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Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sport und Bewegung
Was ist besser: Bankdrücken mit Kurzhanteln oder mit einer Langhantel?
Zwei zertifizierte Kraft- und Ausdauer-Coaches erklären die Vorteile beider Hantelarten und verraten, womit du beginnen solltest.
Sport und Bewegung
4 Übungen gegen Knieschmerzen – von Ärzt:innen empfohlen
Expert:innen klären über die Hauptgründe für Knieschmerzen auf und zeigen, wie sich die Beschwerden durch ein paar bestimmte Übungen lindern lassen.
Gesundheit und Wellness
Warum ist Schlaf so wichtig für die Regeneration nach dem Sport? Expert:innen klären auf
Wenn du deine Performance steigern möchtest, solltest du deine Schlafgewohnheiten ebenso wichtig nehmen wie deine Workouts.
Ernährung
4 gesunde Appetizer für deine nächste Dinnerparty – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen
Diese köstlichen, nährstoffreichen Appetizer werden mit Sicherheit bei deiner nächsten Dinnerparty gut ankommen.
Ernährung
4 Rezepte für gesunde Kekse – von einer registrierten Ernährungsberaterin empfohlen
Hier erfährst du alles darüber, wie du süße und zugleich nahrhafte Leckereien zubereitest.
Ernährung
4 Ideen für ein gesundes Abendessen im Herbst von zertifizierten Ernährungsfachleuten
Wenn die Temperaturen fallen, kannst du es dir mit diesen köstlichen Rezepten für den Herbst gemütlich machen.
Sport und Bewegung
Bei Trainer:innen beliebtes 15-minütiges Kurz-Workout für die Bauchmuskulatur
Für ein effektives Workout kannst du diese Routine zur Core-Stärkung ein paar Mal pro Woche absolvieren.
Sport und Bewegung
5 unerwartete Vorteile von Jumping Jacks – erklärt von Personal Trainerinnen
Von der Verbesserung der aeroben Fitness bis hin zur Stärkung der Hüftmuskulatur, Jumping Jacks bieten zahlreiche Vorteile – und das obwohl sie so einfach sind.
Ernährung
4 Gründe, warum du mehr Kürbis essen solltest
Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin erörtert die Fakten rund um das beliebte Gemüse.
Ernährung
Ernährungsberater:innen klären auf: 4 überraschende Vorteile von Kürbis für deine Gesundheit
Studien deuten darauf hin, dass dieses Nahrungsmittel, das gerade im Herbst beliebt ist, sehr reich an Antioxidantien ist.
Ernährung
Sind Säfte gesund? Ernährungsberater:innen klären auf
Ernährungsexpert:innen beschreiben die gesundheitlichen Vorteile von frisch gepressten Säften und räumen mit unwahren Behauptungen auf.
Ernährung
Ist Essiggurkensaft gut für deine Gesundheit? Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt mögliche Vorteile
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erörtert, ob Essiggurkensaft wirklich bei Muskelkrämpfen hilft.
Sport und Bewegung
So beginnst du mit Gewichtheben – erklärt von Coaches
Hier erklären Personal Trainer:innen, wie dir ein sicherer Einstieg ins Krafttraining gelingt.
Das ist Nike (M)
Ist pränatales Yoga das Richtige für dich?
Egal, ob du jeden Tag die Yogamatte ausrollst oder noch nie einen Sonnengruß praktiziert hast – schon ein paar Minuten pränatales Yoga sind eine Wohltat für Körper und Geist.
Das ist Nike (M)
Wie anstrengend sollten deine Workouts in der Schwangerschaft wirklich sein?
Ein optimales Maß bzw. den "Sweet Spot" für Sport während der Schwangerschaft zu finden, gleicht einem Balanceakt. Keine Sorge – wir helfen dir dabei!
Gesundheit und Wellness
Darum ist Selbstmassage die ultimative Workout-Vorbereitung
Expert:innen erklären drei mögliche Vorteile einer Selbstmassage vor dem Sport.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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