Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Nutrition
Les aliments à privilégier avant une course d'après les experts
Vous savez que vous avez besoin de faire le plein d'énergie avant le jour de la course, mais quels aliments devez-vous privilégier ? Des diététiciens du sport et Chris Bennett, Global Head Coach de...
Sport et activité
Les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment les éviter.
Tu as mal à la hanche pendant ou après ton run ? Peu importe le moment, ces douleurs impactent tes perfs. Découvre leurs origines possibles, et surtout, comment les prévenir.
Sport et activité
Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier
Les squats sont parfaits pour le développement des fessiers. Mais si vous ne sentez rien ou ne voyez aucun résultat, il faut peut-être revoir votre approche.
Nutrition
Voici précisément la quantité d'eau que vous devez boire par jour, d'après les experts
Faut-il vraiment boire huit verres par jour ?
Communauté
Adversaires sur le ring, amies dans la vie
Les boxeuses de cette salle exclusivement féminine de Shanghai se sont liées d'une amitié forte en se battant contre les traditions sexistes et en cherchant leur force intérieure.
Nutrition
L'eau salée vous hydratera-t-elle plus efficacement que l'eau douce ?
Nous ne sommes pas en train de dire que vous devez siphonner de l'eau de mer (en réalité, ne le faites surtout pas), mais des diététiciens spécialisés dans la nutrition sportive indiquent qu'une...
Coaching
Les secrets d'un repos réussi
Les bonnes habitudes sont aussi difficiles à prendre qu'elles sont faciles à perdre. Voici comment bien gérer vos efforts pour continuer à y prendre du plaisir.
Coaching
Les bienfaits des mini-entraînements
Les mini-entraînements de moins de 10 minutes vous offrent de la flexibilité et des résultats indéniables.
Sport et activité
Les meilleurs exercices avec bande de résistance pour débutants
Vous souhaitez ajouter des exercices avec bande de résistance à vos entraînements ? Découvrez en quoi ils consistent et essayez quelques mouvements simples.
Coaching
Votre corps a-t-il besoin de faire une pause ?
Les muscles endoloris ne sont pas le seul signe que vous avez fait trop d'efforts à la salle de sport. Apprenez à repérer les signes moins évidents.
Sport et activité
Cinq façons simples de créer un espace relaxant pour pratiquer le yoga à la maison
Découvrez comment recréer l'ambiance relaxante et apaisante de votre studio de yoga préféré au cœur même de votre maison.
Sport et activité
Comment renforcer vos biceps
Musclez vos bras avec des exercices ciblés, des programmes qui ont fait leurs preuves et une alimentation adaptée.
Nutrition
De quelle quantité de protéines a-t-on vraiment besoin pour gagner en masse musculaire ?
Découvrez quelle quantité de protéines vous devez manger par jour pour maximiser le développement musculaire, ainsi que les meilleures sources de protéines maigres pour les végétariens et les...
Sport et activité
Quels sont les bienfaits du run fractionné ?
En plus de présenter bien d'autres bienfaits, les entraînements fractionnés peuvent aider les runners à être en meilleure forme physique, à perdre du poids et à améliorer leur allure.
Nutrition
Ai-je vraiment besoin d'électrolytes pour m'entraîner ?
Effet de mode ou vraiment utiles ? Lisez cet article pour tout savoir sur les électrolytes.
Coaching
Accélérez le rythme de la meilleure façon
Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis quelque temps, voici comment vous y remettre sans forcer.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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