Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om met pull-ups te beginnen
Ontdek hoe je de beweging uitvoert met deze door trainers goedgekeurde tips.
Sporten & activiteiten
Flutter kicks: wat zijn het en welke spieren train je ermee?
Met flutter kicks kun je strakkere buikspieren met meer definitie krijgen. Zo zorg je dat ze ook voor jou werken.
Sporten & activiteiten
De beste rugoefeningen met lichaamsgewicht, volgens trainers
Twee erkende personal trainers leggen uit waarom deze rugoefeningen met lichaamsgewicht de sleutel zijn voor kracht, houding en balans.
Gezondheid en wellness
Hoe je uitdroging herkent, en wat je er aan kunt doen
Experts bespreken de belangrijkste symptomen van uitdroging en geven praktische tips om het te voorkomen.
Voeding
Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen?
Drie erkende diëtisten geven de primeur over dit populaire eiwitsupplement.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met diamant push-ups en hoe voer je ze uit?
De diamant push-up is een variatie op de populaire oefening waarmee je je triceps traint. Zo doe je diamant push-ups met de juiste vorm zodat je de beoogde spieren traint.
Coaching
3 mentale technieken om voorbij een plateau te komen
Extra aandacht aan je lichaam schenken of het juist meer rust geven, op basis van je energieniveau en momentum, kan tot betere performance leiden. Ontdek hoe en wanneer je dat doet.
Sporten & activiteiten
Zo herken je hittestress en dit kun je eraan doen, volgens artsen
Leer over de tekenen van hittestress én wat je direct kunt doen om het probleem te behandelen.
Voeding
Voel je je uitgeput na het sporten? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen
Een diëtist legt uit hoe drie verschillende vitaminetekorten de oorzaak kunnen zijn van een uitgeblust gevoel na het sporten.
Voeding
Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist
Een erkende diëtist deelt wat de beste pre-work-out snack voor jou zou kunnen zijn, afhankelijk van het moment van de dag.
Sporten & activiteiten
3 work-outs voor je rug met dumbbells die je toe kunt voegen aan je work-out, volgens personal trainers
Je rug trainen kan zo eenvoudig zijn als de dumbbells te pakken en aan de slag te gaan. Ontdek wat nieuwe oefeningen om te beginnen.
Sporten & activiteiten
Wat houdt een metcon-work-out bij CrossFit in?
Ontdek wat een metcon-work-out inhoudt vóór je volgende WOD.
Sporten en activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een lopersknie?
Een doffe pijn in je knie kan een teken zijn van een veelvoorkomende blessure.
Sporten & activiteiten
Wat is je rotatorenmanchet en op welke manier kun je deze trainen?
Met deze tien oefeningen train je alle vier de spieren van je rotatorenmanchet om je kracht te vergroten en blessures te voorkomen.
Voeding
Wat is ijzertekort en hoe weet ik of ik het heb?
Een erkende diëtist legt de symptomen van ijzertekort uit én hoe en wanneer je actie moet ondernemen.
Coaching
5 tips voor slimmere krachttraining
Deze tips van experts helpen iedereen om zelfverzekerd in de sportschool te staan en om vooruitgang te blijven boeken als het allemaal wat 'makkelijker' wordt.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.