Consells per dormir
Orientació clara i pràctica per dormir millor i aconseguir que el cos i la ment descansin com cal.
Consells
Hàbits d'alimentació per millorar el son
Perfecciona els teus hàbits alimentaris amb consells que milloraran les teves hores de son aquesta mateixa nit.
Consells
No deixis que la feina t'espatlli el son
Evita que la feina fins tard al vespre no et deixi dormir amb aquests tres consells emparats pels experts.
Consells
Com regular el teu rellotge biològic per dormir millor i despertar-te amb més energia
Descobrir l'horari més adequat per entrenar-te i menjar pot millorar el teu rendiment i la qualitat del teu son.
Consells
Sis maneres de despertar-te de més bon humor i més alerta
Aquests hàbits senzills recomanats pels experts t'ajudaran a començar el dia amb més energia.
Consells
Un entrenament que pots fer amb els ulls tancats
La ciència demostra que incorporar migdiades al llarg de la jornada pot ajudar-te a millorar les teves aptituds esportives. A continuació t'expliquem com pots aprofitar-ne els avantatges sense fer...
Escaneja el codi per descarregar l'app.