Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Innovatie
Kilometers aan kop: met deze 12 tips gaan je hardloopschoenen langer mee
Hardlopers delen tips om elke dag beter voor je gear te zorgen. Nog mooier? Deze hacks helpen je om afval te verminderen en meer mindful te lopen.
Coaching
Zo kom je vaker in je flow
Je hoeft geen bergen te verzetten om op de top van je kunnen te presteren, waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt, beter presteert en je beter voelt.
Sporten & activiteiten
De dertien beste oefeningen voor je hele lichaam zonder materialen, volgens de experts
Dit zijn de beste oefeningen voor thuis waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt.
Sporten & activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een HIIT work-out?
Deze work-outs op hoge intensiteit worden geprezen om hun efficiëntie, en je bent er ook nog eens weinig tijd mee kwijt.
Sporten & activiteiten
Wat zijn de voordelen van dansen?
Of het nu in je woonkamer of in de studio is, dansen biedt veel gezondheidsvoordelen volgens de experts.
Sporten & activiteiten
De 7 beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs
Probeer deze yogahoudingen voor beginners, die je van top tot teen meer kracht en flexibiliteit geven.
Coaching
Wat is emotioneel eten — en hoe krijg je het onder de duim?
Stress kan leiden tot eetbuien. Ontdek hoe je dit zelf kunt voorkomen.
Gezondheid en wellness
Wat is zwemmersoor en hoe behandel je het?
Artsen bespreken de symptomen, behandelingen en preventietips voor zwemmersoor.
Sporten & activiteiten
Zo kan de Nike Run Club app je helpen je hardloopdoelen te bereiken
De Nike Run Club app kan hardlopers van alle niveaus helpen hun hardloopdoelen te overtreffen.
Sporten & activiteiten
Hardlopen op nieuwe plekken Bekijk 7 tips voor het uitstippelen van een nieuwe route
Gecertificeerde hardloopcoaches geven zeven tips voor het plannen van een nieuwe hardlooproute, plus manieren waarop de Nike Run Club app kan helpen.
Sporten & activiteiten
De voordelen (en nadelen) van een saunabezoek na het trainen, volgens experts
Een saunabezoek na het trainen kan je herstel bevorderen, je hart sterker maken en je helpen om te ontspannen.
Coaching
Gooi die slechte gewoonte overboord. Dit keer voorgoed.
Eindelijk, het plan waar je overvolle maag, afgebeten nagels en/of stijve lichaam op hebben gewacht, zodat je je goede voornemens kunt waarmaken.
Sporten & activiteiten
Burpees: een leidraad voor beginners, volgens personal trainers
De explosieve beweging is de perfecte combinatie tussen cardio en kracht.
Coaching
Trained Podcast: gebruik de kracht van dankbaarheid met Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin gelooft dat niets onmogelijk is. De Nike atleet, fietsinstructeur, voormalig make-upartiest en auteur vertelt ons waarom.
Coaching
Stop voorgoed met laat naar bed gaan
De harde waarheid: zelfs als het voelt als een beloning als je laat opblijft om te relaxen, je saboteert hiermee je gezondheidsdromen. Lees hier hoe je tijd vrijmaakt voor jezelf én voldoende slaap...
Gezondheid en wellness
De invloed van sporten op je immuunsysteem
Experts delen hun mening over het potentiële effect van sporten op de immuunfunctie.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.