Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Voeding
Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen?
Drie erkende diëtisten geven de primeur over dit populaire eiwitsupplement.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met diamant push-ups en hoe voer je ze uit?
De diamant push-up is een variatie op de populaire oefening waarmee je je triceps traint. Zo doe je diamant push-ups met de juiste vorm zodat je de beoogde spieren traint.
Coaching
3 mentale technieken om voorbij een plateau te komen
Extra aandacht aan je lichaam schenken of het juist meer rust geven, op basis van je energieniveau en momentum, kan tot betere performance leiden. Ontdek hoe en wanneer je dat doet.
Sporten & activiteiten
Zo herken je hittestress en dit kun je eraan doen, volgens artsen
Leer over de tekenen van hittestress én wat je direct kunt doen om het probleem te behandelen.
Voeding
Voel je je uitgeput na het sporten? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen
Een diëtist legt uit hoe drie verschillende vitaminetekorten de oorzaak kunnen zijn van een uitgeblust gevoel na het sporten.
Voeding
Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist
Een erkende diëtist deelt wat de beste pre-work-out snack voor jou zou kunnen zijn, afhankelijk van het moment van de dag.
Sporten & activiteiten
3 work-outs voor je rug met dumbbells die je toe kunt voegen aan je work-out, volgens personal trainers
Je rug trainen kan zo eenvoudig zijn als de dumbbells te pakken en aan de slag te gaan. Ontdek wat nieuwe oefeningen om te beginnen.
Sporten & activiteiten
Wat houdt een metcon-work-out bij CrossFit in?
Ontdek wat een metcon-work-out inhoudt vóór je volgende WOD.
Sporten en activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een lopersknie?
Een doffe pijn in je knie kan een teken zijn van een veelvoorkomende blessure.
Sporten & activiteiten
Wat is je rotatorenmanchet en op welke manier kun je deze trainen?
Met deze tien oefeningen train je alle vier de spieren van je rotatorenmanchet om je kracht te vergroten en blessures te voorkomen.
Voeding
Wat is ijzertekort en hoe weet ik of ik het heb?
Een erkende diëtist legt de symptomen van ijzertekort uit én hoe en wanneer je actie moet ondernemen.
Coaching
5 tips voor slimmere krachttraining
Deze tips van experts helpen iedereen om zelfverzekerd in de sportschool te staan en om vooruitgang te blijven boeken als het allemaal wat 'makkelijker' wordt.
Sporten & activiteiten
De beste gratis work-outs in de Nike Training Club app
De Nike Training Club app biedt verschillende gratis work-outs voor alle vaardigheidsniveaus, en je hebt er geen gear of sportschool voor nodig.
Sporten & activiteiten
Wat je over CrossFit en je eerste Murph-work-out moet weten
Deze populaire trainingsstijl biedt veel voordelen. Dit is wat je moet weten.
Innovatie
Kilometers aan kop: met deze 12 tips gaan je hardloopschoenen langer mee
Hardlopers delen tips om elke dag beter voor je gear te zorgen. Nog mooier? Deze hacks helpen je om afval te verminderen en meer mindful te lopen.
Coaching
Zo kom je vaker in je flow
Je hoeft geen bergen te verzetten om op de top van je kunnen te presteren, waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt, beter presteert en je beter voelt.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.