Totes les històries
Consells
Per què la constància és el més important per al cos i la ment
Complir amb els teus entrenaments pot ser més essencial per al teu progrés que la intensitat amb la qual els fas. Els científics ens ho expliquen.
Consells
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Aprèn a maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Consells
Troba les sabatilles de running perfectes
T'expliquem tot el que et cal saber sobre l'ajust, el moviment i la funcionalitat per trobar unes sabatilles ideals per a TU.
Consells
12 exercicis que enforteixen el core per córrer millor
Per si no ho sabies, un tors fort t'aporta més resistència i energia per córrer, perquè vagis més ràpid durant més temps. Vols enfortir el teu? Fes aquests exercicis.
Consells
Millora com a runner sense córrer
La veritat és que combinar esports pot ajudar-te a millorar la força i prevenir lesions. A continuació t'expliquem per què i com fer-ho.
Consells
TREBALLA LA FORÇA PER CÓRRER MILLOR
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.
Consells
7 hàbits per córrer amb més força
Si vols córrer més ràpid, més lluny o si només vols fer-ho amb més energia, és hora d'adoptar aquests hàbits per als moments en què no surtis a córrer.
Consells
Dissenya una ruta que et motivi a córrer
No hi ha límits a l'hora de crear la teva ruta de running ideal per al dia a dia.
Consells
La mètrica del running que pot canviar les regles del joc
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.
Consells
La tenacitat s'aprèn o és innata?
La tenacitat prové del nostre cervell, però estudis recents mostren que la resistència es pot treballar. Comença ara mateix a desenvolupar la teva determinació.
Consells
Aprèn a gaudir de la cinta de córrer
Descobreix com pots gaudir d'un entrenament a l'interior amb aquests consells per convertir-te en una màquina de córrer.
Consells
Augmenta el rendiment mitjançant la respiració
La teva manera de respirar pot determinar si acabes una carrera amb èxit o no. Segons els experts, aquesta tècnica et pot ajudar a córrer més ràpid, durant més temps, amb més intensitat i amb menys...
Totes les històries
Consells
Per què la constància és el més important per al cos i la ment
Complir amb els teus entrenaments pot ser més essencial per al teu progrés que la intensitat amb la qual els fas. Els científics ens ho expliquen.
Consells
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Aprèn a maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Consells
Troba les sabatilles de running perfectes
T'expliquem tot el que et cal saber sobre l'ajust, el moviment i la funcionalitat per trobar unes sabatilles ideals per a TU.
Consells
12 exercicis que enforteixen el core per córrer millor
Per si no ho sabies, un tors fort t'aporta més resistència i energia per córrer, perquè vagis més ràpid durant més temps. Vols enfortir el teu? Fes aquests exercicis.
Consells
Millora com a runner sense córrer
La veritat és que combinar esports pot ajudar-te a millorar la força i prevenir lesions. A continuació t'expliquem per què i com fer-ho.
Consells
TREBALLA LA FORÇA PER CÓRRER MILLOR
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.
Consells
7 hàbits per córrer amb més força
Si vols córrer més ràpid, més lluny o si només vols fer-ho amb més energia, és hora d'adoptar aquests hàbits per als moments en què no surtis a córrer.
Consells
Dissenya una ruta que et motivi a córrer
No hi ha límits a l'hora de crear la teva ruta de running ideal per al dia a dia.
Consells
La mètrica del running que pot canviar les regles del joc
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.
Consells
La tenacitat s'aprèn o és innata?
La tenacitat prové del nostre cervell, però estudis recents mostren que la resistència es pot treballar. Comença ara mateix a desenvolupar la teva determinació.
Consells
Aprèn a gaudir de la cinta de córrer
Descobreix com pots gaudir d'un entrenament a l'interior amb aquests consells per convertir-te en una màquina de córrer.
Consells
Augmenta el rendiment mitjançant la respiració
La teva manera de respirar pot determinar si acabes una carrera amb èxit o no. Segons els experts, aquesta tècnica et pot ajudar a córrer més ràpid, durant més temps, amb més intensitat i amb menys...