以上 - __トップレイヤー：__速乾性に優れたタンクトップまたはTシャツ、UPF値が表示された日焼け防止用シャツ - __ボトムレイヤー：__ショートパンツまたは速乾性に優れたパンツ - __アクセサリー：__日焼け防止用ハットまたはキャップ、[サングラス](https://www.nike.com/jp/a/best-polarized-sunglasses) ## UPF値が表示されたNikeのウェアを見る [すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/uv-protective-apparel-6ymx6zb2b9i) - [ \ ACG エアリーズ \ メンズ UVプロテクション ボタンアップ ロングスリーブ グラフィック トップス \ __￥18,700__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%9C%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97-%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96-%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%88%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B9-6ISWXZaW/IU8151-070) - [ \ ACG エアリーズ \ ウィメンズ UVプロテクション トレイルランニング ジャケット \ __￥18,700__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-5Pv2jYlB/IQ8124-010) - [ \ ナイキ テンポ \ ウィメンズ UVプロテクション ライトウェイト ランニングジャケット \ __￥9,999__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%9D-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-oQIbNmpF/IH7974-100) - [ \ ナイキ スポーツウェア \ ウィメンズ オーバーサイズド 軽量 UV ジャケット \ __￥16,500__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%89-%E8%BB%BD%E9%87%8F-uv-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-rBTx9yqk/IO1521-010) - [ \ ナイキ ワン \ ウィメンズ UV フーデッド トレーニングジャケット \ __￥12,430__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%83%AF%E3%83%B3-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv-%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%83%E3%83%89-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-YEHThVmp/IF1167-104) - [ \ ACG エアリーズ \ メンズ UV プロテクション ジャケット \ __￥18,590__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-mp5GVHy9/IF2105-010) - [ \ ナイキ スポーツウェア \ ウィメンズ ミッドライズ 軽量 UV パンツ \ __￥12,430__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%9F%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%BA-%E8%BB%BD%E9%87%8F-uv-%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-k7GoqLkY/IO3377-010) - [ \ ナイキ スポーツウェア \ ウィメンズ オーバーサイズド UV トラックジャケット \ __￥10,340__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%89-uv-%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-BGCnsNgG/IO1474-100) - [ \ Nike マイラー \ メンズ レペル UVプロテクション ランニングジャケット \ __￥10,599__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%BC-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%AC%E3%83%9A%E3%83%AB-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-dkFDUjNH/IF2370-737) - [ \ ACG ファイブ タワーズ \ ウィメンズ UVプロテクション ジャケット \ __￥18,299__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%96-%E3%82%BF%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-uv%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-b7B3IABh/II1329-416) ## 秋の重ね着スタイル  [](https://www.nike.com/jp/w/storm-fit-apparel-6ymx6z8yq3k) 秋は天候が変わりやすい。 重ね着しておけば、雨や風、気温の変化に対応できる。 雨の日は、トップスもボトムスも、風雨をブロックする[Nike Storm-FIT](https://www.nike.com/jp/w/storm-fit-apparel-6ymx6z8yq3k)などの素材を使用したレイヤーを選ぼう。 __気温の範囲：__ 4℃～13℃ - __トップレイヤー：__インナー、シェルジャケット - __ボトムレイヤー：__速乾性に優れたレギンス - __アクセサリー：__キャップまたはヘッドバンド、薄手のグローブ さらに準備を万端にするなら、大事な場面で暖かさをキープできるミッドレイヤーを持っていくのもおすすめだ。[Nike Shield素材を使用したグローブ](https://www.nike.com/jp/w/running-gloves-mitts-37v7jz74gmr)なら、風雨をブロックしてくれる。 （関連記事：[ハイキングに最適なウィメンズレギンスの選び方](https://www.nike.com/jp/a/leggings-for-hiking)） ## 春の重ね着スタイル  [](https://www.nike.com/jp/w/rain-jackets-1j0e2) 春の重ね着では、雨、ぬかるみ、風に注意しよう。 __気温の範囲：__ 13℃～21℃ - __トップレイヤー：__インナー、風雨に対応するシェル - __ボトムレイヤー：__速乾性に優れたレギンス - __アクセサリー：__気温の低い日にはキャップまたはヘッドバンド 気温の低下に備えてミッドレイヤーを忘れずに。 ## Nikeのレインジャケットを見る [すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/rain-jackets-1j0e2) - [ \ ACG ファンタズマ \ メンズ Storm-FIT ADV ジャケット \ __￥25,300__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%BA%E3%83%9E-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-storm-fit-adv-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-4kCqyZZ3/IF1144-010) - [ \ ACG ドロミテ \ コーデュロイ ジャケット \ __￥20,790__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%89%E3%83%AD%E3%83%9F%E3%83%86-%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%A5%E3%83%AD%E3%82%A4-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-EBBhQjhl/IM4254-104) - 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