Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Trained Podcast: Erreich deine Ziele mit Shalane Flanagan
Shalane Flanagan läuft sechs Marathons in sechs Wochen und ist gleichzeitig Mutter, Autorin und Coach. Hier erfährst du, wie sie all das schafft.
Coaching
Gesunde Ernährung: 8 einfache Tipps für Läufer:innen
Keine Sorge, du musst weder deine Ernährung komplett umstellen noch dir zu viele Gedanken darüber machen, was du isst. Befolge ganz einfach diese simplen Tipps, um dich fit für jeden Lauf zu machen.
Coaching
Wie du deinen Körper vor Laufverletzungen schützt
Laufverletzungen können schnell entstehen. Mit diesen Tipps vermeidest du fünf häufige Fehler.
Coaching
Trained Podcast: Selbstverteidigung mit Nicole Snell
Eine ganze Welt voller Abenteuer wartet auf dich. Mit den Tipps von Selbstverteidigungsexpertin Nicole Snell bist du darauf vorbereitet.
Coaching
Tipps zur richtigen Ernährung vor einem Wettkampf
Hier geht es um die richtige Ernährungs-Strategie vor einem Rennen, damit du am entscheidenden Tag deine Bestleistung abrufen kannst.
Coaching
Ist unruhiger Schlaf wirklich ein Problem?
Hier kommt die Antwort für alle, die eine hyperaktive Blase, ein Baby oder viel um die Ohren haben.
Coaching
Die Grundlagen: Ernährung für sportliche Spitzenleistung
Mit diesen fünf Bausteinen stellst du dir deine Ernährung für optimale Energie zusammen.
Coaching
Stell deine neue persönliche Bestleistung auf
Ja, du kannst schnell(er) laufen. Das ist Fakt. Mit den folgenden Tipps bringst du deinen Geist, deine Atmung und dein Training auf ein neues Level, um über Grenzen hinauszugehen.
Coaching
Eine wissenschaftlich nachgewiesene, erfolgreiche Methode, den unteren Rücken und die hinteren Oberschenkelmuskeln zu lockern
Alles, was du brauchst, sind drei Minuten Zeit, eine Faszienrolle und diesen Tipp.
Coaching
Trained Podcast: Den Burnout besiegen mit Dr. Christina Maslach
Mach dir keine Vorwürfe – ein Burnout hat etwas mit deinem Umfeld zu tun. Erfahre von Dr. Christina Maslach, wie du es positiv verändern kannst.
Coaching
So bekommt "Fast Food" eine ganz neue Bedeutung
Mit der richtigen Ernährung hast du mehr Energie beim Laufen und erholst dich schneller. Wir sagen dir, warum.
Coaching
Lauf deinen besten Marathon
Du hast lange intensiv trainiert. Jetzt ist es an der Zeit, dass du der Welt zeigst, was du drauf hast. Mit diesen Tipps für die letzten Tage vor dem Rennen holst du beim Wettkampf alles aus dir...
Coaching
Trained Podcast: Junge Sporttalente kindgerecht fördern mit Dr. Jim Taylor
Du kannst Kinder nicht über Nacht aufs Siegertreppchen bringen, sagt Sportpsychologe Dr. Jim Taylor. Aber du kannst ihnen wichtige Werte für ihr weiteres Leben vermitteln.
Coaching
Mädchen für Sport begeistern
Auch im Sport ist der Gendergap spürbar. Deshalb brauchen manche Mädchen etwas Unterstützung. Diese Tipps können helfen.
Coaching
So begeisterst du Mädchen für Sport
Auch im Sport ist der Gendergap spürbar. Deshalb brauchen manche Mädchen etwas Unterstützung. Diese Moves können helfen.
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