Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Santé et bien-être
5 bienfaits d'une activité physique régulière pour le corps et l'esprit
Santé cardiovasculaire et cérébrale, humeur, sommeil, espérance de vie… Découvre les bienfaits scientifiquement prouvés de l'exercice physique et à quelle fréquence bouger ton corps.
Sport et activité
5 entraînements de marche sur tapis de course approuvés par les coachs pour améliorer ton endurance, ton cardio et ton humeur
Ces routines à faible impact sont parfaites pour les athlètes de tous niveaux.
Activité
Combien de jours par semaine faut-il s'entraîner ? Un guide validé par un entraîneur
Découvre le nombre de sessions d'entraînement que tu dois réaliser pour atteindre tes objectifs de santé, de renfo et de perte de poids, tout en recevant des astuces probantes d'experts en la...
Activité
Comment savoir si tu souffres de pronation ou de supination, et pourquoi c'est important
Apprends la différence entre la pronation et la supination, comment chacune affecte la mécanique de running, et comment choisir les bonnes chaussures en fonction de ton cycle de marche.
Activité
S'entraîner avant de dormir perturbe-t-il le sommeil ?
De manière générale, le sport aide à dormir, mais pour certaines personnes, le moment choisi a son importance.
Activité
Combien de temps une séance d'entraînement doit-elle durer ?
Des séances rapides et de haute intensité aux longues journées d’endurance, apprends à chronométrer tes entraînements pour un impact maximal en fonction de tes objectifs et de ton style de vie.
Activité
Kettlebell swings : comment les réaliser, muscles travaillés et erreurs courantes
Découvre en quoi consistent les kettlebell swings, comment les réaliser correctement, quels muscles ils travaillent et comment réaliser une séance de renfo et conditionnement pour tout le corps.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par le running ? Groupes musculaires clés et comment les renforcer
Découvre quels muscles le running fait travailler et comment renforcer tes quadriceps, tes ischio-jambiers, tes fessiers et ton tronc pour de meilleures performances et moins de blessures.
Activité
Les 9 bienfaits du hot yoga pour un corps et un esprit sains
Découvre les 9 principaux bienfaits du hot yoga. Ils incluent notamment une amélioration de la souplesse, une meilleure capacité pulmonaire, une densité des os renforcée et un effet anti-stress. On...
Activité
9 postures de yoga pour une souplesse totale du corps
Décontracte les muscles tendus et améliore ta mobilité avec ces postures de yoga qui t'aideront à gagner en souplesse. Découvre comment la pratique quotidienne peut augmenter l'amplitude des...
Sport et activité
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est-il surestimé ?
Cette méthode d'entraînement se concentre sur de courtes périodes d'exercice intense suivies de temps de récupération active. Voici comment il peut (et ne peut pas) être bénéfique pour la santé et...
Activité
Cardio ou renforcement : quel est le meilleur entraînement et comment les combiner ?
Découvre les différences entre le cardio et le renforcement musculaire, ce qui est le mieux pour tes objectifs et comment combiner les deux pour perdre de la graisse, améliorer ta santé cardiaque et...
Sport et activité
Tout ce qu'il faut savoir sur les développés couchés avec des barres de musculation selon les coachs
Suivez ces conseils de coachs pour tirer le meilleur parti de vos séances de développé couché.
Activité
7 entraînements pour booster ton endurance aérobie
Améliore tes qualités athlétiques et ta santé cardiaque avec nos meilleurs exercices cardio.
Sport et activité
Tous les muscles mobilisés par la planche
Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.
Activité
Qu'est-ce que l'entraînement hybride ?
Ce style d'entraînement vous permet de profiter du meilleur des deux mondes.
Scannez le code pour télécharger l'application.