長距離ランにおすすめのシューズ5選

長距離を走るには粘り強さと持久力が不可欠だが、どこまでも走れるよう適切なギアを装備することも同じく大切だ。 経験豊富なマラソンランナーでも、時折長距離に挑むランナーでも、長距離ランに適したシューズを選べば、サポート性と耐久性を発揮してくれる。

適切なランニングシューズを選ぶかどうかで、ランニングを快適に続けられるか、いずれ痛みに苦しむことになるかが決まる。怪我にさえ繋がることもある。 しかし、長距離ランに最適なシューズといっても、足運び、足の形、好みのフィット感やスタイルなど、個人のニーズによって異なる。 長距離ラン用のシューズは数多くあるが、どれが適切か判断するのは簡単ではない。 ここでは、自分にぴったりの長距離ラン用シューズを見つけるための候補の絞り方と、おすすめのNikeシューズについて紹介する。

長距離ランニングシューズを選ぶ際は個人の好みが大きく影響するが、着目すべき重要な要素がいくつかある。 「長距離のランニングには、クッション性とサポート性に優れたシューズをおすすめします。全体的に快適で、衝撃を吸収し、全般的なけがを予防できます」と、ランニングフットウェア部門のNikeエキスパートでプロダクトラインマネージャーのアシュリー・キャンベルは説明する。

また、フィット感も非常に重要だと彼女は述べている。 ランニング中に起きやすい足のむくみに対応できるよう、トゥボックスに十分なゆとりがあるシューズを探す必要があるのだ。 さらに、中足部とヒールをしっかり固定することも足をサポートするために不可欠だと、キャンベルは説明する。

「競技志向のランナーの中には、レースに向けてペースを上げるために、反発力を求める人もいるでしょう」

それから、走る地形も考慮したい。 キャンベルによると、トレイルで長距離を走りたいなら、トラクション、土や石から足を守る保護性能、耐久性、排水性が強化されたシューズを選ぶことで、水たまりやぬかるんだ地面でもパワーを発揮できる。

ロードランニングは関節に負担がかかるため、トレーニングシューズにはクッショニングが欠かせない。 クッショニングをレベルアップさせたナイキ ボメロ 18の 特長はZoomXとReactXによる2層構造のフォーム、そして耐久性とデザイン性だ。

弾むような履き心地を重視するなら、ナイキ ペガサス 41がおすすめ。 2つのAir ZoomユニットとReactXフォームミッドソールを前足部とかかとに搭載し、反発力を強化している。 通気性に優れたメッシュのアッパーで、ランニング中の快適性が向上。 さらに、柔らかな履き口やシュータン、ソックライナーで足にしっかりとフィットするデザインだ。 このシューズにはレギュラーサイズとエクストラワイドサイズがあり、カラーバリエーションも豊富。自分好みにカスタマイズすることもできる。

ナイキ ヴェイパーフライ 4は、レース当日のためにデザインされた一足。Nike ZoomXテクノロジーが反発力を発揮し、踏み出すたびに弾むような履き心地を実感できる。 フルレングスのカーボンファイバー製FlyPlateを搭載し、エネルギー蓄積と推進力を向上させている。 さらに、従来モデルより10％軽量化されたヴェイパーフライ 4なら、レースを思いのままに駆け抜けられる。

トレイルランニングシューズは、小石の多い道や泥道など、さまざまな地形に対応するサポート性が求められる。 ナイキ ゼガマ 2は、軽量のZoomXフォームミッドソールがハイレベルのクッション性を発揮するシューズ。 Vibram Megagripを搭載したアウトソールに、広い間隔でラグパターンを配し、ランニング中のトラクションを強化している。 また、足首部分に配したゲートルで、トレイルの小石などがシューズに入り込みにくい構造だ。

ランニングでロードとトレイルの両方を走るなら、ペガサス トレイル 5がおすすめ。 どちらの路面にも対応でき、汎用性に優れたこのシューズは、ReactXフォームミッドソールでクッショニングを強化し、従来のバージョンよりもアウトソールのラバーの量を減らしている。 アウトソールがシューズの前面を包み込んで耐久性を強化。トラクションパターンとラバー素材が、トレイルでもロードでも抜群のグリップを発揮する。