Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Nutrició
Quatre beneficis sorprenents de la carabassa per a la salut, segons els dietistes
Els estudis indiquen que aquest aliment típic de la tardor està ple de nutrients rics en antioxidants.
Nutrició
Els sucs són saludables? Dietistes col·legiats t'ho expliquen
Expertes en nutrició assenyalen els beneficis dels sucs i en desmunten algunes afirmacions sense fonament.
Nutrició
El suc de cogombrets és bo per a tu? Un nutricionista col·legiat ens explica els avantatges potencials
Un nutricionista col·legiat tanca el debat sobre el suc de cogombrets com a remei contra les rampes.
Esports i activitat
Com pots començar a aixecar pes, segons els experts
Els entrenadors personals expliquen com pots començar una rutina d'entrenament de força.
Presentem Nike (M)
El ioga prenatal és un entrenament tan bo com diuen?
Tant si tens una estora per a cada dia de la setmana com si mai no has fet la salutació al sol, el ioga prenatal t'ajudarà moltíssim, encara que sigui només una sessió curta de pocs minuts.
Presentem Nike (M)
Com d'intensos han de ser els entrenaments durant l'embaràs?
Trobar el punt òptim en l'exercici prenatal és tot un repte d'equilibrisme. Nosaltres t'ajudem a trobar-lo.
Salut i benestar
Per què l'automassatge és el millor escalfament abans de l'entrenament
Els experts expliquen tres possibles beneficis de l'automassatge abans de l'exercici.
Salut i benestar
Què són els punts gallet i com es poden tractar?
Abordar determinades zones sensibles pot ser beneficiós per a la recuperació i la mobilitat.
Presentem Nike (M)
Consells per tenir més energia i ajudar-te a portar millor la fatiga del primer trimestre
Estàs més que cansada? Que sigui normal no vol dir que ho hagis de suportar. Les nostres expertes són aquí per ajudar-te.
Presentem Nike (M)
Supera aquests bloquejos mentals comuns de l'entrenament després del part
Segur que, en algun moment, et planteges que no tens prou temps o motivació, o que no estàs progressant. A continuació, t'expliquem com pots reformular aquests pensaments per tornar a donar-ho tot...
Presentem Nike (M)
Una guia tranquil·litzadora per començar a moure el cos després d'un avortament
Quan estiguis preparada, l'exercici pot millorar l'estat d'ànim i ser una sortida productiva per a l'estrès i el dol.
Presentem Nike (M)
Consells de professionals per millorar la mentalitat postpart
Has descuidat la teva salut mental per culpa de l'embaràs? Doncs és el moment de cuidar d'una mateixa de manera fiable.
Presentem Nike (M)
Dorm com un soc durant l'embaràs
L'embaràs pot afectar el son, però les nostres professionals t'ofereixen consells intel·ligents per calmar el cos i la ment durant la nit.
Presentem Nike (M)
Com entrenar-se amb seguretat després d'una cesària
Has de tenir en compte algunes consideracions abans de tornar a la teva rutina d'entrenament després d'una operació tan important com aquesta. Els consells del nostre equip d'experts t'ajudaran a...
Presentem Nike (M)
Hàbits d'alimentació perquè el quart trimestre sigui més fàcil
Mantenir-te nodrida és una de les maneres més útils (i passades per alt) de curar-te i sentir-te millor durant els primers mesos després del part. A continuació t'expliquem com pots fer-ho.
Presentem Nike (M)
La realitat sobre l'estrès i la fertilitat
Intentar quedar-te embarassada pot ser esgotador si no t'hi quedes de seguida. A continuació t'expliquem com pots cuidar-te durant aquest procés.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.