Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Ρίξε ρυθμό για μεγαλύτερη ταχύτητα
Το τρέξιμο αποκατάστασης μπορεί να είναι το κλειδί για να τρέχεις περισσότερα χιλιόμετρα με λιγότερο κόπο. Το πρόγραμμα χαλάρωσης που δεν ήξερες ότι χρειαζόσουν είναι εδώ…
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": πέτυχε τους στόχους σου με τη βοήθεια της Shalane Flanagan
Το να τρέχεις έξι μαραθωνίους μέσα σε έξι εβδομάδες ενώ παράλληλα είσαι μητέρα, συγγραφέας και προπονήτρια δεν απαιτεί υπεράνθρωπες δυνάμεις. Αρκεί να είσαι η Shalane Flanagan. Άκουσε πώς τα...
Κοινότητα
Κανένας στόχος δεν είναι ανέφικτος
Αν και ο κόσμος μπορεί να γνωρίζει τον Γιάννη Αντετοκούνμπο ως πρωταθλητή του NBA, αυτό που έχει πραγματικά ξεχωριστή σημασία είναι το έργο του εκτός παρκέ.
Καθοδήγηση
Οκτώ απλές συμβουλές διατροφής για δρομείς
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις ριζικά τη διατροφή σου ή να αγχώνεσαι για την κάθε λεπτομέρεια. Ακολούθησε αυτές τις απλές οδηγίες για να δίνεις στον εαυτό σου ενέργεια σε κάθε διαδρομή.
Καινοτομία
Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά και θα δημιουργήσεις το μέλλον από την κουζίνα σου
Μάθε πώς θα μετατρέψεις φύκια σε φυσικό πλαστικό και πάρε ένα μάθημα ζωής για την αναζήτηση του πάθους σου, από τη σχεδιάστρια της Nike Rikke Bonde.
Αθλητές*
Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier x Sylvia Fowles
Εντός και εκτός παρκέ, δύο αστέρια του μπάσκετ δημιουργούν μια γέφυρα επικοινωνίας που ενώνει διαφορετικές γενιές.
Καθοδήγηση
Δυνάμωσε το σώμα σου ενάντια στους τραυματισμούς από το τρέξιμο
Οι τραυματισμοί από το τρέξιμο συσσωρεύονται γρήγορα. Αντιμετώπισέ τους με αυτές τις λύσεις για πέντε συχνά λάθη.
Καινοτομία
Τα βασικά για τη βιώσιμη σχεδίαση παπουτσιού
Το πρότζεκτ Space Hippie ήταν ένα σημαντικό μάθημα για τη δημιουργία ενός μέλλοντος χωρίς εκπομπές άνθρακα. Δες πέντε πράγματα που μάθαμε από αυτό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Υπερασπίσου τον εαυτό σου με τη Nicole Snell
Σε περιμένει ένας κόσμος γεμάτος με περιπέτειες και η δασκάλα αυτοάμυνας Nicole Snell θέλει να σε προετοιμάσει κατάλληλα.
Καθοδήγηση
Τι πρέπει να τρως πριν από τον αγώνα
Κατά βάθος, πρόκειται για στρατηγική κατανάλωση και όχι για υπερκατανάλωση... Αλλά εδώ θα βρεις τον οδηγό που θα σε βοηθήσει να γεμίσεις σωστά με ενέργεια, ώστε να δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου στο...
Καθοδήγηση
Ο διακεκομμένος ύπνος επηρεάζει αρνητικά;
Η απάντηση που πρέπει να ακούσουν όλοι όσοι έχουν υπερδραστήρια κύστη, μωρό ή πολλά στο κεφάλι τους.
Κουλτούρα
Η Garima Thakur διαμαρτύρεται για το μέλλον της Γης
Γνώρισε τη 15χρονη Ινδή ακτιβίστρια για την κλιματική αλλαγή που δεν θέλει να αφήσει την πόλη καταγωγής της να ξεχάσει την περιβαλλοντική καταστροφή από το παρελθόν της.
Καθοδήγηση
Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς
Προειδοποίηση: πιθανώς πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις
Αθλητές*
Η τέχνη του ποδοσφαίρου: πώς αυτός ο παίκτης από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του
Ο Alan Landeros ανακάλυψε το ποδόσφαιρο δρόμου σε ηλικία 16 ετών. Τώρα, προσπαθεί να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο.
Προπόνηση
Τα βασικά: τι πρέπει να τρως για κορυφαίες επιδόσεις
Πέντε βασικά στοιχεία για να δημιουργήσεις μια διατροφή που σου δίνει ενέργεια και δύναμη.
Αθλητές*
Ώρα για μπάσκετ: γνώρισε τον νεότερο κινηματογραφιστή street μπάσκετ του Παρισιού
Παρουσιάζουμε τον Mister Pvris, τον ανερχόμενο σόουμαν που καταγράφει τη σκηνή του street μπάσκετ της πόλης του.
Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Ρίξε ρυθμό για μεγαλύτερη ταχύτητα
Το τρέξιμο αποκατάστασης μπορεί να είναι το κλειδί για να τρέχεις περισσότερα χιλιόμετρα με λιγότερο κόπο. Το πρόγραμμα χαλάρωσης που δεν ήξερες ότι χρειαζόσουν είναι εδώ…
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": πέτυχε τους στόχους σου με τη βοήθεια της Shalane Flanagan
Το να τρέχεις έξι μαραθωνίους μέσα σε έξι εβδομάδες ενώ παράλληλα είσαι μητέρα, συγγραφέας και προπονήτρια δεν απαιτεί υπεράνθρωπες δυνάμεις. Αρκεί να είσαι η Shalane Flanagan. Άκουσε πώς τα...
Κοινότητα
Κανένας στόχος δεν είναι ανέφικτος
Αν και ο κόσμος μπορεί να γνωρίζει τον Γιάννη Αντετοκούνμπο ως πρωταθλητή του NBA, αυτό που έχει πραγματικά ξεχωριστή σημασία είναι το έργο του εκτός παρκέ.
Καθοδήγηση
Οκτώ απλές συμβουλές διατροφής για δρομείς
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις ριζικά τη διατροφή σου ή να αγχώνεσαι για την κάθε λεπτομέρεια. Ακολούθησε αυτές τις απλές οδηγίες για να δίνεις στον εαυτό σου ενέργεια σε κάθε διαδρομή.
Καινοτομία
Πώς θα φτιάξεις βιολογικά υλικά και θα δημιουργήσεις το μέλλον από την κουζίνα σου
Μάθε πώς θα μετατρέψεις φύκια σε φυσικό πλαστικό και πάρε ένα μάθημα ζωής για την αναζήτηση του πάθους σου, από τη σχεδιάστρια της Nike Rikke Bonde.
Αθλητές*
Πρόσωπο με πρόσωπο: Napheesa Collier x Sylvia Fowles
Εντός και εκτός παρκέ, δύο αστέρια του μπάσκετ δημιουργούν μια γέφυρα επικοινωνίας που ενώνει διαφορετικές γενιές.
Καθοδήγηση
Δυνάμωσε το σώμα σου ενάντια στους τραυματισμούς από το τρέξιμο
Οι τραυματισμοί από το τρέξιμο συσσωρεύονται γρήγορα. Αντιμετώπισέ τους με αυτές τις λύσεις για πέντε συχνά λάθη.
Καινοτομία
Τα βασικά για τη βιώσιμη σχεδίαση παπουτσιού
Το πρότζεκτ Space Hippie ήταν ένα σημαντικό μάθημα για τη δημιουργία ενός μέλλοντος χωρίς εκπομπές άνθρακα. Δες πέντε πράγματα που μάθαμε από αυτό.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Υπερασπίσου τον εαυτό σου με τη Nicole Snell
Σε περιμένει ένας κόσμος γεμάτος με περιπέτειες και η δασκάλα αυτοάμυνας Nicole Snell θέλει να σε προετοιμάσει κατάλληλα.
Καθοδήγηση
Τι πρέπει να τρως πριν από τον αγώνα
Κατά βάθος, πρόκειται για στρατηγική κατανάλωση και όχι για υπερκατανάλωση... Αλλά εδώ θα βρεις τον οδηγό που θα σε βοηθήσει να γεμίσεις σωστά με ενέργεια, ώστε να δώσεις τον καλύτερο εαυτό σου στο...
Καθοδήγηση
Ο διακεκομμένος ύπνος επηρεάζει αρνητικά;
Η απάντηση που πρέπει να ακούσουν όλοι όσοι έχουν υπερδραστήρια κύστη, μωρό ή πολλά στο κεφάλι τους.
Κουλτούρα
Η Garima Thakur διαμαρτύρεται για το μέλλον της Γης
Γνώρισε τη 15χρονη Ινδή ακτιβίστρια για την κλιματική αλλαγή που δεν θέλει να αφήσει την πόλη καταγωγής της να ξεχάσει την περιβαλλοντική καταστροφή από το παρελθόν της.
Καθοδήγηση
Πόσο νερό χρειάζονται πραγματικά οι δρομείς
Προειδοποίηση: πιθανώς πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις
Αθλητές*
Η τέχνη του ποδοσφαίρου: πώς αυτός ο παίκτης από την Πόλη του Μεξικού τελειοποιεί τις δεξιότητές του
Ο Alan Landeros ανακάλυψε το ποδόσφαιρο δρόμου σε ηλικία 16 ετών. Τώρα, προσπαθεί να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο.
Προπόνηση
Τα βασικά: τι πρέπει να τρως για κορυφαίες επιδόσεις
Πέντε βασικά στοιχεία για να δημιουργήσεις μια διατροφή που σου δίνει ενέργεια και δύναμη.
Αθλητές*
Ώρα για μπάσκετ: γνώρισε τον νεότερο κινηματογραφιστή street μπάσκετ του Παρισιού
Παρουσιάζουμε τον Mister Pvris, τον ανερχόμενο σόουμαν που καταγράφει τη σκηνή του street μπάσκετ της πόλης του.