Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
10 esercizi con palla Bosu che possono migliorare qualsiasi allenamento
Gli esperti spiegano perché questo accessorio è eccellente per allenare la stabilità.
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Cinque varianti degli squat approvate dagli esperti
In più, tutti i motivi per cui gli squat non possono mancare nella tua routine di allenamento.
Sport e attività
La tua guida per imparare a giocare a calcio, secondo gli allenatori
Le basi del gioco del calcio, spiegate da veri allenatori.
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Tutto quello che c'è da sapere sul punteggio nel golf
Alcuni coach di golf spiegano in dettaglio come si ottiene un "buon" punteggio nel golf, oltre ai termini chiave e al loro significato.
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Tutto quello che c'è da sapere sull'agility ladder
Una personal trainer e una fisiologa dell'esercizio fisico spiegano i vantaggi di allenarsi con le agility ladder e suggeriscono esercizi che si possono eseguire con questi strumenti.
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Quattro benefici dello yoga aereo, secondo insegnanti di yoga certificati
Questa pratica aumenta la circolazione del sangue e ti permette di eseguire diverse posture yoga.
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Guida ai ruoli della pallavolo
Ti stai chiedendo chi fa cosa sul campo da pallavolo? In questo articolo alcuni allenatori spiegano tutti i ruoli della pallavolo.
Sport e attività
Gli infortuni più comuni nel gioco del calcio, con relativa spiegazione
Sei degli infortuni che possono verificarsi più comunemente sul campo da calcio, spiegati da fisioterapisti.
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I vantaggi del trekking, secondo gli esperti
Alcuni professionisti sanitari illustrano i potenziali benefici del trekking per la salute e offrono consigli su come prepararsi per una lunga escursione.
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Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti
Allevia la tensione sui fianchi, favorisci la libertà di movimento e muoviti in modo più naturale con questi esercizi di mobilità e stretching consigliati dai fisioterapisti.
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Un allenamento a corpo libero per le gambe approvato dalle esperte
Due personal trainer certificate ci propongono i loro tre esercizi preferiti da inserire nel prossimo allenamento a corpo libero per le gambe.
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Sette varianti del plank approvate dai trainer
I personal trainer certificati ci svelano le varianti del plank di cui non potrai più fare a meno per rinforzare contemporaneamente il core e la parte superiore e inferiore del corpo.
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Scopri se ti stai allenando troppo: i rischi del sovrallenamento spiegati dagli esperti.
Perché il sovrallenamento può causare disturbi del sonno, infortuni e persino amenorrea, secondo gli esperti della salute.
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Una guida per principianti ai ruoli del football americano
Cerchi una spiegazione dei ruoli di tutti i 22 giocatori in campo? Leggi questa guida per imparare le basi sulle posizioni del football americano.
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Cinque esercizi per il core da aggiungere alla tua routine di fitness
Due personal trainer certificati spiegano quali sono secondo loro i migliori esercizi per il core e perché allenare i muscoli addominali è importante per la salute generale.
Alimentazione
Gli alimenti approvati dai nutrizionisti per una corretta reidratazione dopo un allenamento all'aperto
Assumere acqua e bevande sportive non è l'unico modo per reintegrare gli elettroliti.
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