運動員食譜:Colleen Quigley 揉麵團一決勝負

指導

這位美國隊田賽明星希望讓她的披薩晚餐在 Kia Damon 的虛擬廚房裡更有看頭。她有辦法贏得「Colleen 主廚」的稱號嗎?

上一次更新:2021年1月6日
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      「運動員食譜」影片系列由專業廚師與專業運動員搭檔,為你獻上優質廚房時光。

      障礙跑運動員 Colleen Quigley 熱愛挑戰。首先,她選了一個或許可以說是跑道上最難的活動,既要跑步、跨欄,還要躍過超大型水坑。她的最新挑戰就是要在「運動員食譜」和 Kia Damon 主廚一起考驗她做披薩的技巧。她們兩個人一邊搓揉拉扯麵團、打雞蛋,還對該怎麼處理茄子三心二意猶豫不決,一邊閒聊著 Colleen 的農場莊稼養殖、和美國隊一起進餐的重要性,以及一條沒有人在討論的當大人原則。觀看上方節目,查看下方食譜,動手做料理。

      運動員食譜:Colleen Quigley 的茄子披薩

      任性做披薩
      兩人份食材

      • 細長茄子 1 根
      • 猶太鹽
      • 橄欖油 ½ 杯
      • 羽衣甘藍 1 把,把莖摘掉,隨意切碎
      • 現磨黑胡椒
      • 中筋麵粉 ¼ 杯
      • 現成披薩麵團 ½ 磅
      • 新鮮瑞可塔起司 4 到 8 盎司
      • 大蒜 2 瓣
      • 切碎的艾斯亞格起司 1½ 杯
      • 大顆雞蛋 3 顆
      • 巴薩米可醋 2 杯
      • 紅糖 ½ 杯
      • 營養酵母

      工具

      • 大把刀子
      • 砧板
      • 大平底鍋
      • 夾鉗
      • 烤盤
      • 桿麵棍
      • 披薩烤盤
      • 四面立體刨絲器
      • 小鍋子
      • 攪拌器
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                  作法

                  將烤箱預熱至 500 度。茄子切成 ¼ 吋厚的圓形或半月形。在茄子切片上灑上鹽巴,靜置於擺在烤盤上的架子上,或是幾層紙巾上,瀝乾多餘的水分。瀝乾茄子的同時,開中大火,在大平底鍋裡將 1 大匙的橄欖油加熱,接著加入羽衣甘藍炒一下,用夾鉗拌炒大約 4 分鐘。用鹽巴及胡椒調味。先將羽衣甘藍放到一邊。

                  將茄子放到烤盤上,要排列均勻,淋上橄欖油,烤 5 到 6 分鐘,烤到一半時要翻一下面。烤茄子的同時,在乾淨的表面上撒上麵粉。將披薩麵團攤開,用桿麵棍和雙手將麵團桿成 12 吋大小的圓形。在披薩烤盤上淋上橄欖油,小心地將麵團移到烤盤上,並在麵團上灑上橄欖油。

                  從烤箱中取出茄子。在披薩麵團上撒滿瑞可塔。將烤箱的溫度調低到 450 度。在披薩麵團上放上茄子和羽衣甘藍,接著用鹽巴和胡椒調味。用四面立體刨絲器或蔬果切片器將大蒜切成薄片。在披薩麵團上撒上艾斯亞格起司。

                  將披薩烤 12 分鐘。在披薩上撒上蒜片、打上雞蛋,接著再烤 3 分鐘,直到蛋白煮熟為止。烤披薩的同時,將巴薩米可醋和紅糖放進小鍋子裡,用中大火加熱攪打,直到混合物開始變稠。從烤箱中取出披薩,淋上滿滿一匙的濃縮巴薩米可醋,撒上營養酵母,最後再撒上鹽巴和胡椒。

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                          歡迎使用 Nike Training Club 應用程式,取得專家提供的營養、運動、心理調適、恢復和睡眠建議。

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                          初始發布:2021年1月3日