I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Ti presentiamo la fascia di resistenza
Una semplice fascia di resistenza può competere con i pesi liberi, basta seguire questa introduzione per allenarti come i professionisti.
Coaching
Podcast Trained: sempre un passo avanti con Jrue Holiday
L'NBA All-Star paragona il suo gioco agli scacchi e rivela la strategia mentale che gli ha permesso di guadagnarsi la reputazione di essere il migliore.
Coaching
Chiedi al coach: Come riprendersi da una pesante sconfitta
Courtney Banghart, giocatrice di basket della UNC, spiega a un'atleta appassionata che l'importante non è il risultato, ma cercare di perseguirlo dando il massimo.
Coaching
3 segnali per capire se dovresti svegliarti prima
Scopri se dormi quando e quanto è necessario per star bene e perché il tuo sonno sia davvero ristoratore.
Coaching
Chiedi al coach: si può essere troppo motivati?
Una giovane atleta si rivolge a Kara Lawson, coach di basket alla Duke University, per un problema insolito: la sua voglia di vincere la sta rendendo infelice.
Coaching
Podcast Trained: Gioca (e vivi) il momento presente con Graham Betchart
L'uomo che allena i migliori dell'NBA a prendere decisioni rapide ha dei consigli per migliorare le nostre prestazioni a scuola, al lavoro o a casa.
Coaching
Chiedi al coach: come mantenere alta la motivazione per allenarsi a casa?
Un giovane cestista ha perso ogni motivazione a causa del lockdown, ma Joni Taylor, coach della Georgia, lo aiuta a ritrovarla puntando su metodo e obiettivi.
Coaching
Il migliore workout per l'umore
Movimenti diversi hanno effetti positivi diversi sul tuo stato d'animo. Segui questa roadmap di training per risollevare l'umore velocemente.
Coaching
Prepara il corpo per allenamenti vincenti
Dedicando qualche minuto in più al riscaldamento prima di allenarti, puoi raddoppiare i risultati dei tuoi sforzi.
Coaching
Aumenta il ritmo, ma senza stress
La velocità non si costruisce solo in allenamento. Anche mentalità, alimentazione, recupero e qualità del sonno possono darti una marcia in più per essere più veloce.
Coaching
Podcast Trained: più amore per il cibo con Reshaunda Thornton
La presentatrice di "The Dietitian Against Diets" ti aiuta a trovare un buon rapporto con il cibo, per apportare cambiamenti positivi a lungo termine.
Coaching
Proteggi i piedi dalla fascite plantare
Questa infiammazione può impedirti di correre per mesi. Scopri come combatterla.
Coaching
Perfeziona la tua tecnica di corsa
Per rendere più piacevoli le tue corse e non sovraffaticare i muscoli, devi migliorare la postura. Ecco come, passo dopo passo.
Coaching
Le ricette degli atleti: Steph Houghton e il suo "Lambchester City"
La capitana della nazionale di calcio inglese non ha bisogno di andare lontano per gustare delle fajitas di agnello, perché chef Kia Damon le offre lezioni di cucina a distanza.
Coaching
Podcast Trained: raggiungi i tuoi obiettivi di vita con Alex Morgan
La capitana della nazionale degli Stati Uniti spiega come è passata dal calcio professionistico al parto e viceversa, nonostante tutto ciò che le è capitato nel 2020.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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