Όλες οι ιστορίες
Κοινότητα
Μια αλλιώτικη ποδοσφαιρική ομάδα από το Παρίσι
Όταν ο Ferhat Ciçek ανέλαβε την Alésia FC πριν από έξι χρόνια, στόχος του ήταν να αλλάξει τις ζωές των ανθρώπων στη γειτονιά του.
Προπόνηση
Podcast "Trained": δες το ημερήσιο πρόγραμμα του LeBron
Ο Βασιλιάς James και ο προπονητής του, Mike Mancias, αναλύουν σε βάθος τις προπονήσεις και τις τεχνικές αποκατάστασης που αποτελούν τη βάση για τη συνεχιζόμενη κυριαρχία του LeBron.
Προπόνηση
Πώς να ρυθμίσεις το εσωτερικό σου ρολόι για καλύτερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια
Βελτίωσε τον ύπνο και την απόδοσή σου, βρίσκοντας την ιδανική ώρα για την προπόνηση και τα γεύματά σου.
Προπόνηση
Έξι τρόποι για να ξυπνάς πιο χαρούμενα και με μεγαλύτερη εγρήγορση
Αυτές οι απλές συνήθειες που προτείνουν οι ειδικοί θα σε βοηθήσουν να ξεκινάς τη μέρα σου με περισσότερη ενέργεια.
Προπόνηση
Προπόνηση που μπορείς να κάνεις με τα μάτια κλειστά
Σύμφωνα με την επιστήμη, η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στο πρόγραμμά σου μπορεί να σε κάνει καλύτερο αθλητή. Δες πώς να αποκομίσεις τα οφέλη χωρίς να κάνεις (σχεδόν) τίποτα.
Προπόνηση
Πώς θα ξεγελάσεις το μυαλό σου για να κοιμάσαι καλύτερα
Μια αλλαγή νοοτροπίας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να εξασφαλίσεις περισσότερο και καλύτερης ποιότητας ύπνο. Δοκίμασε αυτήν την προσέγγιση που υποστηρίζεται από έρευνες.
Προπόνηση
Πώς να κατευθύνεις τον εαυτό σου προς την επιτυχία
Η συνειδητή χρήση έξυπνων κόλπων, όπως αυτά, μπορεί να σε βοηθήσει να λαμβάνεις αυτόματα υγιεινές αποφάσεις, ακόμα και αν μπεις στον πειρασμό να παραστρατήσεις.
Προπόνηση
Πώς η αποκατάσταση επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Τα ακόλουθα βήματα θα σε βοηθήσουν να ανακάμψεις από τις προπονήσεις σου και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός σου να παραμένει υγιές.
Προπόνηση
Εις υγείαν της καλύτερης αποκατάστασης, με μέτρο.
Η κατανάλωση ποτών μετά την προπόνηση μπορεί να επιβραδύνει τον κανονικό ρυθμό δόμησης των μυών σου, εκτός αν το κάνεις σωστά. Αυτός ο οδηγός θα σου δείξει τον σωστό τρόπο.
Προπόνηση
Είναι οι πατάτες το νέο τρόφιμο για καλή φυσική κατάσταση;
Οι ειδικοί αναλύουν την πιο πρόσφατη έρευνα για τη λευκή πατάτα και την επίδρασή της στην ενέργεια, την αντοχή και την αποκατάστασή σου.
Προπόνηση
Γιατί το πότε τρως έχει μεγαλύτερη σημασία από το τι τρως
Οι ειδικοί εξηγούν πώς να προγραμματίζεις τα γεύματά σου για μέγιστα οφέλη ευεξίας και απόδοσης.
Προπόνηση
Τα βασικά: τέσσερα σημαντικά σημεία για την αποκατάσταση
Δώσε προτεραιότητα σε αυτά τα απλά βήματα ανάμεσα στις προπονήσεις, ώστε να αυξήσεις τις πιθανότητες να θέλεις να επιστρέψεις για ακόμα περισσότερα.
Προπόνηση
Τι πρέπει να γνωρίζεις για την προπόνηση ενώ ακολουθείς κετογονική δίαιτα
Ρίξε μια προσεκτική ματιά σε όλα όσα έχει να πει η επιστήμη για τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σου η δημοφιλής διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Προπόνηση
Πώς να αποκτήσεις μεγαλύτερη ενσυνειδητότητα (χωρίς διαλογισμό)
Η ικανότητα να ελέγχεις τη συγκέντρωσή σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις προπονήσεις, τις σχέσεις και την υγεία σου.
Προπόνηση
Τι ακριβώς είναι το πιστόλι μασάζ; Και κατά πόσο σου είναι απαραίτητο;
Σου λέμε όλα όσα θέλεις να μάθεις για το νέο δημοφιλές gadget αποκατάστασης.
Όλες οι ιστορίες
Κοινότητα
Μια αλλιώτικη ποδοσφαιρική ομάδα από το Παρίσι
Όταν ο Ferhat Ciçek ανέλαβε την Alésia FC πριν από έξι χρόνια, στόχος του ήταν να αλλάξει τις ζωές των ανθρώπων στη γειτονιά του.
Προπόνηση
Podcast "Trained": δες το ημερήσιο πρόγραμμα του LeBron
Ο Βασιλιάς James και ο προπονητής του, Mike Mancias, αναλύουν σε βάθος τις προπονήσεις και τις τεχνικές αποκατάστασης που αποτελούν τη βάση για τη συνεχιζόμενη κυριαρχία του LeBron.
Προπόνηση
Πώς να ρυθμίσεις το εσωτερικό σου ρολόι για καλύτερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια
Βελτίωσε τον ύπνο και την απόδοσή σου, βρίσκοντας την ιδανική ώρα για την προπόνηση και τα γεύματά σου.
Προπόνηση
Έξι τρόποι για να ξυπνάς πιο χαρούμενα και με μεγαλύτερη εγρήγορση
Αυτές οι απλές συνήθειες που προτείνουν οι ειδικοί θα σε βοηθήσουν να ξεκινάς τη μέρα σου με περισσότερη ενέργεια.
Προπόνηση
Προπόνηση που μπορείς να κάνεις με τα μάτια κλειστά
Σύμφωνα με την επιστήμη, η προσθήκη ύπνων σύντομης διάρκειας στο πρόγραμμά σου μπορεί να σε κάνει καλύτερο αθλητή. Δες πώς να αποκομίσεις τα οφέλη χωρίς να κάνεις (σχεδόν) τίποτα.
Προπόνηση
Πώς θα ξεγελάσεις το μυαλό σου για να κοιμάσαι καλύτερα
Μια αλλαγή νοοτροπίας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεσαι για να εξασφαλίσεις περισσότερο και καλύτερης ποιότητας ύπνο. Δοκίμασε αυτήν την προσέγγιση που υποστηρίζεται από έρευνες.
Προπόνηση
Πώς να κατευθύνεις τον εαυτό σου προς την επιτυχία
Η συνειδητή χρήση έξυπνων κόλπων, όπως αυτά, μπορεί να σε βοηθήσει να λαμβάνεις αυτόματα υγιεινές αποφάσεις, ακόμα και αν μπεις στον πειρασμό να παραστρατήσεις.
Προπόνηση
Πώς η αποκατάσταση επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Τα ακόλουθα βήματα θα σε βοηθήσουν να ανακάμψεις από τις προπονήσεις σου και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός σου να παραμένει υγιές.
Προπόνηση
Εις υγείαν της καλύτερης αποκατάστασης, με μέτρο.
Η κατανάλωση ποτών μετά την προπόνηση μπορεί να επιβραδύνει τον κανονικό ρυθμό δόμησης των μυών σου, εκτός αν το κάνεις σωστά. Αυτός ο οδηγός θα σου δείξει τον σωστό τρόπο.
Προπόνηση
Είναι οι πατάτες το νέο τρόφιμο για καλή φυσική κατάσταση;
Οι ειδικοί αναλύουν την πιο πρόσφατη έρευνα για τη λευκή πατάτα και την επίδρασή της στην ενέργεια, την αντοχή και την αποκατάστασή σου.
Προπόνηση
Γιατί το πότε τρως έχει μεγαλύτερη σημασία από το τι τρως
Οι ειδικοί εξηγούν πώς να προγραμματίζεις τα γεύματά σου για μέγιστα οφέλη ευεξίας και απόδοσης.
Προπόνηση
Τα βασικά: τέσσερα σημαντικά σημεία για την αποκατάσταση
Δώσε προτεραιότητα σε αυτά τα απλά βήματα ανάμεσα στις προπονήσεις, ώστε να αυξήσεις τις πιθανότητες να θέλεις να επιστρέψεις για ακόμα περισσότερα.
Προπόνηση
Τι πρέπει να γνωρίζεις για την προπόνηση ενώ ακολουθείς κετογονική δίαιτα
Ρίξε μια προσεκτική ματιά σε όλα όσα έχει να πει η επιστήμη για τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σου η δημοφιλής διατροφή που είναι πλούσια σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Προπόνηση
Πώς να αποκτήσεις μεγαλύτερη ενσυνειδητότητα (χωρίς διαλογισμό)
Η ικανότητα να ελέγχεις τη συγκέντρωσή σου μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις προπονήσεις, τις σχέσεις και την υγεία σου.
Προπόνηση
Τι ακριβώς είναι το πιστόλι μασάζ; Και κατά πόσο σου είναι απαραίτητο;
Σου λέμε όλα όσα θέλεις να μάθεις για το νέο δημοφιλές gadget αποκατάστασης.