Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Gesundheit und Wellness
Wie sich Stress auf den Körper auswirkt – und was du dagegen tun kannst
Vielleicht bist du dir gar nicht bewusst, welche Auswirkungen Stress tagtäglich auf deinen Körper hat. Im Anschluss erläutern Expert:innen und Wissenschaftler:innen, welche Auswirkungen Stress auf...
Sport und Bewegung
Darum gehören Dead Bugs in dein nächstes Workout
Tu deinem Core und deinen Hüftbeugern mit dieser Bodenübung etwas Gutes.
Ernährung
4 Snacks für dein nächstes Wanderabenteuer
Hier erfährst du, welche leckeren Snacks eine zertifizierte Ernährungsberaterin als Proviant für Wanderungen empfiehlt.
Sport und Bewegung
Darum solltest du laut Trainer:innen die Bird Dog-Übung in deine Workout-Routine aufnehmen
Diese einfache Bewegung stärkt deinen Core und sollte daher in deine tägliche Aktivität integriert werden.
Ernährung
Die Vorteile von Wassermelonensaft – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Dieses erfrischende Getränk ist nach einem anstrengenden Workout genau das Richtige.
Gesundheit und Wellness
Übungen bei Bandscheibenvorfällen – erklärt von Expert:innen
Hier erklären Ärzt:innen und Physiotherapeut:innen, was ein Bandscheibenvorfall ist, wodurch er verursacht wird und welche Übungen zur Schmerzlinderung beitragen können.
Sport und Bewegung
Was ist aufrechtes Rudern?
Wir erklären auch einige Variationen, die du in dein nächstes Workout einbinden kannst.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Stressfrakturen wissen solltest
Expert:innen erklären die Anzeichen für Stressfrakturen und wie du diese Art von Verletzungen vermeiden kannst.
Gesundheit und Wellness
Warum knacken deine Gelenke – und was bedeutet das?
Knackende oder ploppende Gelenkgeräusche mögen alarmierend klingen, doch sie sind meist völlig normal.
Gesundheit und Wellness
Was du laut Expert:innen über Alkohol und Schlaf wissen solltest
Wenn du vor dem Schlafengehen noch einen Drink zu dir nehmen möchtest, solltest du zunächst diese Informationen lesen.
Sport und Bewegung
3 Laufband-Workouts, die deine Fitness steigern können
Expert:innen stellen drei Laufband-Workouts vor, die deine kardiovaskuläre Fitness und Kraft verbessern können.
Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang zwischen deiner Ernährung und deiner Stimmung?
Eine Ernährungsberaterin liefert die fachlichen Informationen dazu.
Ernährung
5 gesundheitliche Vorteile von Knoblauch – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Knoblauch ist ein intensiv schmeckendes Gewürzmittel mit einer Vielzahl von potenziell therapeutischen Eigenschaften.
Ernährung
5 nährstoffreiche Wintergemüsesorten – von Ernährungsberaterinnen empfohlen
Erfahre, welche nährstoffreichen Gemüsesorten in den kälteren Monaten besonders hoch im Kurs stehen.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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