《Trained》Podcast：和 Dalton-Smith 博士一起學會休息
指導
沒有什麼萬能的方法可以讓你徹底恢復活力。聽聽這位醫師對七種休息法的說明，瞭解如何對抗疲勞。
上一次更新：2022年6月9日
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《Trained》Podcast 節目宗旨為探索先進的全方位健身秘訣。
大多數人認為感覺疲累就等於需要更多睡眠。但根據醫學博士 Saundra Dalton-Smith 的說法，這只觸及到休息「真正」含意的皮毛。透過研究，這位內科醫師兼 Restorasis 創辦人找出跨越所有社會經濟、文化和種族藩籬的七種休息法。在本集節目中，Dalton-Smith 博士將與主持人 Jaclyn Byrer 一同詳細介紹這些休息法，以及如何知道自己是否獲得足夠休息。無論你是體力耗盡的運動員、精疲力竭的家長或工作過度的員工，Dalton-Smith 博士保證她的恢復方法不會為你的日常生活帶來額外負擔，而是能幫助我們成就美好自己的日常習慣。
有關於心態、運動、營養、恢復或睡眠的問題嗎？對來賓或探討主題有什麼建議嗎？寄送電子郵件至 trained@nike.com，Jaclyn 會盡力為你提供協助。