Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten & activiteiten
Wat is calisthenics-training nou precies?
Ontdek meer over oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, waarmee je in vorm kunt komen.
Sporten & activiteiten
3 simpele tips voor een HIIT-work-out voor thuis
Geef je fitnessroutine een opfrisbeurt door je eigen schema samen te stellen.
Sporten & activiteiten
Zo verbeter je je loopafstand zonder geblesseerd te raken, volgens de experts
Vermijd de meest voorkomende problemen door veilig, slim en effectief vooruitgang te boeken.
Sporten & activiteiten
Tien voordelen van oefeningen met lichaamsgewicht, volgens de experts
Toptrainers en experts bespreken hoe deze eenvoudige bewegingen de sleutel kunnen zijn tot het ontwikkelen van algehele conditie en kracht.
Sporten & activiteiten
Hoelang moet een work-out nou precies zijn? Experts geven antwoord
Of je nu veel tijd hebt of juist niet, zowel korte als lange work-outs kunnen je gezondheid flink beïnvloeden.
Sporten & activiteiten
Hardlopen vs. roeien: welke work-out is beter?
Sport- en fitnessexperts geven hun mening over de voordelen van verschillende work-outs en geven aan wat de betere work-out is om je doelen te bereiken.
Gezondheid en wellness
De grootste voordelen van foamrollers, volgens de experts
Foamrollers kunnen je helpen beter te presteren en te herstellen, maar alleen als je ze op de juiste manier gebruikt. Zo maak je optimaal gebruik van deze tool.
Sporten & activiteiten
De zeven beste stretches voor shin splints (beenvliesontsteking)
Leer hoe je shin splints voorkomt en behandelt met deze simpele stretches en oefeningen voor sterkere spieren in je onderlichaam.
Sporten & activiteiten
Is touwtjespringen beter dan hardlopen?
Beide bieden een hele reeks voordelen, maar is de ene beter dan de andere als het gaat om het verbeteren van de algehele conditie?
Sporten & activiteiten
Wat is het verschil tussen een squat en een deadlift? En welke van de twee is beter?
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee populaire oefeningen voor je onderlichaam en welke je voor je volgende work-out moet overwegen.
Gezondheid en wellness
Wat is kinesiotape en hoe gebruik je het?
Het is je misschien wel opgevallen dat atleten hun enkels, knieën of schouders soms hebben ingetapet. Maar waarom is dat eigenlijk en moet je het zelf ook eens proberen?
Voeding
Bulken vs. cutten: alles wat je moet weten
Je lichaamssamenstelling kan een interessante variabele zijn om te finetunen voor betere sportprestaties.
Sporten & activiteiten
Leer sneller sprinten met deze tips van experts
Zo kun je beter worden in sprinten en op een veilige manier jouw topsnelheid behalen.
Gezondheid en wellness
Moet je sporten als je ziek bent?
Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.
Sporten & activiteiten
Verbrand je vet met krachttraining?
Ontdek de voordelen van krachttraining om je persoonlijke doelen te halen.
Voeding
De voordelen van het drinken van koffie voor en na het trainen volgens experts
Prestatiebrandstof of work-outsaboteur? Ontdek wat sportspecialisten en onderzoek te zeggen hebben over het timen van koffie en training.
Voeding
Wat te eten voor een race, volgens diëtisten
Je weet dat je voor optimale prestaties flink energie moet inslaan voordat je aan een wedstrijd begint, maar wat ligt er dan op je bord? Sportdiëtisten en Nike Running Global Head Coach Chris...
Sporten & activiteiten
De reden waarom je bilspieren niet groter worden door squats — en hoe je hier verandering in brengt
Squats zijn de heilige graal als het gaat om het vergroten van de bilspieren. Maar als je niets voelt in je bilspieren of niet de gewenste resultaten behaalt, is dat een teken dat je het anders moet...
Scan de code om de app te downloaden.