Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Salut i benestar
Què has de saber sobre l'alcohol i el son, segons els experts
Si vols beure una copa abans d'anar a dormir, consulta primer aquesta informació.
Nutrició
Què són les calories buides?
Les calories donen energia al cos, però n'hi ha algunes que no aporten cap valor nutritiu addicional.
Esports i activitat
Tres entrenaments amb cinta de córrer per millorar la forma física
Els experts ofereixen tres tipus d'entrenaments amb cinta de córrer que poden ajudar-te a millorar tant la salut cardiovascular com la força.
Nutrició
Hi ha alguna connexió entre el que menges i el teu estat d'ànim?
Una dietista certificada ens explica la ciència que hi ha darrere d'aquest tema.
Nutrició
Cinc beneficis de l'all per a la salut, segons dietistes col·legiades
Aquest aliment aromàtic té moltes propietats terapèutiques.
Nutrició
Cinc verdures d'hivern riques en nutrients, segons dietistes col·legiades
Descobreix les verdures riques en nutrients més populars durant els mesos de fred.
Esports i activitat
Cordes de batalla: què són, quins beneficis aporten i quins exercicis pots fer
Intensifica els teus entrenaments de resistència amb aquesta peça d'equipament tan important.
Nutrició
Vuit verdures baixes en carbohidrats per afegir a la llista de la compra
Aquests vegetals ofereixen un munt de nutrients i alhora són baixos en carbohidrats.
Esports i activitat
En què afecta fer els aixecaments de banca amb barra o amb manuelles?
Dos entrenadors certificats en força i condicionament expliquen els beneficis de cada eina, i quina cal fer servir primer.
Esports i activitat
Quatre exercicis per al mal de genolls, segons els metges
Els experts t'expliquen les causes principals del mal de genolls i t'ofereixen uns quants exercicis per alleujar-ne la incomoditat.
Salut i benestar
Per què dormir és tan important per a la recuperació esportiva? Els experts ho expliquen
Si vols augmentar el teu rendiment, pensa tant en la teva rutina de son com en els entrenaments.
Nutrició
Quatre aperitius saludables per al teu proper sopar festiu recomanats per una dietista certificada
Aquí tens unes quantes idees d'aperitius deliciosos i plens de nutrients per al teu proper sopar festiu.
Nutrició
Quatre receptes de galetes saludables, segons una dietista col·legiada
T'expliquem tot el que has de saber per fer unes galetes que siguin dolces i nutritives.
Nutrició
Quatre idees de sopars de tardor d'una dietista certificada
Quan les temperatures cauen, recupera el confort amb aquestes delicioses receptes.
Esports i activitat
L'entrenament d'abdominals de 15 minuts més popular entre els entrenadors personals
Segueix aquesta rutina d'enfortiment del tors uns quants cops a la setmana per entrenar-te de manera equilibrada.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.