Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Le patate sono il nuovo cibo per il fitness?
Gli esperti analizzano le ultime ricerche sulla patata bianca in relazione a energia, resistenza e persino recupero.
Coaching
Perché nel mangiare conta "quando", più che "cosa"
Gli esperti spiegano come definire i momenti dei pasti per il massimo benessere e prestazioni migliori.
Coaching
Le basi: 4 modi per recuperare
Se darai la priorità a questi semplici passaggi tra un allenamento e l'altro, probabilmente vorrai rimetterti al lavoro per fare ancora meglio.
Coaching
Cosa devi sapere sull'allenamento durante una dieta chetogenica
Scopri ciò che dice la scienza su come la celebre dieta ricca di grassi e a basso contenuto di carboidrati può influenzare le tue prestazioni.
Coaching
Come essere più consapevoli (senza meditare)
Imparare a incanalare l'attenzione può migliorare allenamenti, relazioni e salute.
Coaching
Cos'è esattamente un massaggiatore muscolare? Potrebbe fare al caso tuo?
Scopri tutti i dettagli sullo strumento di recupero high-tech sempre più diffuso.
Coaching
Podcast Trained: supera gli ostacoli con Vinh Pham
L'approccio olistico al recupero di questo fisioterapista rifedinisce il concetto di movimento intelligente, sicuro e prolungato nel tempo.
Coaching
Una dieta vegana è davvero compatibile con prestazioni ambiziose?
Una nuova ricerca mette a confronto i runner che seguono una dieta a base di vegetali con i runner onnivori.
Coaching
Parti con il piede (da running) giusto
Scopri cosa fare (e non fare) per eliminare i potenziali rischi di iperpronazione e supinazione.
Coaching
Progressi più rapidi grazie alla memoria muscolare
I muscoli possono ricordare gli incrementi dei parametri di forza ottenuti mesi prima, anche dopo essere stati inattivi. Scopri qui come attivare tale memoria.
Coaching
Quando punti a un obiettivo, valuta se il gioco vale la candela
Creare aspettative irrealistiche potrebbe impedirti di andare fino in fondo. Ecco come evitare questa trappola.
Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione
Segui i consigli degli esperti per rendere la mindfulness parte integrante della tua vita quotidiana.
Coaching
Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell'allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i tuoi progressi.
Coaching
I vantaggi della solitudine, e come sfruttarli
Essere soli non significa sentirsi soli. Scopri come massimizzare il tempo che hai a disposizione per fare grandi cose per il tuo corpo e la tua mente.
Coaching
Guida all'acquisto delle scarpe da corsa
Ecco tutto quello che devi sapere in merito a calzata, andatura e funzionamento delle scarpe da running, per trovare un paio adatto a TE.
Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Le patate sono il nuovo cibo per il fitness?
Gli esperti analizzano le ultime ricerche sulla patata bianca in relazione a energia, resistenza e persino recupero.
Coaching
Perché nel mangiare conta "quando", più che "cosa"
Gli esperti spiegano come definire i momenti dei pasti per il massimo benessere e prestazioni migliori.
Coaching
Le basi: 4 modi per recuperare
Se darai la priorità a questi semplici passaggi tra un allenamento e l'altro, probabilmente vorrai rimetterti al lavoro per fare ancora meglio.
Coaching
Cosa devi sapere sull'allenamento durante una dieta chetogenica
Scopri ciò che dice la scienza su come la celebre dieta ricca di grassi e a basso contenuto di carboidrati può influenzare le tue prestazioni.
Coaching
Come essere più consapevoli (senza meditare)
Imparare a incanalare l'attenzione può migliorare allenamenti, relazioni e salute.
Coaching
Cos'è esattamente un massaggiatore muscolare? Potrebbe fare al caso tuo?
Scopri tutti i dettagli sullo strumento di recupero high-tech sempre più diffuso.
Coaching
Podcast Trained: supera gli ostacoli con Vinh Pham
L'approccio olistico al recupero di questo fisioterapista rifedinisce il concetto di movimento intelligente, sicuro e prolungato nel tempo.
Coaching
Una dieta vegana è davvero compatibile con prestazioni ambiziose?
Una nuova ricerca mette a confronto i runner che seguono una dieta a base di vegetali con i runner onnivori.
Coaching
Parti con il piede (da running) giusto
Scopri cosa fare (e non fare) per eliminare i potenziali rischi di iperpronazione e supinazione.
Coaching
Progressi più rapidi grazie alla memoria muscolare
I muscoli possono ricordare gli incrementi dei parametri di forza ottenuti mesi prima, anche dopo essere stati inattivi. Scopri qui come attivare tale memoria.
Coaching
Quando punti a un obiettivo, valuta se il gioco vale la candela
Creare aspettative irrealistiche potrebbe impedirti di andare fino in fondo. Ecco come evitare questa trappola.
Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione
Segui i consigli degli esperti per rendere la mindfulness parte integrante della tua vita quotidiana.
Coaching
Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell'allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i tuoi progressi.
Coaching
I vantaggi della solitudine, e come sfruttarli
Essere soli non significa sentirsi soli. Scopri come massimizzare il tempo che hai a disposizione per fare grandi cose per il tuo corpo e la tua mente.
Coaching
Guida all'acquisto delle scarpe da corsa
Ecco tutto quello che devi sapere in merito a calzata, andatura e funzionamento delle scarpe da running, per trovare un paio adatto a TE.