Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Santé et bien-être
Les 3 meilleures postures de yoga pour gagner en force selon les experts
Peut-on intégrer le yoga à sa routine de renforcement ? Découvrez-le ici.
Sport et activité
Les dix bienfaits des exercices au poids du corps selon les experts
Des coachs et experts de renom expliquent comment ces mouvements simples permettent d'améliorer la forme physique générale et le renforcement.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qui cause les périostites tibiales et comment les éviter ?
Vous avez trouvé votre rythme de croisière lors de votre run et, soudain, vous ressentez une douleur vive au niveau des tibias. Découvrez la cause de cette douleur et comment la prévenir à l'avenir.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment la traiter ?
Cette inflammation douloureuse peut ruiner vos entraînements, mais heureusement il existe des stratégies pour vous remettre sur pied.
Coaching
Entraînez-vous sans vous épuiser mentalement
Vous avez le cerveau en compote ? Voici comment garder votre motivation et des muscles en pleine forme lorsque votre esprit dit à votre corps d'abandonner.
Coaching
Visualisez votre succès pour en faire une réalité
Vous imaginer en train de franchir la ligne d'arrivée ou de réussir votre entretien d'embauche pourrait bien être la clé du progrès sous toutes ses formes.
Sport et activité
Running vs rameur : quel est l'entraînement le plus efficace ?
Des experts du sport et du fitness reviennent sur les bienfaits de chaque entraînement pour vous aider à déterminer celui qui vous aidera à atteindre vos objectifs.
Santé et bien-être
Les principaux bienfaits qu'offrent les rouleaux en mousse, selon les experts
Les rouleaux en mousse peuvent booster les performances et la récupération, mais uniquement si vous les utilisez correctement. Voici comment exploiter au mieux cet outil.
Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.
Sport et activité
Faut-il privilégier la corde à sauter au running ?
Les deux exercices offrent de nombreux bienfaits, mais l'un est-il meilleur que l'autre en matière d'amélioration de la forme physique générale ?
Coaching
Votre programme d'entraînement doit-il devenir une routine ?
Une série de runs quotidiens ou un défi de pompes peuvent réellement vous motiver et vous conduire à des progrès rapides, si vous vous y prenez bien. Voici comment procéder.
Sport et activité
Quelle est la différence entre un squat et un soulevé de terre, et quel est le plus efficace ?
Les experts vous expliquent la différence entre ces deux exercices populaires pour le bas du corps et lequel intégrer à votre prochain entraînement.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?
Coaching
Améliorez votre dialogue intérieur
Les « bridge statements », ou ponts, sont flexibles, ancrés dans la réalité et, selon les experts, plus efficaces pour atteindre vos objectifs. Faites-en l'essai aujourd'hui.
Nutrition
Prise de masse et sèche : tout ce que vous devez savoir
Les changements de la composition corporelle peuvent être une variable à ajuster pour améliorer vos performances sportives.
Sport et activité
Comment devenir plus rapide au sprint, selon les experts
Voici comment vous améliorer au sprint et augmenter votre vitesse sans vous mettre en danger.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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