Coaching

Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.

Warum du pränatales Yoga ausprobieren solltest – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Ist pränatales Yoga das Richtige für dich?

Egal, ob du jeden Tag die Yogamatte ausrollst oder noch nie einen Sonnengruß praktiziert hast – schon ein paar Minuten pränatales Yoga sind eine Wohltat für Körper und Geist.

Sind intensive Workouts während der Schwangerschaft möglich?

Das ist Nike (M)

Wie anstrengend sollten deine Workouts in der Schwangerschaft wirklich sein?

Ein optimales Maß bzw. den "Sweet Spot" für Sport während der Schwangerschaft zu finden, gleicht einem Balanceakt. Keine Sorge – wir helfen dir dabei!

Anna Kessel, Journalistin, über Frauen in Sport und Fitness

Coaching

Trained Podcast: Mehr Support für Frauen im Sport mit Anna Kessel

Frauen und Sport gehören zusammen: Sportjournalistin und Autorin Anna Kessel sagt das gerne laut für den Fall, dass es jemand noch nicht verstanden hat.

Wie du mit Erschöpfung im ersten Trimester zurechtkommst – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Energie-Booster gegen die Müdigkeit im ersten Trimester

Du bist ständig müde? Keine Sorge, das ist im ersten Trimester völlig normal. Diese Tipps unserer Expertinnen helfen dir, mit mehr Energie durch diese Zeit zu kommen.

Wie du dich nach deiner Entbindung zum Trainieren motivierst

Das ist Nike (M)

So überwindest du häufig auftretende mentale Trainingsblockaden in den ersten Wochen nach der Geburt

Keine Zeit, keine Motivation, kein Fortschritt … all das wird dir durch den Kopf gehen. Wir sagen dir, wie du umdenken und das Training erfolgreich wiederaufnehmen kannst.

Wie du am besten nach einer Fehlgeburt trainierst – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Ein Leitfaden für sanfte Bewegung nach einer Fehlgeburt

Sobald du bereit dazu bist, kann Bewegung die Stimmung aufhellen und dir helfen, Stress und Kummer loszuwerden.

Wie du nach deiner Entbindung deine mentale Gesundheit förderst

Das ist Nike (M)

Profi-Tipps zum Mindset für die ersten Wochen nach der Geburt

Klar, dein Baby nimmt dich ganz in Anspruch. Hast du das Gefühl, dass deine seelische Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt? Diese Tipps helfen dir dabei, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Wie du im dritten Trimester mehr Schlaf bekommst – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

So wirst du deine schwangerschaftsbedingten Schlafprobleme los

Ein Baby zu bekommen kann deinen Schlafrhythmus durcheinander bringen. Unsere Expert:innen geben dir raffinierte Tipps, egal, ob dich dein Körper oder dein Geist nachts wach hält.

Wie du sicher nach einem Kaiserschnitt trainierst – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Sicher trainieren nach einem Kaiserschnitt

Da ein Kaiserschnitt ein ernsthafter Eingriff ist, sollte eine anschließende Workout-Routine gut durchdacht sein. Unser Ratgeber von Expertinnen kann dir dabei helfen, selbstbewusst ans Werk zu...

Ernährung nach der Entbindung: Was und wie viel du nach der Geburt deines Babys essen solltest

Das ist Nike (M)

Ernährungstipps für frisch gebackene Mütter

Die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen ist eine der besten – und leider auch am meisten übersehenen – Möglichkeiten, sich in den ersten Monaten nach der Geburt zu erholen und besser zu fühlen....

Warum dein BMI nicht im Vordergrund stehen sollte, wenn du ein Kind bekommen möchtest

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Zum Thema Fruchtbarkeit: Lass dich nicht stressen!

Der Versuch, schwanger zu werden, kann sich schwierig gestalten, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Diese Self-Care-Tipps können dich in dieser Zeit unterstützen.

Wie Training dich optimal auf die Wehen vorbereiten kann – erklärt von Expert:innen

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Tipps für ein gesundes Mindset vor der Entbindung

Indem du dich auf die Athletin in dir besinnst (auch wenn du dich wegen deiner Schwangerschaft vielleicht nicht so fühlst), kann die Ungewissheit, die dich womöglich wegen der bevorstehenden...

Warum dein BMI nicht im Vordergrund stehen sollte, wenn du ein Kind bekommen möchtest

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Warum Fruchtbarkeit nichts mit dem Body Mass Index zu tun hat

Wenn du schwanger werden willst und dabei auch noch auf dein Gewicht achten musst, kann das wirklich nerven. Dabei ist das oft noch nicht einmal nötig. Wir sagen dir, worauf es wirklich ankommt.

Monica Garrison, die Gründerin von „Black Girls Do Bike“, zu den Vorteilen des Fahrradfahrens

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Trained Podcast: Wellness mit Monica Garrison

Radfahren macht Spaß und das sollten wir alle erleben dürfen. Erfahre mehr über die Community, die für Women of Color Hürden überwindet.

Dr. Laurel Proulx: Sport während und nach der Schwangerschaft

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Während und nach der Schwangerschaft verändert sich dein Körper deutlich. Wie solltest du dein Trainingsprogramm entsprechend anpassen? Das erfährst du von dieser Expertin für Beckenbodengesundheit.

Derrick Henry spricht über seine Leidenschaft für Fitness

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Man nennt ihn nicht umsonst "King Henry". Dieser NFL Running Back erzählt, was ihn motiviert, sich immer weiter zu verbessern.

So kannst du laut Dr. Judson Brewer durch Achtsamkeit Gewohnheiten ablegen

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