Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Das ist Nike (M)
So überwindest du häufig auftretende mentale Trainingsblockaden in den ersten Wochen nach der Geburt
Keine Zeit, keine Motivation, kein Fortschritt … all das wird dir durch den Kopf gehen. Wir sagen dir, wie du umdenken und das Training erfolgreich wiederaufnehmen kannst.
Das ist Nike (M)
Ein Leitfaden für sanfte Bewegung nach einer Fehlgeburt
Sobald du bereit dazu bist, kann Bewegung die Stimmung aufhellen und dir helfen, Stress und Kummer loszuwerden.
Das ist Nike (M)
Profi-Tipps zum Mindset für die ersten Wochen nach der Geburt
Klar, dein Baby nimmt dich ganz in Anspruch. Hast du das Gefühl, dass deine seelische Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt? Diese Tipps helfen dir dabei, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Das ist Nike (M)
So wirst du deine schwangerschaftsbedingten Schlafprobleme los
Ein Baby zu bekommen kann deinen Schlafrhythmus durcheinander bringen. Unsere Expert:innen geben dir raffinierte Tipps, egal, ob dich dein Körper oder dein Geist nachts wach hält.
Das ist Nike (M)
Sicher trainieren nach einem Kaiserschnitt
Da ein Kaiserschnitt ein ernsthafter Eingriff ist, sollte eine anschließende Workout-Routine gut durchdacht sein. Unser Ratgeber von Expertinnen kann dir dabei helfen, selbstbewusst ans Werk zu...
Das ist Nike (M)
Ernährungstipps für frisch gebackene Mütter
Die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen ist eine der besten – und leider auch am meisten übersehenen – Möglichkeiten, sich in den ersten Monaten nach der Geburt zu erholen und besser zu fühlen....
Das ist Nike (M)
Zum Thema Fruchtbarkeit: Lass dich nicht stressen!
Der Versuch, schwanger zu werden, kann sich schwierig gestalten, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Diese Self-Care-Tipps können dich in dieser Zeit unterstützen.
Das ist Nike (M)
Tipps für ein gesundes Mindset vor der Entbindung
Indem du dich auf die Athletin in dir besinnst (auch wenn du dich wegen deiner Schwangerschaft vielleicht nicht so fühlst), kann die Ungewissheit, die dich womöglich wegen der bevorstehenden...
Das ist Nike (M)
Warum Fruchtbarkeit nichts mit dem Body Mass Index zu tun hat
Wenn du schwanger werden willst und dabei auch noch auf dein Gewicht achten musst, kann das wirklich nerven. Dabei ist das oft noch nicht einmal nötig. Wir sagen dir, worauf es wirklich ankommt.
Ernährung
Hilft Kreatin beim Muskelaufbau? Expert:innen klären auf
Wird dieses gängige Nahrungsergänzungsmittel für Krafttraining seinem Ruf gerecht? Das sagen Ernährungsexpert:innen.
Sport und Bewegung
Was ist Ausdauer?
Zertifizierte Kraft- und Konditionsexpert:innen beantworten die Frage "Was ist Ausdauer?" und geben Tipps zur Verbesserung.
Gesundheit und Wellness
Die 4 gesundheitlichen Vorteile des frühen Aufstehens – laut Ärzt:innen
Nachdem du diesen Beitrag gelesen hast, wirst du dir wahrscheinlich zweimal überlegen, ob du die Snooze-Taste drückst.
Sport und Bewegung
Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf
An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!
Gesundheit und Wellness
Sind kurze Schlafpausen gut? Expert:innen klären auf
Im Anschluss klären Schlafexpert:innen darüber auf, ob Nickerchen für die Gesundheit insgesamt gut oder schlecht sind.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Kombinationsübungen wissen solltest
Indem du diese Bewegungen in dein Krafttraining integrierst, sorgst du dafür, dass auch kurze Workouts äußerst effektiv sind.
Ernährung
5 gesunde Apfelrezepte, die du laut Ernährungsberater:innen nach dem Training ausprobieren solltest
Unsere Lieblingsfrucht im Herbst steckt voller Nährstoffe, die deinem Körper wieder Energie verleihen. Dadurch werden Äpfel zu einer großartigen Zutat für eine Mahlzeit nach dem Workout.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.