Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Alimentazione
È meglio fare colazione prima o dopo l'attività fisica?
Una dietologa certificata ci spiega come programmare la colazione in base all'attività fisica.
Salute e benessere
Frattura da stress o periostite tibiale? Ecco cosa è importante sapere
Alcuni esperti illustrano questi due tipi di lesioni, spiegano come sono correlate e cosa fare se ne soffriamo.
Sport e attività
Pattinaggio in linea: cinque vantaggi per la salute secondo gli esperti
Scivolare sull'asfalto (o sul pavimento di una pista di pattinaggio indoor) con le ruote ai piedi offre non solo la possibilità di muoversi divertendosi, ma apporta grandi benefici anche al tuo...
Sport e attività
Guida ai muscoli della schiena e al loro allenamento
Una schiena forte migliora postura e prestazioni sportive e può prevenire dolori e infortuni.
Sport e attività
Cos'è la tendinite della cuffia dei rotatori e come curarla La risposta degli esperti
Il dolore alla spalla è uno dei motivi principali per cui si va dal medico. Ecco cosa devi sapere su questa comune condizione infiammatoria.
Salute e benessere
Segnali importanti di colpo di calore da non ignorare, secondo gli esperti
Pensa alla salute prestando attenzione a questi sintomi indicativi del colpo di calore.
Sport e attività
Esercizi per migliorare il tuo gioco nel tennis, secondo i coach
Perfeziona il tuo gioco con questi movimenti.
Sport e attività
Sette allenamenti all'aperto da provare quest'estate, approvati dagli esperti
Sfrutta i vantaggi di una bella sudata all'aria aperta con uno di questi allenamenti consigliati dagli esperti.
Sport e attività
Ma che cos'è il sudore?
Indipendentemente da quanto sudi quando ti alleni, gli esperti spiegano da cosa è composto il sudore e perché è importante.
Sport e attività
Come iniziare a fare le trazioni secondo gli esperti
Segui questi consigli approvati da trainer per imparare il movimento corretto.
Sport e attività
Tutto quello che c'è da sapere sulle distensioni su panca con bilanciere, secondo i trainer
Segui questi consigli degli esperti per ottenere il massimo dalle distensioni su panca.
Sport e attività
Battito alternato gambe: cos'è e quali muscoli allena?
Il battito alternato gambe può aiutarti a rafforzare e tonificare gli addominali. Scopri come usarlo a tuo vantaggio.
Sport e attività
Il miglior allenamento a corpo libero per il petto secondo i trainer
Probabilmente sai di cosa stiamo parlando.
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I migliori esercizi a corpo libero per la schiena secondo i trainer
Due personal trainer certificati spiegano perché questi esercizi a corpo libero per la schiena sono fondamentali per la forza, la postura e l'equilibrio complessivi.
Salute e benessere
Come capire se si è disidratati e cosa fare a proposito
Gli esperti spiegano quali sono i principali segnali di disidratazione e offrono consigli pratici su come evitare il problema.
Sport e attività
Nuotare fa bene? La risposta degli esperti
Il nuoto può aiutare ad alleviare i dolori articolari, migliorare i problemi di equilibrio e molto altro ancora.
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