Trainingstipps

Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

Wie lange solltest du brauchen, um einen Kilometer zu gehen?

Sport und Aktivitäten

Das versteht man unter einem guten Schritttempo für eine Meile

Sich als Ziel zu setzen, eine Meile am Tag zu gehen, ist eine großartige Möglichkeit, um mehr Schritte in deine regelmäßige Sportroutine zu integrieren. Deine Gesundheit wird es dir danken.

Was ist ein Treppenlauf?

Sport und Aktivitäten

Was ist ein Treppenlauf?

Effektives Training mit Höhenmetern

Cardio vs. Krafttraining: Die Vorteile

Sport und Bewegung

Cardio- vs. Krafttraining: Die Vorteile

Du musst dich nicht für eines der beiden entscheiden.

Die Vorteile von Plyometrics-Training

Sport und Bewegung

Die Vorteile von plyometrischem Training

Mit diesen Übungen bringst du frischen Wind in deine Workouts.

Wie äußert sich Übertraining und wie vermeidest du es?

Sport und Bewegung

Das Übertrainingssyndrom und wie du es vermeiden kannst

Hier erfährst du, welche Anzeichen und Symptome für ein Übertrainingssyndrom typisch sind, und wie du es von vornherein verhindern kannst.

Solltest du trainieren, auch wenn du Schmerzen hast?

Sport und Bewegung

Solltest du trainieren, auch wenn du Schmerzen hast?

Expert:innen erklären dir, warum Muskelkater entsteht und geben Tipps, wie du dich richtig erholst.

5 Vorteile des Eisbads für die Regeneration, die du kennen solltest

Sport und Bewegung

Das Eisbad: 5 Vorteile für deine Regeneration, die du kennen solltest

Hier erfährst du, wie Kaltwasseranwendungen die sportliche Leistung – und dein Befinden insgesamt – unterstützen können.

Alle Positionen im Eishockey mit Erklärungen

Sport und Bewegung

Alle Positionen im Eishockey mit Erklärungen

Trainer:innen und Eishockeyexpert:innen erläutern die Rolle aller Spieler:innen im Eishockey, von der Torfrau / dem Torwart bis zur Abwehrspielerin / dem Abwehrspieler.

Der ideale Zeitpunkt für einen Protein-Shake

Ernährung

Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?

Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.

3 Workouts auf der Laufbahn, durch die du dein Tempo steigern kannst

Sport und Bewegung

3 Track-Workouts für alle Level

Mit diesen Tempoworkouts von einem USATF-zertifizierten Laufcoach und Nike Well Collective-Trainer kannst du in nur sechs Wochen dein Tempo steigern.

Alles, was du über das Laufen auf dem Laufband gegenüber dem Laufen im Freien wissen solltest.

Sport und Bewegung

Alles, was du über das Laufen im Freien oder auf einem Laufband wissen musst

Drei Expert:innen erklären die Vor- und Nachteile des Laufens auf dem Laufband oder auf dem Asphalt.

Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf

Sport und Bewegung

Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf

Dass ein Teil des Fußes (oder der ganze Fuß) während des Laufens taub wird, kommt häufig vor, die Ursache ist jedoch nicht immer offensichtlich. Hier sind einige mögliche Ursachen sowie Schritte zur...

Was bedeutet es, ein:e Läufer:in mit dominantem Quadrizeps zu sein? Und welche Risiken bringt dies mit sich?

Sport und Bewegung

Dominante vordere Oberschenkelmuskulatur – Bedeutung und Risiken beim Laufen

Hier zeigen wir dir, wie du feststellen kannst, ob bei dir die vordere Oberschenkelmuskulatur dominant ist. Außerdem erfährst du, wie du Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung steigern kannst.

5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

Sport und Bewegung

5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.

Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest

Sport und Bewegung

Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest

Und wie du für Hindernisrennen trainierst.

Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

Gesundheit und Wellness

Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.

Diese Workout-Routine für Anfänger:innen solltest du laut Personal Trainer:innen unbedingt ausprobieren

Sport und Bewegung

So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus

Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.

Expert:innen erklären, wie du Durststrecken beim Workout vermeidest

Ernährung

Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest

Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.

Tipps für Coaching und Training Nike Training Club

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