Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
Dominante vordere Oberschenkelmuskulatur – Bedeutung und Risiken beim Laufen
Hier zeigen wir dir, wie du feststellen kannst, ob bei dir die vordere Oberschenkelmuskulatur dominant ist. Außerdem erfährst du, wie du Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung steigern kannst.
Sport und Bewegung
Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest
Und wie du für Hindernisrennen trainierst.
Gesundheit und Wellness
Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?
Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.
Sport und Bewegung
So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus
Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.
Ernährung
Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest
Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.
Ernährung
3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt
Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Sport und Bewegung
Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen
In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.
Sport und Bewegung
Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts
Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.
Ernährung
Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration
Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.
Sport und Bewegung
Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen
Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.
Dies ist wichtiger, als viele glauben.
Ernährung
4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen
Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.
Sport und Bewegung
American Football von A bis Z: Grundlagen des Spiels
In diesem Guide zum Einstieg in American Football erfährst du etwas über die Grundlagen des Spiels, von den ersten Downs bis hin zu Extrapunkten.
Sport und Bewegung
Wie du mit Arthritis am besten trainierst – erklärt von Expert:innen
Gesundheitsexpert:innen erklären die richtigen Übungen bei Arthritis und wie du mit diesen Bewegungen deine Symptome abmildern kannst.
Sport und Bewegung
Ziele setzen ohne Burnout – von Expert:innen erklärt
Deine gesetzten Ziele motivieren dich nicht mehr, sondern fühlen sich eher wie eine Belastung an? Hier findest du Tipps, wie du wieder auf Kurs kommst.
Ernährung
4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.
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